Фильтр
ВсёУвлечения
БУЗОО «ДЛТС»
20 янв
Какие правила необходимо соблюдать, чтобы питание было здоровым и сбалансированным

В рамках недели популяризации подсчёта калорий расскажем подробнее о здоровом питании.

Соблюдение принципов здорового питания поможет не только нормализовать и поддерживать оптимальную массу тела, но и облегчить восстановление после травм, физических нагрузок, а также улучшить настроение и помочь снизить уровень стресса. Необходимо следить за калорийностью еды, потреблять много клетчатки и не забывать про БЖУ(белки, жиры, углеводы).

Как перейти на здоровое питание, подробнее поделились на портале «Так здорово»:

1. Исключите из рациона продукты, которые не доставляют организму никаких питательны
    • БУЗОО «ДЛТС»
    19 янв
    Как избежать переохлаждения и обморожения во время сильных морозов

    О признаках обморожения и правилах первой помощи рассказываем в карточках

    Также делимся советами по профилактике переохлаждений и обморожений:

    • Ограничить время нахождения на холоде и избегать длительных прогулок при морозах.
    • Носить утеплённую, водо- и ветроустойчивую одежду, головные уборы и перчатки.
    • Обувь должна иметь достаточно толстую подошву и качественные стельки.
    • Обеспечить сбалансированное питание, богатое витаминами, микроэлементами, и достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.
    • Постепенно привыкать к холодам, чтобы организм адаптировался.
    • Использовать специальную защитную кос
    • БУЗОО «ДЛТС»
    8 янв
    Самые распространенные зимние травмы.

    Зимой в два-три раза возрастает количество травм из-за погодных условий и активных развлечений.

    Где таится опасность и как их избежать! 🔽 Подготовили для вас самые актуальные советы в карточках

    Наслаждайтесь зимой! ❄️☃️⛷️🛷⛸️
    Берегите себя и свое здоровье!
    • БУЗОО «ДЛТС»
    7 янв
    Губернатор Омской области Виталий Хоценко поздравил жителей региона с Рождеством Христовым

    Глава региона пожелал, чтобы в каждый дом светлый праздник принес радость, мир и гармонию.
    БУЗОО «ДЛТС»
    6 янв
    Как защититься от гриппа и ОРВИ в эпидсезон.

    Подготовили для вас карточки с простыми, но действенными рекомендациями.

    Берегите себя и будьте здоровы!
    • БУЗОО «ДЛТС»
    4 янв
    Каждая секунда на счету⏱️

    Почему важно уступать дорогу машинам «скорой помощи»

    Ежедневно бригады скорой помощи спешат к пациентам, и каждая секунда в пути может иметь решающее значение для спасения жизни.

    К сожалению, на пути автомобилей «скорой» часто возникают препятствия — неправильно припаркованные машины во дворах, водители, которые не уступают дорогу спецтранспорту, заблокированные проезды. Всё это отнимает драгоценное время у тех, кто ждёт помощи.

    Как помочь бригадам «скорой» вовремя добраться до пациента?
    Рассказываем в карточках ➡️
    • БУЗОО «ДЛТС»
    2 янв
    Не только рюмка на столе

    Чем заменить алкоголь на праздничном столе поделились эксперты портала о здоровом образе жизни "Так здорово".

    Сегодня моктейли — безалкогольные версии популярных напитков — становятся все более популярными. Они могут быть не менее вкусными и яркими, чем алкогольные напитки, при этом не нанося вреда здоровью. Моктейли на основе фруктов, ягод, трав и специй прекрасно освежают и создают атмосферу праздника.

    Чайные церемонии

    Настоящие чаи, такие как матча, пуэр, травяные настои или фруктовые чаи, могут стать отличной альтернативой алкогольным напиткам. Выбирайте интересные сорта и превращайте обычное чаепитие в церемонию — это поможет разнообразить досуг и ст
    70000001612916

    БУЗОО «ДЛТС»

    Новогоднее поздравление Губернатора Омской области Виталия Хоценко

    02:00
    Поздравление
    12 просмотров
    • Класс
    БУЗОО «ДЛТС»
    28 дек
    Уважаемые друзья!

    Обратите внимание на график работы медицинских учреждений с 31 декабря 2025 по 11 января 2026

    📍В учреждениях, оказывающих первичную медико-санитарную помощь взрослым и детям, расписание следующее:

    ➡️Прием вызовов для выхода терапевтов и педиатров на дом с 9:00 до 14:00.

    ➡️Выход врачей на дом: с 9:00 до 15:30.

    ➡️Прием пациентов дежурными врачами в медицинских учреждениях с 9:00 до 14:00

    📍Скорая помощь и стационары неотложной помощи будут работать в обычном режиме

    📍Травмпункты, которые работают круглосуточно, находятся по адресам:

    ➡️Травматологическое отделение ГП №1
    Адрес: ул. Карла Либкнехта, 3;
    ➡️Травматологическое отделение поликлиники ГБ №
    БУЗОО «ДЛТС»
    27 дек
    Правило тарелки: простая формула для здорового питания

    Правильное питание — это не так сложно, как кажется. Необязательно скрупулёзно считать калории и взвешивать все продукты. Можно придерживаться формулы «здоровой тарелки».

    Подготовили для вас наглядную инфографику. Именно так должен выглядеть рацион человека, который хочет оставаться здоровым и энергичным.

    Правило тарелки:

    ✅ ½ тарелки — овощи и зелень;
    ✅ ¼ тарелки — белки (мясо, рыба, яйца, бобовые);
    ✅ ¼ тарелки — сложные углеводы (крупы, макароны из твёрдых сортов, картофель).

    ➕ Добавь немного полезных жиров (масло, орехи, авокадо);
    💧 Пей воду и старайся есть регулярно.
    загрузка
    Показать ещё