Понедельник - день тяжёлый! Но мы знаем несколько секретов, которые помогут начать рабочую неделю легко и правильно.
✅ Проснитесь пораньше.
Заведите будильник на несколько минут раньше обычного. Если этот день начать правильно, без спешки, положительный настрой на всю неделю гарантирован.
✅ Зарядка.
Самая простая утренняя зарядка расслабляет мышцы после сна. Уделите ей 5 или 10 минут, ваш организм обязательно скажет вам "спасибо".
✅ Контрастный душ.
Поможет взбодриться и избавит от сонливости, приучит организм легче справляться с переутомлением. Но начинать нужно постепенно, выбирая комфортную температуру воды, делая перерыв один раз в 4 недели.
✅ Обязательно запишите, какие д