Предыдущая публикация
Фильтр
❄️ Мороз — природный союзник в борьбе с вирусами!
На сильном морозе активность вирусов ОРВИ и гриппа снижается — им сложнее распространяться. Но это не значит, что можно расслабляться!
Как только мы возвращаемся в тепло (офисы, транспорт, дома), риск снова возрастает. Поэтому особенно важно сейчас:
✅ Чаще мыть и обрабатывать руки
✅ Проветривать помещения
✅ Носить маску в местах скопления людей
✅ Оставаться дома при первых симптомах
Используем морозную погоду как дополнительную защиту, но продолжаем беречь себя и окружающих! 💙
На сильном морозе активность вирусов ОРВИ и гриппа снижается — им сложнее распространяться. Но это не значит, что можно расслабляться!
Как только мы возвращаемся в тепло (офисы, транспорт, дома), риск снова возрастает. Поэтому особенно важно сейчас:
✅ Чаще мыть и обрабатывать руки
✅ Проветривать помещения
✅ Носить маску в местах скопления людей
✅ Оставаться дома при первых симптомах
Используем морозную погоду как дополнительную защиту, но продолжаем беречь себя и окружающих! 💙
Секрет набора веса, который вы не замечаете: алкогольные калории
Калории в алкоголе называют «пустыми» — они почти не содержат питательных веществ, но при этом богаты сахаром и самим этанолом (7 ккал/г).
🔄 Как алкоголь мешает метаболизму:
Организм воспринимает алкоголь как токсин и бросает все силы на его переработку в первую очередь, откладывая на потом сжигание жиров и углеводов. Это прямой путь к набору веса. Кроме того, спиртное разжигает аппетит и снижает самоконтроль в выборе закусок.
⚠️ Не только калории:
* Риск заболеваний: Даже умеренное потребление повышает риск поражения печени, панкреатита, болезней сердца и нескольких видов рака.
* Нет безопасной дозы: По данным м
Калории в алкоголе называют «пустыми» — они почти не содержат питательных веществ, но при этом богаты сахаром и самим этанолом (7 ккал/г).
🔄 Как алкоголь мешает метаболизму:
Организм воспринимает алкоголь как токсин и бросает все силы на его переработку в первую очередь, откладывая на потом сжигание жиров и углеводов. Это прямой путь к набору веса. Кроме того, спиртное разжигает аппетит и снижает самоконтроль в выборе закусок.
⚠️ Не только калории:
* Риск заболеваний: Даже умеренное потребление повышает риск поражения печени, панкреатита, болезней сердца и нескольких видов рака.
* Нет безопасной дозы: По данным м
🏥 Жителям Тюменской области доступен новый канал записи на приём к врачу — чат-бот в национальном мессенджере МАХ!
Главное преимущество — стабильность. Онлайн-помощник работает в любое время в любом месте: даже там, где другие приложения работают с перебоями.
Вы можете не только записаться на приём, но и в пару касаний изменить время визита или отменить его. Переходите по ссылке и попробуйте сами: https://max.ru/zdrav_to_bot 📲
Подробная инструкция по использованию сервиса — в карточках.
Развитие социально значимых онлайн-услуг — одна из задач нацпроекта «Экономика данных и цифровая трансформация государства».
❤️Ставьте лайк и делитесь полезной информацией с друзьями!
Главное преимущество — стабильность. Онлайн-помощник работает в любое время в любом месте: даже там, где другие приложения работают с перебоями.
Вы можете не только записаться на приём, но и в пару касаний изменить время визита или отменить его. Переходите по ссылке и попробуйте сами: https://max.ru/zdrav_to_bot 📲
Подробная инструкция по использованию сервиса — в карточках.
Развитие социально значимых онлайн-услуг — одна из задач нацпроекта «Экономика данных и цифровая трансформация государства».
❤️Ставьте лайк и делитесь полезной информацией с друзьями!
Список самых калорийных продуктов
Высокая калорийность сама по себе не делает продукт вредным. Важно учитывать его состав, способ приготовления и размер порции. Значение указано в ккал на 100 г.
🥗 Растительные масла (подсолнечное, оливковое, тыквенное) — около 900 ккал.
Почему: почти полностью состоят из жира. Даже небольшая ложка заметно увеличивает калорийность блюда.
🥩 Солёное сало — 815 ккал.
Примечание: копчёное сало может содержать вредные вещества.
🧈 Сливочное масло (82% жирности) — 720 ккал.
Плюсы: витамины A, D, E. Рекомендуется употреблять умеренно (10–30 г в день).
🌰 Орех макадамия — 718 ккал.
Польза: витамины группы B, омега-9, минералы. Рекомендуемая порци
Высокая калорийность сама по себе не делает продукт вредным. Важно учитывать его состав, способ приготовления и размер порции. Значение указано в ккал на 100 г.
🥗 Растительные масла (подсолнечное, оливковое, тыквенное) — около 900 ккал.
Почему: почти полностью состоят из жира. Даже небольшая ложка заметно увеличивает калорийность блюда.
🥩 Солёное сало — 815 ккал.
Примечание: копчёное сало может содержать вредные вещества.
🧈 Сливочное масло (82% жирности) — 720 ккал.
Плюсы: витамины A, D, E. Рекомендуется употреблять умеренно (10–30 г в день).
🌰 Орех макадамия — 718 ккал.
Польза: витамины группы B, омега-9, минералы. Рекомендуемая порци
📆 Неделя популяризации подсчёта калорий: 19–25 января
👋 Дорогие друзья, с 19 по 25 января проходит неделя, посвящённая подсчёту калорий!
🍽️ Подсчёт калорий — важный шаг на пути к здоровому образу жизни. Он помогает контролировать питание и достигать целей по снижению или поддержанию веса.
💡 В эти дни мы будем делиться полезными советами и рекомендациями по подсчёту калорий. Подписывайтесь на наши обновления, чтобы не пропустить важную информацию!
👋 Дорогие друзья, с 19 по 25 января проходит неделя, посвящённая подсчёту калорий!
🍽️ Подсчёт калорий — важный шаг на пути к здоровому образу жизни. Он помогает контролировать питание и достигать целей по снижению или поддержанию веса.
💡 В эти дни мы будем делиться полезными советами и рекомендациями по подсчёту калорий. Подписывайтесь на наши обновления, чтобы не пропустить важную информацию!
Пора на диспансеризацию. Вот почему это важно ДЛЯ ВАС
Представьте, что у вас есть карта вашего здоровья. Диспансеризация — это возможность ее обновить. 🗺️
Что вы получите?
1. Спокойствие. Узнаете, что вы в порядке, или получите четкий план действий.
2. Экономию времени и денег. Предотвратить проблему всегда дешевле и быстрее, чем лечить.
3. Контроль. Вы больше не «надеетесь на лучшее», а управляете своим самочувствием.
Это не страшно и не долго:
📅 Выделите всего 1-2 дня в году.
💰 Для работающих — это бесплатно (и за дни обследования работодатель обязан оплатить).
🚶♀️ Пройти можно в своей поликлинике по полису ОМС.
Ваш первый шаг в 2026 году к энергии, продуктивности
Представьте, что у вас есть карта вашего здоровья. Диспансеризация — это возможность ее обновить. 🗺️
Что вы получите?
1. Спокойствие. Узнаете, что вы в порядке, или получите четкий план действий.
2. Экономию времени и денег. Предотвратить проблему всегда дешевле и быстрее, чем лечить.
3. Контроль. Вы больше не «надеетесь на лучшее», а управляете своим самочувствием.
Это не страшно и не долго:
📅 Выделите всего 1-2 дня в году.
💰 Для работающих — это бесплатно (и за дни обследования работодатель обязан оплатить).
🚶♀️ Пройти можно в своей поликлинике по полису ОМС.
Ваш первый шаг в 2026 году к энергии, продуктивности
❄️Собираетесь окунуться в прорубь? Помните о безопасности!
Совсем скоро наступит один из главных православных праздников — Крещение Господне. Традиционно в этот день многие планируют погрузиться в холодную воду.
Чтобы всё прошло безопасно, важно соблюдать несколько правил. Подробнее читайте в карточках ➡️
Совсем скоро наступит один из главных православных праздников — Крещение Господне. Традиционно в этот день многие планируют погрузиться в холодную воду.
Чтобы всё прошло безопасно, важно соблюдать несколько правил. Подробнее читайте в карточках ➡️
🌸Продолжаются поздравления юбиляров, отметивших Дни рождения в новогодние праздники 🎉
Сегодня особенно яркие эмоции испытали три прекрасные женщины:
- Кулакова Наталья Анатольевна, медицинская сестра кабинета кардиолога поликлиники, получила шикарный букет цветов из рук нашего главного врача Олега Юрьевича Алымова. Ее самоотверженность и преданность делу заслуживают особого уважения.
Также без поздравлений не остались две сотрудники Туртасской участковой больницы: Серебрянникова Ирина Витальевна, оператор стиральных машин , чей труд незаметен, но крайне важен для санитарии учреждения и Мамедова Махаббат Мамед-кызы, медсестра палатная, чья забота и внимание делают пребывание пациентов
Сегодня особенно яркие эмоции испытали три прекрасные женщины:
- Кулакова Наталья Анатольевна, медицинская сестра кабинета кардиолога поликлиники, получила шикарный букет цветов из рук нашего главного врача Олега Юрьевича Алымова. Ее самоотверженность и преданность делу заслуживают особого уважения.
Также без поздравлений не остались две сотрудники Туртасской участковой больницы: Серебрянникова Ирина Витальевна, оператор стиральных машин , чей труд незаметен, но крайне важен для санитарии учреждения и Мамедова Махаббат Мамед-кызы, медсестра палатная, чья забота и внимание делают пребывание пациентов
Как физическая активность помогает предотвратить колоректальный рак
Движение — это лекарство, о котором часто забывают в контексте профилактики серьёзных заболеваний. Но именно оно может стать мощным щитом против колоректального рака, одного из самых распространённых видов рака в мире.
Исследования подтверждают, что физическая активность напрямую связана со снижением риска рака толстой кишки. Эта связь настолько убедительна, что Всемирный фонд исследований рака относит её к убедительным доказательствам.
Для профилактики: у физически активных людей риск развития колоректального рака ниже на 19-28%, по данным различных исследований.
Для пациентов: структурированные программы упражнений пос
Движение — это лекарство, о котором часто забывают в контексте профилактики серьёзных заболеваний. Но именно оно может стать мощным щитом против колоректального рака, одного из самых распространённых видов рака в мире.
Исследования подтверждают, что физическая активность напрямую связана со снижением риска рака толстой кишки. Эта связь настолько убедительна, что Всемирный фонд исследований рака относит её к убедительным доказательствам.
Для профилактики: у физически активных людей риск развития колоректального рака ниже на 19-28%, по данным различных исследований.
Для пациентов: структурированные программы упражнений пос
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
ГБУЗ ТО «Областная больница №20» (с. Уват) - это лечебно - профилактическое и диагностическое медицинское учреждение, где оказывается первичная медико-санитарная помощь населению Уватского района.
- 8(34561) 2-16-96
- с. Уват, ул. Белкина, д. 1а
Скрыть информацию
Фото из альбомов