Психология во всей красе

ТРЕВОЖНОСТЬ – ЭТО НЕ ПРО СТРАХ, А ПРО ВЛАСТЬ Я часто вижу это состояние у сильных, умных, собранных людей. Снаружи всё выглядит устойчиво: вы справляетесь, работаете, держите курс. А внутри постоянное напряжение, как будто нельзя ни на секунду ослабить хватку, потому что тогда всё может поехать. Тревожность в такие моменты – не про страх будущего. Она про желание сохранить влияние: на события, на людей, на себя. Когда этого влияния становится меньше, чем привычно, включается контроль. Мысли ускоряются, тело не отдыхает, а расслабление начинает пугать – словно именно в нём скрыта опасность. Парадокс в том, что настоящая опора появляется не там, где мы держим сильнее. Она рождается там, где появляется внутреннее ощущение: я справлюсь, даже если не всё под моим управлением. И это не черта характера и не «такая жизнь». Это навык, которому можно научиться без насилия над собой и без уговоров «успокойся». Я работаю с такими состояниями. Начните с анкеты forms.yandex.ru/u/693e6931e010db6641797323

Просто имейте в виду

СПЕЦНАЗ США ПРОТИВ ТРЕВОГИ Мы привыкли всё решать головой. Понять. Осознать. Разобраться. И очень удивляемся, когда тревога на это не реагирует! Потому что в момент паники мышление уже выключено. Это не слабость. И не «накручивание». Это нормальная реакция перегруженной нервной системы. Поэтому слова не помогают. Ни «всё под контролем», ни «успокойся», ни «возьми себя в руки». Поэтому начинаем с тела. Дыхание по квадрату — не лечение и не магия. Это способ быстро вернуть опору и ясность. Остановить панику в теле, чтобы снова иметь доступ к голове. Но если такие приёмы нужны постоянно — значит, дело глубже. На консультациях мы никогда не боремся с тревогой. Ведь это лишь сигнал, что система давно работает на пределе. Дальше буду говорить о том: • почему тревога бывает фоном или приступами; • где дыхание перестаёт помогать; • какие методы работают, когда накрывает сильнее. Если откликается — напишите в комментариях

Молчание кажется безобидным. Но чаще всего — это самая тяжёлая тишина. ⠀ Оно ранит, запутывает, отдаляет. И если ты в паре — важно учиться говорить. Не идеально. Но честно. #психологияотношений #молчание #зрелость #честность #близость

🌟 Мечтаете о счастливых и долгих отношениях?🌟 Вы заслуживаете любви, которая приносит радость и поддержку. Но часто наши прошлые травмы, страхи и неуверенность мешают найти того самого человека. 💡 Как опытный психолог может помочь вам? ✅ Проработать психологические травмы. Мы разберёмся с вашими прошлыми обидами, страхами и неудачами, которые могут влиять на ваши отношения сегодня. ✅ Понять свои истинные желания. Вы научитесь чётко понимать, что вам нужно от партнёра и отношений, чтобы не тратить время на неподходящих людей. ✅ Научиться выстраивать здоровые границы. Вы узнаете, как избежать токсичных отношений и притянуть человека, который будет уважать и ценить вас. ✅ Укрепить уверенность в себе. Вы начнёте чувствовать себя достойной любви и сможете легко привлекать в свою жизнь достойных партнёров. 💭 Почему это важно? Пока мы не проработаем свои внутренние блоки, мы продолжаем наступать на одни и те же грабли. Но когда вы освобождаетесь от груза прошлого, вы открываете двери для здоровых, счастливых и долгих отношений. 🎁 А чтобы сделать первый шаг к своей любви, я дарю вам бесплатный онлайн-курс «Как найти идеального мужчину» Всего 4 занятия, которые помогут вам: 🔸 Понять, кто вам действительно подходит. 🔸 Привлечь достойного мужчину. 🔸 Научиться выстраивать доверие и взаимопонимание. 🔸 Сохранить любовь на долгие годы. 📅 Пишите в личку! Предложение актуально только сегодня. Сделайте шаг к себе и своей любви уже сейчас! 💖 #ПсихологияЛюбви #ПроработкаТравм #СчастливыеОтношения #БесплатныйКурс #ЛюбовьНавсегда

Как домашние животные помогают бороться с депрессией и тревожностью? ↘️Снижение стресса Поглаживание кота или собаки активирует выработку окситоцина — гормона, который помогает снизить уровень стресса и тревоги. Это естественный антидепрессант! 🐱💕 🏡Чувство комфорта и безопасности В трудные моменты животное всегда рядом, что помогает почувствовать поддержку и снизить эмоциональное напряжение. 🏃‍♀️Регулярные прогулки и физическая активность Питомцы требуют ухода и прогулок, что заставляет нас двигаться и выходить на свежий воздух — отличная профилактика депрессии и усталости. 🤗Эмоциональная поддержка Животные не судят, они принимают нас такими, какие мы есть. Это помогает чувствовать себя нужными и любимыми. 💡 Простой вывод: если вы переживаете трудные времена — попробуйте завести питомца. Его преданность и позитивный настрой могут стать настоящим источником силы и поддержки! И вовремя обращайтесь к психологу! Можно ко мне🫶🏻 Со мной результативно и интересно #КотикиЛучшеТаблеток #ДомашниеЖивотныеПротивДепрессии #ПитомецИзПриюта #ЭмоциональнаяПоддержка #ЗдоровьеИУход

«Бляха муха» и «растудыть её в качель» оставьте старикам и детям! Сами пользуйтесь этим изящным способом☺️ #психошутки #плохиешутки #шуткиплохи #ругань

Это часто остаётся незамеченной за красивыми витринами и яркими скидками. Шопоголизм, или по-научному, ониомания — зависимости от покупок. Вы могли замечать за собой, что порой покупки становятся немного больше, чем просто поход в магазин. Иногда они похожи на эмоциональную карусель, где радость от новой покупки сменяется чувством вины уже на выходе из магазина. Знакомо? 🤔 Шопоголизм — это не просто привычка тратить деньги. Это более глубинная проблема, связанная с попыткой компенсировать какие-то внутренние потребности или отвлечься от неприятных эмоций через приобретение вещей. В тот момент, когда мы совершаем покупку, в нашем мозге выделяется дофамин — гормон удовольствия. Именно он делает нас счастливыми на момент шопинга, но это ощущение быстро проходит, оставляя чувство пустоты. Что делать, если вы обнаружили у себя склонность к чрезмерным покупкам? Вот несколько простых шагов: 🧐 Попробуйте отслеживать свои эмоции. Что вы чувствуете перед покупкой? Может, это способ поднять себе настроение? 🗓️ Составляйте списки покупок и придерживайтесь их. Это поможет избежать импульсивных покупок. 🧘🏻‍♀️ Занимайтесь осознанными практиками, такими как медитация, чтобы лучше понимать свои настоящие потребности. Помните, важно находить радость и удовлетворение не только в новых вещах, но и в ежедневных мелочах и искренних моментах жизни. 💖 Если у вас есть вопросы или вы хотите поделиться своим опытом — пишите в комментариях, обсудим! #ПсихологияПокупок #ЗависимостьПодКлючом #ШопингИГармония #СознательныйШопинг #ЭмоциональныеПокупки #БалансЖизни #ПокупкаИлиИзбыток #ТайнаПотребительства #ШопоголизмПодКонтролем #ИзбавлениеОтЛишнего

КОГДА ТЕБЕ 50+ Стала отчётливее ощущать собственное старение. Встала сегодня как-то неловко – острая боль в колене заставила придумывать особые способы передвижения. Как будто тело предаёт меня, пока полностью не покинет... Смотрела стендап Усовича "Максимум 40 лет" – вообще не смешно. И ему, и мне. Через смех Ваня поднимает тревожные вопросы небытия для всего зала. Говорит, что бессмертие изобретут на следующий день после его смерти – ха-ха, я обычно говорю, что через год 🪑 И вроде бы не факт, что тело вообще стало стареть сейчас, так-то оно делает это непрерывно лет с 25. Просто неполадки накапливаются, а потом наступает время критических сбоев. ... Интересно, можно ли будет заметить самостоятельно сбои и в разуме?.. Поживём – увидим. Вы как там, бодро стареете или держитесь за мысль "мне ещё 18"?

Оливки побеждают депрессию Учёные выяснили, что один из самых отвратительных фруктов, по мнению детей, крайне эффективно справляется с дединсайдным состоянием. Дело в том, что в оливках и маслинах содержится олеацеин, который снижает воспаление в мозге и стимулирует появление новых нервных клеток. В осенний период самое время подзатариться оливычами и скинуть эту новость другу, который вечно ходит угрюмый ❤️‍🔥