Предыдущая публикация
Фильтр
Самое опасное, чему можно научиться. Про выученную беспомощность
Есть психологический феномен, который называется выученная беспомощность.
Он не про слабость и не про лень, этот феномен рассказывает про опыт, после которого человек перестаёт пробовать.
Очень часто я сталкиваюсь с этим эффектом при приёме людей на работу. Причём это умные, адекватные, вроде с хорошим потенциалом люди. Но в разговоре это слышно почти сразу.
Они говорят примерно так:
«Я, конечно, могу попробовать, но у меня обычно не получается»
«Я не уверен, что справлюсь, раньше всё равно ничего не выходило»
«Мне проще, когда мне скажут, что делать»
«Я не очень инициативный человек»
«Я боюсь ошибиться, потом будут претенз
Есть психологический феномен, который называется выученная беспомощность.
Он не про слабость и не про лень, этот феномен рассказывает про опыт, после которого человек перестаёт пробовать.
Очень часто я сталкиваюсь с этим эффектом при приёме людей на работу. Причём это умные, адекватные, вроде с хорошим потенциалом люди. Но в разговоре это слышно почти сразу.
Они говорят примерно так:
«Я, конечно, могу попробовать, но у меня обычно не получается»
«Я не уверен, что справлюсь, раньше всё равно ничего не выходило»
«Мне проще, когда мне скажут, что делать»
«Я не очень инициативный человек»
«Я боюсь ошибиться, потом будут претенз
Внутренняя тишина пугает чаще тех, кто давно прячется от собственных желаний.
#самоценность #личныеграницы #ОлиныПлюсики
#самоценность #личныеграницы #ОлиныПлюсики
В тебя верят?
В 1968 году психолог Роберт Розенталь вместе с педагогом Ленорой Джейкобсон провели эксперимент.
Учителям сказали, что некоторые дети в классе обладают высоким потенциалом. На самом деле этих учеников выбрали случайно.
Через год именно они показали лучшие результаты.
Не потому что стали умнее.
А потому что с ними по-другому взаимодействовали.
Это и назвали эффектом Розенталя:
ожидания значимого человека незаметно формируют поведение и результат другого.
Учителя:
♥️дольше объясняли
♥️терпимее относились к ошибкам
♥️чаще поддерживали
♥️спокойнее ждали роста
Никакой магии. Только микродействия, которые человек считывает мгновенно, ещё до слов.
В психологии и управлении это р
В 1968 году психолог Роберт Розенталь вместе с педагогом Ленорой Джейкобсон провели эксперимент.
Учителям сказали, что некоторые дети в классе обладают высоким потенциалом. На самом деле этих учеников выбрали случайно.
Через год именно они показали лучшие результаты.
Не потому что стали умнее.
А потому что с ними по-другому взаимодействовали.
Это и назвали эффектом Розенталя:
ожидания значимого человека незаметно формируют поведение и результат другого.
Учителя:
♥️дольше объясняли
♥️терпимее относились к ошибкам
♥️чаще поддерживали
♥️спокойнее ждали роста
Никакой магии. Только микродействия, которые человек считывает мгновенно, ещё до слов.
В психологии и управлении это р
Телесно-ориентированная терапия
Серия постов про направления психологии
Если кратко, телесно-ориентированный подход начинается там, где заканчиваются слова.
Как говорил В. Райх: «Тело никогда не лжёт». И это не просто красивая фраза, а рабочий инструмент.
⭐ Клиент
Мужчина 37 лет, хроническая напряжённость в плечах, бессонница перед важными встречами, фраза дня: «Я всё держу под контролем».
⭐ Как я работаю в этом направлении
Замечаю защиту в теле
Клиент говорит, что «не волнуется», но спина напряжена как струна. Я задаю вопросы:
Как ты сейчас сидишь?
Где в теле больше всего напряжения?
Как меняется дыхание, когда говоришь о работе?
Работаем не только словами, но и микродвижениями
Дыхател
Серия постов про направления психологии
Если кратко, телесно-ориентированный подход начинается там, где заканчиваются слова.
Как говорил В. Райх: «Тело никогда не лжёт». И это не просто красивая фраза, а рабочий инструмент.
⭐ Клиент
Мужчина 37 лет, хроническая напряжённость в плечах, бессонница перед важными встречами, фраза дня: «Я всё держу под контролем».
⭐ Как я работаю в этом направлении
Замечаю защиту в теле
Клиент говорит, что «не волнуется», но спина напряжена как струна. Я задаю вопросы:
Как ты сейчас сидишь?
Где в теле больше всего напряжения?
Как меняется дыхание, когда говоришь о работе?
Работаем не только словами, но и микродвижениями
Дыхател
КОРОТКО О ВАЖНОМ
Бывает так:
кто-то сказал фразу - и внутри будто кнопку нажали.
Раздражение, стыд, обида, желание закрыться или оправдываться.
Это и есть эмоциональные триггеры.
Они срабатывают быстро, почти автоматически.
И проблема не в том, что они есть.
Проблема - когда мы их не замечаем.
Хорошая новость:
если триггер вынести «на свет», он перестаёт управлять тобой.
Для этого есть простой инструмент - трекер эмоциональных триггеров.
Он выглядит так:
Ситуация
Реакция
Мысль
Чувство
Альтернатива
Никакой магии. Только честность с собой.
Когда ты начинаешь раскладывать реакцию по шагам, появляется пауза.
А в паузе появляется выбор.
Пример из жизни.
Ситуация: коллега говорит резким
Бывает так:
кто-то сказал фразу - и внутри будто кнопку нажали.
Раздражение, стыд, обида, желание закрыться или оправдываться.
Это и есть эмоциональные триггеры.
Они срабатывают быстро, почти автоматически.
И проблема не в том, что они есть.
Проблема - когда мы их не замечаем.
Хорошая новость:
если триггер вынести «на свет», он перестаёт управлять тобой.
Для этого есть простой инструмент - трекер эмоциональных триггеров.
Он выглядит так:
Ситуация
Реакция
Мысль
Чувство
Альтернатива
Никакой магии. Только честность с собой.
Когда ты начинаешь раскладывать реакцию по шагам, появляется пауза.
А в паузе появляется выбор.
Пример из жизни.
Ситуация: коллега говорит резким
АЛГОРИТМ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ: что делать, если ребенок не слушается
Поведение всегда про эмоцию. Алгоритм мягкий, рабочий и быстрый.
1. Определить эмоцию
Страх, усталость, фрустрация.
2. Описать наблюдение
«Ты расстроился, потому что игрушка упала».
3. Обозначить рамку
«Бить нельзя».
4. Дать выбор из двух вариантов
«Поднимаем вместе или ты сам».
5. Вернуть контакт
Короткое объятие, прикосновение, взгляд.
В 80 процентах случаев этого достаточно.
Подпишись на ПОЗИТИВ И ПСИХОЛОГИЯ добавь радости в ленту!
#детскаяпсихология
Поведение всегда про эмоцию. Алгоритм мягкий, рабочий и быстрый.
1. Определить эмоцию
Страх, усталость, фрустрация.
2. Описать наблюдение
«Ты расстроился, потому что игрушка упала».
3. Обозначить рамку
«Бить нельзя».
4. Дать выбор из двух вариантов
«Поднимаем вместе или ты сам».
5. Вернуть контакт
Короткое объятие, прикосновение, взгляд.
В 80 процентах случаев этого достаточно.
Подпишись на ПОЗИТИВ И ПСИХОЛОГИЯ добавь радости в ленту!
#детскаяпсихология
Переговоры
Клиент говорил жёстко, резко, будто проверял меня на прочность.
В конце сказал: "Спасибо, что выдержали меня, я знаю что немного переборщил". Удивительно, не только детям, но и тем кто постарше, во время истерик рядом нужен спокойный взрослый.
📞 Телефон для записи: +79172075033 или напиши мне @maximova_psyholog
Подпишись на ПОЗИТИВ И ПСИХОЛОГИЯ добавь радости в ленту!
#ОлиныПлюсики
Клиент говорил жёстко, резко, будто проверял меня на прочность.
В конце сказал: "Спасибо, что выдержали меня, я знаю что немного переборщил". Удивительно, не только детям, но и тем кто постарше, во время истерик рядом нужен спокойный взрослый.
📞 Телефон для записи: +79172075033 или напиши мне @maximova_psyholog
Подпишись на ПОЗИТИВ И ПСИХОЛОГИЯ добавь радости в ленту!
#ОлиныПлюсики
Кошмар!! Ребят, это не про квартиры пишут!! Это про путешествия 🤯🤯🤯
А я вам ПОДАРЮ ПУТЕШЕСТВИЕ (прям даром, без денег!) по Турции всем моим клиентам после второй сессии.
Со мной вам не придется выбирать квартира или путешествие!
Если приведете клиента, то сертификат на поездку тоже ваш!
На втором видео мои фоточки и видюшки с этого самого путешествия. У вас будут такие же 💗
Тел. +7(903)328-50-75 Ольга
А я вам ПОДАРЮ ПУТЕШЕСТВИЕ (прям даром, без денег!) по Турции всем моим клиентам после второй сессии.
Со мной вам не придется выбирать квартира или путешествие!
Если приведете клиента, то сертификат на поездку тоже ваш!
На втором видео мои фоточки и видюшки с этого самого путешествия. У вас будут такие же 💗
Тел. +7(903)328-50-75 Ольга
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
Психолог
Оказываю психологическую помощь в различных жизненных ситуация.
В этой группе я рассуждаю о разных психологических аспектах.
Группа в телеграме https://t.me/center_razvitiyasar
Группа в ВК
https://vk.com/centerrasvitiya
🎯Так же помогаю :
🍀Выявить заложенные природные способностей и таланты, которые ранее небыли реализованы.
🍀Выстроить новые стратегии в решении сложных жизненных ситуаций.
🍀А, главное вспомнить что счастья у тебя есть. Нет, не так... Счастье - это ты.
- +79033285075
- Саратов
Фото из альбомов