Предыдущая публикация
Фильтр
🛌 Тратить калории, ничего не делая? Это реально!
Многие думают, что сжигание калорий происходит только во время пробежки или в спортзале. Но на самом деле ваш организм — это мощная химическая фабрика, которая работает 24/7 без перерывов на обед и сон.
Сегодня в рамках Недели подсчета калорий разберем фундаментальное понятие — Базовый метаболизм (BMR).
🍎 Что такое базовый метаболизм?
Это то количество энергии (калорий), которое ваш организм тратит на поддержание жизни в состоянии полного покоя. Даже когда вы просто лежите на диване и смотрите сериал, ваше тело занято тяжелым трудом:
• Сердце перекачивает кровь.
• Легкие обеспечивают дыхание.
• Почки фильтруют кровь.
• Мозг поддержив
Многие думают, что сжигание калорий происходит только во время пробежки или в спортзале. Но на самом деле ваш организм — это мощная химическая фабрика, которая работает 24/7 без перерывов на обед и сон.
Сегодня в рамках Недели подсчета калорий разберем фундаментальное понятие — Базовый метаболизм (BMR).
🍎 Что такое базовый метаболизм?
Это то количество энергии (калорий), которое ваш организм тратит на поддержание жизни в состоянии полного покоя. Даже когда вы просто лежите на диване и смотрите сериал, ваше тело занято тяжелым трудом:
• Сердце перекачивает кровь.
• Легкие обеспечивают дыхание.
• Почки фильтруют кровь.
• Мозг поддержив
#длявсегокрая
Записаться к врачу стало проще.
В мессенджере MAX появился чат-бот, который интегрирован с системой здравоохранения региона.
Как легко и быстро выбрать поликлинику, специалиста и удобное время:
1) Откройте ссылку — https://max.ru/digital_kraszdrav_bot
2) Введите свои ФИО или авторизируйтесь через ЕСИА
3) Выберите медицинскую организацию, врача и дату
Перечень медицинских услуг, доступных в мессенджере МАХ, будет расширяться.
Больше новостей про Красноярский край — в каналах:
● Губернатора Михаила Котюкова — https://max.ru/mkotyukov
● Правительства Красноярского края — https://max.ru/krskstate
● Министерства здравоохранения — https://max.ru/Minzdrav_24
Записаться к врачу стало проще.
В мессенджере MAX появился чат-бот, который интегрирован с системой здравоохранения региона.
Как легко и быстро выбрать поликлинику, специалиста и удобное время:
1) Откройте ссылку — https://max.ru/digital_kraszdrav_bot
2) Введите свои ФИО или авторизируйтесь через ЕСИА
3) Выберите медицинскую организацию, врача и дату
Перечень медицинских услуг, доступных в мессенджере МАХ, будет расширяться.
Больше новостей про Красноярский край — в каналах:
● Губернатора Михаила Котюкова — https://max.ru/mkotyukov
● Правительства Красноярского края — https://max.ru/krskstate
● Министерства здравоохранения — https://max.ru/Minzdrav_24
В этом году региональный Минздрав планирует охватить диспансеризацией и профилактическими осмотрами около 1,8 млн жителей края. Пройти обследование можно самостоятельно, заранее записавшись в поликлинике.
В прошлом году диспансеризацию прошли более 1,6 млн жителей региона. Этот показатель, составивший 71,7% взрослого населения края, превысил результаты предыдущего года на 20,7%. На первом месте среди выявленных заболеваний занимают патологии сердечно-сосудистой системы – 129,6 тыс. случаев. Далее следуют заболевания желудочно-кишечного тракта – 31,4 тыс. случаев и сахарный диабет – 13,8 тыс. случаев. Также было диагностировано 13,4 тыс. случаев злокачественных новообразований и более тре
В прошлом году диспансеризацию прошли более 1,6 млн жителей региона. Этот показатель, составивший 71,7% взрослого населения края, превысил результаты предыдущего года на 20,7%. На первом месте среди выявленных заболеваний занимают патологии сердечно-сосудистой системы – 129,6 тыс. случаев. Далее следуют заболевания желудочно-кишечного тракта – 31,4 тыс. случаев и сахарный диабет – 13,8 тыс. случаев. Также было диагностировано 13,4 тыс. случаев злокачественных новообразований и более тре
Гиподинамия: чем опасен «сидячий» образ жизни? 🛋🚫
Наша Неделя продвижения активного образа жизни подходит к концу. Мы много говорили о пользе движения, но сегодня хотим обсудить «тихого врага» современного человека — гиподинамию.
Гиподинамия — это состояние недостаточной физической активности, которое сегодня называют «болезнью цивилизации». Из-за сидячей работы, гаджетов и передвижения на транспорте мы стали двигаться на 70% меньше, чем наши предки всего сто лет назад.
К чему приводит недостаток движения?
❌ Сердце и сосуды: Мышцы сердца слабеют, сосуды теряют эластичность, что ведет к гипертонии и риску инфаркта.
❌ Обмен веществ: Замедляется метаболизм, что неизбежно приводит к лишнем
Наша Неделя продвижения активного образа жизни подходит к концу. Мы много говорили о пользе движения, но сегодня хотим обсудить «тихого врага» современного человека — гиподинамию.
Гиподинамия — это состояние недостаточной физической активности, которое сегодня называют «болезнью цивилизации». Из-за сидячей работы, гаджетов и передвижения на транспорте мы стали двигаться на 70% меньше, чем наши предки всего сто лет назад.
К чему приводит недостаток движения?
❌ Сердце и сосуды: Мышцы сердца слабеют, сосуды теряют эластичность, что ведет к гипертонии и риску инфаркта.
❌ Обмен веществ: Замедляется метаболизм, что неизбежно приводит к лишнем
Крещенское купание: специалисты КрасГМУ рассказали, как извлечь пользу и избежать рисков.
С приближением Крещения многие задумываются об участии в традиционном купании в проруби. Чем на самом деле полезен кратковременный стресс для организма от ледяной воды и как избежать опасных последствий? Рассказываем в карточках.
Информирование проводится при поддержке нацпроекта "Продолжительная и активная жизнь"
С приближением Крещения многие задумываются об участии в традиционном купании в проруби. Чем на самом деле полезен кратковременный стресс для организма от ледяной воды и как избежать опасных последствий? Рассказываем в карточках.
Информирование проводится при поддержке нацпроекта "Продолжительная и активная жизнь"
Друзья, мы запускаем новую рубрику — «Лица заботы»! ✨
Часто, приходя в больницу, вы видите людей в белых халатах и масках, за которыми скрываются годы опыта, преданность делу и искреннее желание помочь. В этой рубрике мы будем знакомить вас с медицинским персоналом нашей больницы — теми, кто каждый день и каждую ночь стоит на страже вашего здоровья.
Героиня нашего первого выпуска — Людмила Шицко, медицинская сестра-анестезист отделения реанимации и анестезиологии.
Людмила работает в медицине уже более 20 лет. Отделение реанимации — это «передовая» любой больницы, где решения нужно принимать мгновенно, а точность движений должна быть ювелирной. За два десятилетия работы Людмила стала насто
Часто, приходя в больницу, вы видите людей в белых халатах и масках, за которыми скрываются годы опыта, преданность делу и искреннее желание помочь. В этой рубрике мы будем знакомить вас с медицинским персоналом нашей больницы — теми, кто каждый день и каждую ночь стоит на страже вашего здоровья.
Героиня нашего первого выпуска — Людмила Шицко, медицинская сестра-анестезист отделения реанимации и анестезиологии.
Людмила работает в медицине уже более 20 лет. Отделение реанимации — это «передовая» любой больницы, где решения нужно принимать мгновенно, а точность движений должна быть ювелирной. За два десятилетия работы Людмила стала насто
#длявсегокрая
В морозы все службы должны настроиться на оперативное реагирование.
Губернатор Красноярского края Михаил Котюков поручил всем ответственным ведомствам и муниципалитетам в ближайшие дни быть готовыми к резкому понижению температур:
- Ежедневно проверять наличие топлива в котельных.
- Обеспечить быструю реакцию ремонтных бригад в случае аварий.
- Проверить готовность резервных источников электроэнергии.
- На особом контроле держать работу общественного транспорта и дорожных служб.
- На трассах организовать пункты обогрева.
- Скорую помощь перевести в режим повышенной готовности и при необходимости выводить дополнительные бригады.
- Оперативно принимат
В морозы все службы должны настроиться на оперативное реагирование.
Губернатор Красноярского края Михаил Котюков поручил всем ответственным ведомствам и муниципалитетам в ближайшие дни быть готовыми к резкому понижению температур:
- Ежедневно проверять наличие топлива в котельных.
- Обеспечить быструю реакцию ремонтных бригад в случае аварий.
- Проверить готовность резервных источников электроэнергии.
- На особом контроле держать работу общественного транспорта и дорожных служб.
- На трассах организовать пункты обогрева.
- Скорую помощь перевести в режим повышенной готовности и при необходимости выводить дополнительные бригады.
- Оперативно принимат
🥱 #ПростыеПравила: Как справиться с бессонницей после новогодних праздников
Об этом рассказала невролог НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России
Лидия Чижикова.
— Бессонница или инсомния — расстройство сна, которое характеризуется недостаточной продолжительностью или неудовлетворительным качеством сна либо сочетанием этих явлений на протяжении значительного периода времени, — отметила эксперт.
Выделяют:
🔴Пресомнические нарушения — трудности начала сна;
🔴 Интрасомнические нарушения — частые ночные пробуждения;
🔴Постсомнические нарушения — проблема раннего утреннего пробуждения с невозможностью последующего засыпания.
— Основные причины праздничной бессонниц
Об этом рассказала невролог НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России
Лидия Чижикова.
— Бессонница или инсомния — расстройство сна, которое характеризуется недостаточной продолжительностью или неудовлетворительным качеством сна либо сочетанием этих явлений на протяжении значительного периода времени, — отметила эксперт.
Выделяют:
🔴Пресомнические нарушения — трудности начала сна;
🔴 Интрасомнические нарушения — частые ночные пробуждения;
🔴Постсомнические нарушения — проблема раннего утреннего пробуждения с невозможностью последующего засыпания.
— Основные причины праздничной бессонниц
Депрессия — это не «просто грусть», а серьезное заболевание 🧠
Ежегодно 13 января отмечается Всемирный день борьбы с депрессией. Мы хотим напомнить: состояние, когда «нет сил ни на что», — это не лень, не каприз и не особенность характера. Это медицинский диагноз, который требует внимания специалистов так же, как гипертония или диабет.
Как отличить плохое настроение от депрессии?
Насторожиться стоит, если в течение 2 недель и более наблюдается так называемая «депрессивная триада»:
1️⃣ Снижение настроения: стойкое чувство тоски, пустоты, безнадежности или отчаяния, которое не проходит после отдыха.
2️⃣ Утрата интересов (ангедония): то, что раньше приносило радость (хобби, общение с близким
Ежегодно 13 января отмечается Всемирный день борьбы с депрессией. Мы хотим напомнить: состояние, когда «нет сил ни на что», — это не лень, не каприз и не особенность характера. Это медицинский диагноз, который требует внимания специалистов так же, как гипертония или диабет.
Как отличить плохое настроение от депрессии?
Насторожиться стоит, если в течение 2 недель и более наблюдается так называемая «депрессивная триада»:
1️⃣ Снижение настроения: стойкое чувство тоски, пустоты, безнадежности или отчаяния, которое не проходит после отдыха.
2️⃣ Утрата интересов (ангедония): то, что раньше приносило радость (хобби, общение с близким
Движение — это жизнь! Стартует Неделя продвижения активного образа жизни 🏃♂️🏥
С 12 января начинается Неделя продвижения активного образа жизни. После череды зимних праздников это идеальное время, чтобы вспомнить: наше здоровье напрямую зависит от того, насколько мы подвижны.
Физическая активность — это не только спорт высших достижений или изнурительные тренировки в зале. Это любая деятельность, требующая работы мышц и затрат энергии: бодрая ходьба, танцы, активные игры с детьми и даже обычная прогулка в парке.
Почему это важно?
✅ Сердце и сосуды: Регулярные нагрузки укрепляют сердечную мышцу и нормализуют артериальное давление.
✅ Обмен веществ: Движение помогает поддерживать здоровый
С 12 января начинается Неделя продвижения активного образа жизни. После череды зимних праздников это идеальное время, чтобы вспомнить: наше здоровье напрямую зависит от того, насколько мы подвижны.
Физическая активность — это не только спорт высших достижений или изнурительные тренировки в зале. Это любая деятельность, требующая работы мышц и затрат энергии: бодрая ходьба, танцы, активные игры с детьми и даже обычная прогулка в парке.
Почему это важно?
✅ Сердце и сосуды: Регулярные нагрузки укрепляют сердечную мышцу и нормализуют артериальное давление.
✅ Обмен веществ: Движение помогает поддерживать здоровый
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Добро пожаловать в официальное сообщество Краевого Государственного Бюджетного Учреждения Здравоохранения "Канская межрайонная больница"
Предоставляется помощь в амбулаторных,стационарных условиях и в условиях дневного стационара.
Главный врач - Кудрявцев Алексей Викторович.
Мы рады вас видеть!
- +73916132639
- улица 40 лет Октября, 15, г. Канск (Красноярский край)
Скрыть информацию
Фото из альбомов