Предыдущая публикация
Фильтр
☎️ Детский телефон доверия — это помощь в трудной ситуации здесь и сейчас
Служба экстренной психологической помощи предоставляет круглосуточное, анонимное и бесплатное консультирование и поддержку в трудных жизненных ситуациях. Услуга доступна для детей, подростков, а также их родителей и близких.
Специалисты помогают:
▪️ в сложностях семейных и межличностных отношений;
▪️ в проблемах с учёбой и общением в школе;
▪️ в преодолении стресса, тревожности и других эмоциональных трудностей.
Как позвонить?
📞 8-800-2000-122 — единый номер по всей России.
📱 124 — короткий номер с мобильного телефона.
Помощь рядом. Важно знать, куда можно обратиться.
Служба экстренной психологической помощи предоставляет круглосуточное, анонимное и бесплатное консультирование и поддержку в трудных жизненных ситуациях. Услуга доступна для детей, подростков, а также их родителей и близких.
Специалисты помогают:
▪️ в сложностях семейных и межличностных отношений;
▪️ в проблемах с учёбой и общением в школе;
▪️ в преодолении стресса, тревожности и других эмоциональных трудностей.
Как позвонить?
📞 8-800-2000-122 — единый номер по всей России.
📱 124 — короткий номер с мобильного телефона.
Помощь рядом. Важно знать, куда можно обратиться.
Сегодня поговорим о калориях — единицах энергии, которые мы получаем с пищей. Умение понимать этот процесс — ключ к поддержанию здорового веса и хорошего самочувствия. Давайте разберем несколько важных и интересных вопросов.
Как правильно считать калории?
1. Узнайте свою норму. Она зависит от возраста, пола, роста, веса и уровня физической активности.
2. Ведите дневник. Записывайте всё, что съели за день, в специальном приложении или блокноте. Не забывайте о соусах, напитках и перекусах — в них тоже много калорий!
3. Взвешивайте продукты (хотя бы первое время.
4. Не зацикливайтесь на цифрах. Счет калорий — это инструмент для понимания, а не строгая пожизненная диета. Важно также качество
Как правильно считать калории?
1. Узнайте свою норму. Она зависит от возраста, пола, роста, веса и уровня физической активности.
2. Ведите дневник. Записывайте всё, что съели за день, в специальном приложении или блокноте. Не забывайте о соусах, напитках и перекусах — в них тоже много калорий!
3. Взвешивайте продукты (хотя бы первое время.
4. Не зацикливайтесь на цифрах. Счет калорий — это инструмент для понимания, а не строгая пожизненная диета. Важно также качество
🌡 Уроки дома: как работают актировки в этом году?
На Тюменскую область опустились морозы, а это значит, что родителям и школьникам пора освежить в памяти правила температурного режима.
Решение об отмене очных занятий принимается на основе данных о градусах на улице и скорости ветра. В карточках рассказываем, при каких параметрах объявляется актировка для начальных, средних и старших классов ➡️
Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей увидели эту памятку!
На Тюменскую область опустились морозы, а это значит, что родителям и школьникам пора освежить в памяти правила температурного режима.
Решение об отмене очных занятий принимается на основе данных о градусах на улице и скорости ветра. В карточках рассказываем, при каких параметрах объявляется актировка для начальных, средних и старших классов ➡️
Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей увидели эту памятку!
🏥 Жителям Тюменской области доступен новый канал записи на приём к врачу — чат-бот в национальном мессенджере МАХ!
Главное преимущество — стабильность. Онлайн-помощник работает в любое время в любом месте: даже там, где другие приложения работают с перебоями.
Вы можете не только записаться на приём, но и в пару касаний изменить время визита или отменить его. Переходите по ссылке и попробуйте сами: https://max.ru/zdrav_to_bot 📲
Подробная инструкция по использованию сервиса — в карточках.
Развитие социально значимых онлайн-услуг — одна из задач нацпроекта «Экономика данных и цифровая трансформация государства».
❤️Ставьте лайк и делитесь полезной информацией с друзьями!
Главное преимущество — стабильность. Онлайн-помощник работает в любое время в любом месте: даже там, где другие приложения работают с перебоями.
Вы можете не только записаться на приём, но и в пару касаний изменить время визита или отменить его. Переходите по ссылке и попробуйте сами: https://max.ru/zdrav_to_bot 📲
Подробная инструкция по использованию сервиса — в карточках.
Развитие социально значимых онлайн-услуг — одна из задач нацпроекта «Экономика данных и цифровая трансформация государства».
❤️Ставьте лайк и делитесь полезной информацией с друзьями!
🧣 Основные правила профилактики обморожений
Низкая температура на улице требует повышенного внимания к своему состоянию. Переохлаждение и обморожение — серьёзные риски, которые могут привести к негативным последствиям.
В карточках — памятка, которая поможет вам избежать неприятностей в холода 👉
Ставьте лайк, если заботитесь о своём здоровье!
Низкая температура на улице требует повышенного внимания к своему состоянию. Переохлаждение и обморожение — серьёзные риски, которые могут привести к негативным последствиям.
В карточках — памятка, которая поможет вам избежать неприятностей в холода 👉
Ставьте лайк, если заботитесь о своём здоровье!
Здоровье — это главное! И чтобы вам было проще о нём заботиться, мы переехали в «Макс»
В нашей новой группе вас ждёт:
🔹 Много лайфхаков для крепкого здоровья;
🔹 Самые свежие новости из жизни нашей поликлиники;
🔹 Анонсы бесплатных обследований, лекций и мероприятий;
🔹 Понятные ответы от врачей на популярные вопросы.
Мы хотим, чтобы вы были самыми информированными и здоровыми! Давайте общаться в одном пространстве — это удобно и быстро.
Жмите на ссылку и будьте с нами: [max.ru/id72031162...]
#гп13 #городскаяполиклиника13 #здоровье #новости #макс #vkteams
В нашей новой группе вас ждёт:
🔹 Много лайфхаков для крепкого здоровья;
🔹 Самые свежие новости из жизни нашей поликлиники;
🔹 Анонсы бесплатных обследований, лекций и мероприятий;
🔹 Понятные ответы от врачей на популярные вопросы.
Мы хотим, чтобы вы были самыми информированными и здоровыми! Давайте общаться в одном пространстве — это удобно и быстро.
Жмите на ссылку и будьте с нами: [max.ru/id72031162...]
#гп13 #городскаяполиклиника13 #здоровье #новости #макс #vkteams
🧣 Основные правила профилактики обморожений
Низкая температура на улице требует повышенного внимания к своему состоянию. Переохлаждение и обморожение — серьёзные риски, которые могут привести к негативным последствиям.
В карточках — памятка, которая поможет вам избежать неприятностей в холода 👉
Ставьте лайк, если заботитесь о своём здоровье!
Низкая температура на улице требует повышенного внимания к своему состоянию. Переохлаждение и обморожение — серьёзные риски, которые могут привести к негативным последствиям.
В карточках — памятка, которая поможет вам избежать неприятностей в холода 👉
Ставьте лайк, если заботитесь о своём здоровье!
❄️Собираетесь окунуться в прорубь? Помните о безопасности!
Совсем скоро наступит один из главных православных праздников — Крещение Господне. Традиционно в этот день многие планируют погрузиться в холодную воду.
Чтобы всё прошло безопасно, важно соблюдать несколько правил. Подробнее читайте в карточках ➡️
Совсем скоро наступит один из главных православных праздников — Крещение Господне. Традиционно в этот день многие планируют погрузиться в холодную воду.
Чтобы всё прошло безопасно, важно соблюдать несколько правил. Подробнее читайте в карточках ➡️
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
Госорганизация
Полное наименование: Государственное автономное учреждение здравоохранения Тюменской области «Городская поликлиника №13»
В нашей поликлинике вы можете пройти комплексное медицинское обследование, диспансеризацию, профосмотр для получения санитарной книжки. Получить консультации профильных специалистов – кардиолога, невролога, эндокринолога, хирурга, офтальмолога и т.д.
Запишитесь на прием или вызовите врача на дом – онлайн или по телефону 8 (3452) 56-00-13.
- 83452561131
- ул. Казачьи луга, дом 9, корпус 1, Тюмень
Фото из альбомов