Предыдущая публикация
Фильтр
❄Зима — время, когда хочется порадовать себя любимыми блюдами и согреться чашечкой горячего напитка. Однако именно в этот период важно помнить о правильном питании, чтобы сохранить здоровье и избежать неприятных последствий. Врач-диетолог поделится пятью простыми правилами, следование которым позволит вам наслаждаться сезоном без ущерба для организма.
📍Правило №1: больше антиоксидантов
Зимой увеличивается нагрузка на организм, усиливается окислительный стресс. Чтобы поддержать иммунитет, включайте в ежедневный рацион продукты с высоким содержанием антиоксидантов - гранат, хурму и клюкву. Именно они богаты веществами, нейтрализующими свободные радикалы и защищающими клетки от повреждений.
📍Правило №1: больше антиоксидантов
Зимой увеличивается нагрузка на организм, усиливается окислительный стресс. Чтобы поддержать иммунитет, включайте в ежедневный рацион продукты с высоким содержанием антиоксидантов - гранат, хурму и клюкву. Именно они богаты веществами, нейтрализующими свободные радикалы и защищающими клетки от повреждений.
🕯Сегодня, 27 января, вся Россия чтит память тех, кто героически пережил одну из самых трагических и ярких страниц нашей истории — блокаду Ленинграда. Ровно 82 года назад советские войска одержали великую победу, освободив город от вражеской оккупации.
⚡За почти три долгих года блокады, продолжавшиеся с 8 сентября 1941 года по 27 января 1944 года, Ленинград стал символом несгибаемого духа советского народа. Жители и защитники города, находясь в условиях жесточайших испытаний, показали миру пример невероятного мужества и самоотверженности.
Согласно официальным источникам, число жертв среди мирного населения составляет около 1 миллиона человек, большинство из которых погибли от голода и болез
⚡За почти три долгих года блокады, продолжавшиеся с 8 сентября 1941 года по 27 января 1944 года, Ленинград стал символом несгибаемого духа советского народа. Жители и защитники города, находясь в условиях жесточайших испытаний, показали миру пример невероятного мужества и самоотверженности.
Согласно официальным источникам, число жертв среди мирного населения составляет около 1 миллиона человек, большинство из которых погибли от голода и болез
📖Недавно были опубликованы новые рекомендации по питанию для американцев на 2025–2030 годы, вызвавшие широкий резонанс в профессиональном сообществе. Эти рекомендации отличаются рядом нововведений, которые влияют не только на подходы к формированию ежедневного рациона, но и пересматривают привычные взгляды на здоровое питание. В связи с этим редакция KP.RU попросила прокомментировать важные моменты и поделиться своим мнением доктора медицинских наук, профессора, руководителя отдела вторичной профилактики ХНИЗ ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России Мехмана Ниязиевича Мамедова.
📗Подробнее на нашем сайте: https://gnicpm.ru/articles/center_news/rukovoditel-otdela-vtorichnoj-profilaktiki-hniz-fgbu-n
📗Подробнее на нашем сайте: https://gnicpm.ru/articles/center_news/rukovoditel-otdela-vtorichnoj-profilaktiki-hniz-fgbu-n
🟢Вологодская область далеко не первый российский регион, который начал вводить ограничения на продажу алкогольной продукции. Кратко разберем варианты и примеры.
📍Вообще, ограничения на продажу алкоголя действуют на территории всей страны (например, продажа ночью запрещена), но каждый регион может вводить свои дополнительные меры из установленного списка полномочий.
И регионы этим активно пользуются:
🔸дополнительные ограничения ежедневного времени розничной продажи алкогольной продукции приняты в 66 регионах (например, в Республике Бурятия установлен запрет продажи с 20-00 до 11-00);
🔸 дополнительные ограничения времени розничной продажи алкогольной продукции в выходные и праздничные д
📍Вообще, ограничения на продажу алкоголя действуют на территории всей страны (например, продажа ночью запрещена), но каждый регион может вводить свои дополнительные меры из установленного списка полномочий.
И регионы этим активно пользуются:
🔸дополнительные ограничения ежедневного времени розничной продажи алкогольной продукции приняты в 66 регионах (например, в Республике Бурятия установлен запрет продажи с 20-00 до 11-00);
🔸 дополнительные ограничения времени розничной продажи алкогольной продукции в выходные и праздничные д
☕️Дорогие пациенты, хочется затронуть ещё одну тему — так называемую резистентность к кофеину. Это ситуация, когда привычная чашка кофе перестаёт бодрить, а для прежнего эффекта требуется всё больше напитка.
❓Как формируется резистентность к кофеину?
📌При регулярном употреблении кофеина, особенно в высоких дозах, организм адаптируется и реагирует на него слабее. Обычно это проявляется через несколько недель постоянного приёма, но всё индивидуально — влияет не только количество кофеина, но и особенности обмена веществ, а также гены.
⬇️Признаки резистентности:
• Ощущение снижения бодрящего эффекта от обычной дозы,
• Частые головные боли, раздражительность, усталость,
• Желание увеличить ко
❓Как формируется резистентность к кофеину?
📌При регулярном употреблении кофеина, особенно в высоких дозах, организм адаптируется и реагирует на него слабее. Обычно это проявляется через несколько недель постоянного приёма, но всё индивидуально — влияет не только количество кофеина, но и особенности обмена веществ, а также гены.
⬇️Признаки резистентности:
• Ощущение снижения бодрящего эффекта от обычной дозы,
• Частые головные боли, раздражительность, усталость,
• Желание увеличить ко
📝Приглашаем врачей-терапевтов участковых, врачей общей практики (семейных врачей) и интернистов принять участие в VII Международной олимпиаде врачей-терапевтов участковых, врачей общей практики (семейных врачей) и интернистов (далее – Олимпиада).
📚Олимпиада проходит в рамках X Съезда молодых терапевтов XXXIII Российского национального конгресса «Человек и лекарство» 2026 г.
📖В Олимпиаде могут принять участие врачи, имеющие действующий сертификат или действующее свидетельство об аккредитации врача, а также стаж по специальности не менее года и не более 10 (десяти) лет.
📙Подробнее на нашем сайте: https://gnicpm.ru/articles/center_news/vii-mezhdunarodnaya-olimpiada-vrachej-terapevtov-uch
📚Олимпиада проходит в рамках X Съезда молодых терапевтов XXXIII Российского национального конгресса «Человек и лекарство» 2026 г.
📖В Олимпиаде могут принять участие врачи, имеющие действующий сертификат или действующее свидетельство об аккредитации врача, а также стаж по специальности не менее года и не более 10 (десяти) лет.
📙Подробнее на нашем сайте: https://gnicpm.ru/articles/center_news/vii-mezhdunarodnaya-olimpiada-vrachej-terapevtov-uch
🖍Мало кто знает, что скандинавская ходьба (прогулки с палками) в действительности была придумана для лыжников, чтобы летом поддерживать спортсменов в активной форме. Мышцы прорабатываются в одинаковой степени, как при движении на лыжах, так и с палками. Сегодня этот способ двигательной активности вдохновляет миллионы людей, в особенности пожилую часть населения. В отличие от спорта, скандинавская ходьба практически не имеет ограничений по возрасту и состоянию здоровья.
⬇️Скандинавская ходьба рекомендована в следующих случаях:
• Может назначаться, как средство реабилитации после сердечного приступа, инсульта или операции на сердце.
• При дрожании рук, развитии болезни Паркинсона.
• При проб
⬇️Скандинавская ходьба рекомендована в следующих случаях:
• Может назначаться, как средство реабилитации после сердечного приступа, инсульта или операции на сердце.
• При дрожании рук, развитии болезни Паркинсона.
• При проб
📌Сегодня мы поговорим о кофеине и его воздействии на организм. Кофеин содержится не только в кофе, но и в чае, шоколаде, энергетических напитках, кока-коле и даже в некоторых лекарственных средствах
.
⬇️Кофеин: влияние на организм
Кофеин — это природное соединение, которое прежде всего воздействует на нервную систему. Он блокирует рецепторы аденозина и повышает активность нейромедиаторов, таких как дофамин и норадреналин. Благодаря этому отмечается:
• Повышение бодрости, работоспособности и концентрации внимания,
• Снижение усталости и чувство прилива энергии.
❗Но есть и другая сторона: злоупотребление кофеином может спровоцировать тревожность, бессонницу и даже повышение артериального дав
.
⬇️Кофеин: влияние на организм
Кофеин — это природное соединение, которое прежде всего воздействует на нервную систему. Он блокирует рецепторы аденозина и повышает активность нейромедиаторов, таких как дофамин и норадреналин. Благодаря этому отмечается:
• Повышение бодрости, работоспособности и концентрации внимания,
• Снижение усталости и чувство прилива энергии.
❗Но есть и другая сторона: злоупотребление кофеином может спровоцировать тревожность, бессонницу и даже повышение артериального дав
❗️Трусы с подогревом (электротрусы) могут представлять опасность для здоровья, и регулярное использование таких изделий способно привести к серьезным последствиям.
➡️Основной потенциальный риск — вред репродуктивному здоровью. Постоянный нагрев области паха способствует перегреву мошонки и тестикул, что снижает активность сперматозоидов, нарушает их строение и может вызвать гибель клеток. Это ведет к снижению фертильности и развитию вторичного мужского бесплодия.
Другие возможные риски регулярного использования такого белья:
📌 Повышение вероятности развития онкологических заболеваний и обострения заболеваний крови. Нагревательные элементы, встроенные в одежду, представляют собой полимерны
➡️Основной потенциальный риск — вред репродуктивному здоровью. Постоянный нагрев области паха способствует перегреву мошонки и тестикул, что снижает активность сперматозоидов, нарушает их строение и может вызвать гибель клеток. Это ведет к снижению фертильности и развитию вторичного мужского бесплодия.
Другие возможные риски регулярного использования такого белья:
📌 Повышение вероятности развития онкологических заболеваний и обострения заболеваний крови. Нагревательные элементы, встроенные в одежду, представляют собой полимерны
📍Синдром Рейно – это патология, при которой поражаются периферические сосуды в области стоп и кистей (преимущественно пальцев). В них появляется выраженный спазм и нарушения кровообращения, провоцируемые сменой температуры, стрессом и некоторыми другими факторами. Нередко такое состояние возникает при ревматоидном артрите, заболеваниях крови, системных заболеваниях соединительной ткани, нейроэндокринных расстройствах.
➡️Ключевыми признаками заболевания являются приступы бледности, которые сменяются синюшностью и покраснением пальцев в области ног и рук, кончика носа, подбородка. Синдром Рейно проявляется эпизодами ишемии (недостаточности кровообращения) конечных отделов верхних конечностей
➡️Ключевыми признаками заболевания являются приступы бледности, которые сменяются синюшностью и покраснением пальцев в области ног и рук, кончика носа, подбородка. Синдром Рейно проявляется эпизодами ишемии (недостаточности кровообращения) конечных отделов верхних конечностей
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
ФГБУ "Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины" Минздрава России приглашает вас в группу ТЕРРИТОРИЯ ЗДОРОВЬЯ, посвященную здоровому образу жизни.
Присоединяйтесь к миру здоровых людей вместе с НМИЦ ТПМ - ТЕРРИТОРИЕЙ ЗДОРОВЬЯ!
Здесь можно узнать о том, где и как получить медицинскую помощь по отказу от курения, почему важно заниматься физической активностью и как правильно это делать, что такое рациональное питание, о роли стресса в повседневной жизни и многое-многое другое.
🟢НМИЦ ТПМ - ведущее учреждение Минздрава в области терапии и профилактики хронических неинфекционных заболеваний.
- +7 (495) 212-07-13
- Петроверигский пер., д.10 стр.3, Москва
Скрыть информацию
Фото из альбомов