Активное долголетие – это один из путей сохранить нормальное функционирование всех систем организма. Это целый комплекс мероприятий по уходу за собой, который дает возможность жить полноценной жизнью.
Одной из главных составляющих этого комплекса, безусловно, является достаточная физическая активность и физическая нагрузка, которая позволяет сохранить здоровье, свести к минимуму проявления хронических заболеваний. Главная цель физической активности в старшем возрасте – это не спортивные достижения, а сохранение подвижности, самостоятельности, способности к самообслуживанию. Физическая активность способствует уменьшению риска падений, как одной из основных причин инвалидизации пожилого челове