Фильтр
ВсёУвлечения
Ферментированные продукты для сна - 5352065199680
Ферментированные продукты для сна - 5352065199680

Ферментированные продукты для сна

Кефир, комбуча и другие ферментированные продукты помогают уснуть быстрее — за счёт триптофана и пробиотиков, которые снижают вечернюю тревожность и поддерживают выработку мелатонина. Как пить перед сном: 1️⃣Кефир — 150–200 мл за 1 час до сна. Нехолодный. 2️⃣Комбуча — максимум 100–120 мл и только лёгкая, без кофеина и сахара. 3️⃣Не смешивайте с тяжёлой едой, иначе будет вздутие. А вы любите кефир?

70000001171776

Похудение после 40: здоровье, красота, молодость

Похудение после 40: здоровье, красота, молодость
13 дек
Сегодня Всемирный праздник живота
В этот день принято баловать себя любимой едой и получать от неё радость.
Празднуем. Но не каждый день.
Похудение после 40: здоровье, красота, молодость
13 дек
Не могу похудеть
Я сама себе удивляюсь: как я 4 года назад смогла похудеть на почти 20 кг?!
Сейчас я даже 3 кг скинуть не в состоянии.
Да, технология известна и проста, осечек не дает. Но только если следовать правилам.
А я 3 дня держусь и опять впадаю в жор... Советуйте, что делать, как удержать себя в рамках нормального калоража🥲
70000001171776

Похудение после 40: здоровье, красота, молодость

Главная причина, почему мы не можем похудеть:

Разве не так, девочки?)
00:08
Почему мы не можем похудеть
125 просмотров
  • Класс
Почему весы не всегда правы - 5351312300864
Почему весы не всегда правы - 5351312300864

Почему весы не всегда правы

▫️Если вес стоит на месте, это не значит, что ты не худеешь. Вода в организме, гормональный фон, мышцы - всё это влияет на цифры. ▫️Лучший способ отслеживать результат - замеры и фотографии. Сделай фото «до» и «через месяц» - и увидишь то, чего не покажут весы.

70000001171776

Похудение после 40: здоровье, красота, молодость

Как справиться с голодом - 5351254598464
Как справиться с голодом - 5351254598464

Как справиться с голодом

Не забудьте подписаться ❤️

70000001171776

Похудение после 40: здоровье, красота, молодость

При похудении овощи можно есть без ограничений 🥬 - 5351236521792
При похудении овощи можно есть без ограничений 🥬 - 5351236521792

При похудении овощи можно есть без ограничений 🥬

▫️Если хочется есть, а калории уже на исходе - спасают овощи. Огурцы, кабачки, брокколи, шпинат и зелень почти не содержат калорий, но дают чувство сытости. ▫️Попробуйте наполнять овощами половину тарелки на каждом приёме пищи. Так вы едите больше по объему, но калорий - меньше.

70000001171776

Похудение после 40: здоровье, красота, молодость

Похудение после 40: здоровье, красота, молодость
18 окт
Ведьма здорового человека )
загрузка
Показать ещё