Предыдущая публикация
Фильтр
Крепкий напиток - это чай!
Секрет набора веса, который вы не замечаете: алкогольные калории
Калории в алкоголе называют «пустыми» — они почти не содержат питательных веществ, но при этом богаты сахаром и самим этанолом (7 ккал/г).
🔄 Как алкоголь мешает метаболизму:
Организм воспринимает алкоголь как токсин и бросает все силы на его переработку в первую очередь, откладывая на потом сжигание жиров и углеводов. Это прямой путь к набору веса. Кроме того, спиртное разжигает аппетит и снижает самоконтроль в выборе закусок.
⚠️ Не только калории:
* Риск заболеваний: Даже умеренное потребление повышает риск поражения печени, панкреатита, болезней сердца и нескольких видов рака.
* Нет безопасно
Секрет набора веса, который вы не замечаете: алкогольные калории
Калории в алкоголе называют «пустыми» — они почти не содержат питательных веществ, но при этом богаты сахаром и самим этанолом (7 ккал/г).
🔄 Как алкоголь мешает метаболизму:
Организм воспринимает алкоголь как токсин и бросает все силы на его переработку в первую очередь, откладывая на потом сжигание жиров и углеводов. Это прямой путь к набору веса. Кроме того, спиртное разжигает аппетит и снижает самоконтроль в выборе закусок.
⚠️ Не только калории:
* Риск заболеваний: Даже умеренное потребление повышает риск поражения печени, панкреатита, болезней сердца и нескольких видов рака.
* Нет безопасно
🥣Завтрак: заряжает энергией на целый день!
Правильный завтрак задает хороший старт новому дню. Предлагаем простой рецепт полезного завтрака с оптимальным калоражем – готовим овсянку с ягодами и орехами.
Берем ( на 1 порцию):
🔸Овсяные хлопья (долгой варки) — 40 г.
🔸Молоко (2,5 % жирности) — 200 мл.
🔸Замороженные ягоды (малина, черника, смородина) — 50 г.
🔸Грецкие орехи — 10 г.
🔸Мёд (по желанию) — 5 г.
Готовим:
🔹В кастрюле доведите молоко до кипения.
🔹Добавьте овсяные хлопья, убавьте огонь и варите 10–15 мин, помешивая.
🔹В конце добавьте ягоды, перемешайте и снимите с огня.
🔹Переложите в тарелку, посыпьте измельчёнными орехами, при желании добавьте мёд.
Калорийность: ~380 ккал.
Правильный завтрак задает хороший старт новому дню. Предлагаем простой рецепт полезного завтрака с оптимальным калоражем – готовим овсянку с ягодами и орехами.
Берем ( на 1 порцию):
🔸Овсяные хлопья (долгой варки) — 40 г.
🔸Молоко (2,5 % жирности) — 200 мл.
🔸Замороженные ягоды (малина, черника, смородина) — 50 г.
🔸Грецкие орехи — 10 г.
🔸Мёд (по желанию) — 5 г.
Готовим:
🔹В кастрюле доведите молоко до кипения.
🔹Добавьте овсяные хлопья, убавьте огонь и варите 10–15 мин, помешивая.
🔹В конце добавьте ягоды, перемешайте и снимите с огня.
🔹Переложите в тарелку, посыпьте измельчёнными орехами, при желании добавьте мёд.
Калорийность: ~380 ккал.
📆 Неделя популяризации подсчёта калорий: 19–25 января
👋 Дорогие друзья, с 19 по 25 января проходит неделя, посвящённая подсчёту калорий!
🍽️ Подсчёт калорий — важный шаг на пути к здоровому образу жизни. Он помогает контролировать питание и достигать целей по снижению или поддержанию веса.
💡 В эти дни мы будем делиться полезными советами и рекомендациями по подсчёту калорий. Подписывайтесь на наши обновления, чтобы не пропустить важную информацию!
#профилактика31 #служба_здоровья31 #ОГБУЗИвнянскаяЦРБ #недели_здоровья
👋 Дорогие друзья, с 19 по 25 января проходит неделя, посвящённая подсчёту калорий!
🍽️ Подсчёт калорий — важный шаг на пути к здоровому образу жизни. Он помогает контролировать питание и достигать целей по снижению или поддержанию веса.
💡 В эти дни мы будем делиться полезными советами и рекомендациями по подсчёту калорий. Подписывайтесь на наши обновления, чтобы не пропустить важную информацию!
#профилактика31 #служба_здоровья31 #ОГБУЗИвнянскаяЦРБ #недели_здоровья
В соответствии с Планом проведения региональных тематических мероприятий -Неделе продвижения активного образа жизни, в Ивнянской ЦРБ проведены мероприятия в рамках санитарно-просветительной работы: в поликлинике, на стойке регистратуры, в терапевтическом, инфекционном, паллиативном отделениях, в дневном стационаре, а также в кабинетах врачей поликлиники, кабинете медицинской профилактики размещены и розданы пациентам буклеты на тему: "Двигаться, чтобы жить", "Палки в руки и вперед", "Физическая активность и онкология". Всего роздано 256 буклетов.
На стендах поликлиники, сельских ОСВ и ФАПов размещена информация на тему: "Двигаться, чтобы жить". Оформлено 16 стендов.
#профилактика31 #служб
На стендах поликлиники, сельских ОСВ и ФАПов размещена информация на тему: "Двигаться, чтобы жить". Оформлено 16 стендов.
#профилактика31 #служб
❄️ Окунание в ледяную воду в Крещение может оказаться серьёзным вызовом, если отнестись к этому без должного приготовления!
О том, как подготовиться к этому событию правильно мы сегодня расскажем:
✅В первую очередь перед процедурой необходимо проверить своё здоровье у врача.
✅Можно начать постепенно закаляться: влажные обтирания и контрастный душ помогут подготовиться к купанию заранее.
‼️Кому нельзя
окунаться в иордань:
– людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями (такими как аритмия, ишемическая болезнь сердца, гипертония) и тем, кто пережил инфаркт или инсульт;
– людям, болеющим ОРВИ и гриппом или находящимися в процессе выздоровления;
– те, у кого в анамнезе глаукома, эпилепсия, со
О том, как подготовиться к этому событию правильно мы сегодня расскажем:
✅В первую очередь перед процедурой необходимо проверить своё здоровье у врача.
✅Можно начать постепенно закаляться: влажные обтирания и контрастный душ помогут подготовиться к купанию заранее.
‼️Кому нельзя
окунаться в иордань:
– людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями (такими как аритмия, ишемическая болезнь сердца, гипертония) и тем, кто пережил инфаркт или инсульт;
– людям, болеющим ОРВИ и гриппом или находящимися в процессе выздоровления;
– те, у кого в анамнезе глаукома, эпилепсия, со
🚶♂️🏃♂️🎉 Началась неделя продвижения активного образа жизни
Не забывайте о пользе физической активности — занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе и будьте здоровы! 💪🧘♀️
И не забывайте читать наши публикации - здесь полезные советы!
#профилактика31 #служба_здоровья31 #ОГБУЗИвнянскаяЦРБ #недели_здоровья
Не забывайте о пользе физической активности — занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе и будьте здоровы! 💪🧘♀️
И не забывайте читать наши публикации - здесь полезные советы!
#профилактика31 #служба_здоровья31 #ОГБУЗИвнянскаяЦРБ #недели_здоровья
☕Готовим травяные чаи для зимней прогулки
Травяные сборы не только приятны на вкус, они тонизируют и поддерживают иммунитет.
Заварите травяной чай и возьмите с собой на прогулку!
🫖 Для приготовления тонизирующего чая берем 2 ч. л измельченного шиповника, 1 ч.л. сушеной облепихи, тонкий ломтик имбиря. Завариваем в термосе на 30 минут.
🍊Для приготовления бодрящего цитрусово‑пряного чая берем 1 ст.л. цедры апельсина, ½ ч. л. корицы, 2 бутона гвоздики; 1 ч.л. зелёного чая. Заливаем кипятком (80–90 °C оптимально), даем настояться 5–7 минут.
🍯Для сладости можно использовать мёд, сироп топинамбура или стевию.
Хороших прогулок и отличного настроения!
#профилактика31 #служба_здоровья31 #О
Травяные сборы не только приятны на вкус, они тонизируют и поддерживают иммунитет.
Заварите травяной чай и возьмите с собой на прогулку!
🫖 Для приготовления тонизирующего чая берем 2 ч. л измельченного шиповника, 1 ч.л. сушеной облепихи, тонкий ломтик имбиря. Завариваем в термосе на 30 минут.
🍊Для приготовления бодрящего цитрусово‑пряного чая берем 1 ст.л. цедры апельсина, ½ ч. л. корицы, 2 бутона гвоздики; 1 ч.л. зелёного чая. Заливаем кипятком (80–90 °C оптимально), даем настояться 5–7 минут.
🍯Для сладости можно использовать мёд, сироп топинамбура или стевию.
Хороших прогулок и отличного настроения!
#профилактика31 #служба_здоровья31 #О
Уважаемые жители и гости Ивнянского района!
В связи со сложившейся оперативной обстановкой регистрация вызовов на дом и запись на приём к врачу в ОГБУЗ "Ивнянская ЦРБ" производится по телефонам:
📞 для вызова врача на дом: 8 47 243 5-18-65
📞для записи на приём к врачу и вызова врача на дом (в рабочие дни): 8 47 243 5-55-22
#ОГБУЗИвнянскаяЦРБ
В связи со сложившейся оперативной обстановкой регистрация вызовов на дом и запись на приём к врачу в ОГБУЗ "Ивнянская ЦРБ" производится по телефонам:
📞 для вызова врача на дом: 8 47 243 5-18-65
📞для записи на приём к врачу и вызова врача на дом (в рабочие дни): 8 47 243 5-55-22
#ОГБУЗИвнянскаяЦРБ
🛌Сон после новогодних праздников
☝️Несмотря на особенности новогодней ночи и последующего недельного отдыха, многие ритмы организма испытывают серьезную нагрузку: сбиваются режимы питания, происходит спад или наоборот избыточность физических нагрузок. В том числе страдает и режим сна/бодрствования.
🌿Что нарушает сон?
Здесь вы все знаете сами. Обильная несбалансированная пища, богатая жирами, избыточный алкоголь, особенно на ночь, курение и как результат смещение начала сна, его поверхностный характер и отсутствие чувства полноценного отдыха после пробуждения, которое может наступить далеко за полдень. Если вы оказались в такой ситуации, постарайтесь уже через день или два заняться восст
☝️Несмотря на особенности новогодней ночи и последующего недельного отдыха, многие ритмы организма испытывают серьезную нагрузку: сбиваются режимы питания, происходит спад или наоборот избыточность физических нагрузок. В том числе страдает и режим сна/бодрствования.
🌿Что нарушает сон?
Здесь вы все знаете сами. Обильная несбалансированная пища, богатая жирами, избыточный алкоголь, особенно на ночь, курение и как результат смещение начала сна, его поверхностный характер и отсутствие чувства полноценного отдыха после пробуждения, которое может наступить далеко за полдень. Если вы оказались в такой ситуации, постарайтесь уже через день или два заняться восст
Зависимое поведение может наблюдаться не каждый день!
Обратите внимание на регулярность появления следующих признаков:
📍Сильная потребность выпить (иногда непреодолимая, вплоть до поездки на машине с рыбалки до ближайшего магазина за бутылкой).
📍Неспособность контролировать количество выпитого («моя мера простая – упал, значит, хватит»).
📍Похмелье.
📍Привыкание – прежняя доза больше не вызывает того же эффекта.
📍Забвение других интересов и удовольствий.
Все интересы сосредоточены на алкоголе и создании условий для его употребления – оборудование гаража или балкона, покупка разнообразной посуды, увлечение самогоноварением и т.д.
📍Продолжение употребления алкоголя, несмотря на н
Обратите внимание на регулярность появления следующих признаков:
📍Сильная потребность выпить (иногда непреодолимая, вплоть до поездки на машине с рыбалки до ближайшего магазина за бутылкой).
📍Неспособность контролировать количество выпитого («моя мера простая – упал, значит, хватит»).
📍Похмелье.
📍Привыкание – прежняя доза больше не вызывает того же эффекта.
📍Забвение других интересов и удовольствий.
Все интересы сосредоточены на алкоголе и создании условий для его употребления – оборудование гаража или балкона, покупка разнообразной посуды, увлечение самогоноварением и т.д.
📍Продолжение употребления алкоголя, несмотря на н
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
Больница, поликлиника
Официальная страница областного государственного бюджетного учреждения здравоохранения "Ивнянская центральная районная больница"
- +7 (920) 565-62-95
- Привольная улица, 1, Ивня, рп. Ивня (Ивнянский район)
Фото из альбомов