Предыдущая публикация
Фильтр
Подсчет калорий — это один из самых эффективных способов контролировать массу тела и предотвращать риск развития сопутствующих заболеваний. Это не просто метод ограничения в питании, а мощный инструмент для осознанного подхода к своему рациону и поддержания здоровья.
Для начала подсчета калорий необходимо определить свою дневную норму, воспользовавшись специальными калькуляторами. Рекомендуется скачать приложение для подсчета калорий и записывать все употребляемые продукты, включая мелкие перекусы. Процесс подсчета требует терпения, и постепенно можно научиться лучше понимать свои потребности.
Для контроля веса важно соблюдать три основных правила: увеличить потребление воды и продукто
Для начала подсчета калорий необходимо определить свою дневную норму, воспользовавшись специальными калькуляторами. Рекомендуется скачать приложение для подсчета калорий и записывать все употребляемые продукты, включая мелкие перекусы. Процесс подсчета требует терпения, и постепенно можно научиться лучше понимать свои потребности.
Для контроля веса важно соблюдать три основных правила: увеличить потребление воды и продукто
Кто куда, а я на диспансеризацию!
Полное медицинское обследование можно пройти по полису ОМС — по нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь» это бесплатно.
До 39 лет диспансеризацию проводят раз в 3 года, после 40 лет — ежегодно.
Кто может пройти медосмотр в 2026 году — рассказываем в карточке.
С 2026-го программу диспансеризации расширили: добавили анализы для оценки репродуктивного здоровья и другие исследования.
Например, женщины могут пройти тест на вирус папилломы человека, а мужчины старше 45 лет — сдать кровь на ПСА для раннего выявления риска рака.
Пройти обследование можно и в будний день. Если вы работаете по трудовому договору, работодатель даст вам оплачиваем
Полное медицинское обследование можно пройти по полису ОМС — по нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь» это бесплатно.
До 39 лет диспансеризацию проводят раз в 3 года, после 40 лет — ежегодно.
Кто может пройти медосмотр в 2026 году — рассказываем в карточке.
С 2026-го программу диспансеризации расширили: добавили анализы для оценки репродуктивного здоровья и другие исследования.
Например, женщины могут пройти тест на вирус папилломы человека, а мужчины старше 45 лет — сдать кровь на ПСА для раннего выявления риска рака.
Пройти обследование можно и в будний день. Если вы работаете по трудовому договору, работодатель даст вам оплачиваем
🚑📌 График выездной работы специалистов
🚑 Работа мобильного ФАПа:
📌19.01.2026 п. Промышленный (10:00-12:00)
📌20.01.2026 п. Мальцева Курья (10:00-12:00)
📌21.01.2026 п. Ясная Поляна (09:00-11:00); Березовая Горка (11:00-12:00)
📌22.01.2026 п. Образцовка (10:00-12:00)
📌23.01.2026 п. Ягодный (09:00-12:00)
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
🚑 Доставка в поликлинику Бийской ЦРБ на диспансерный осмотр пациентов 65+:
📌19.01.2026 с. Стан-Бехтемир
📌20.01.2026 с. Малоугренёво
📌21.01.2026 п. Сростки
📌23.01.2026 п. Верх-Бехтемир
В случае внесения изменений в график выездной работы информация будет размещена дополнительно.
#Бийская_ЦРБ #выездная_работа
🚑 Работа мобильного ФАПа:
📌19.01.2026 п. Промышленный (10:00-12:00)
📌20.01.2026 п. Мальцева Курья (10:00-12:00)
📌21.01.2026 п. Ясная Поляна (09:00-11:00); Березовая Горка (11:00-12:00)
📌22.01.2026 п. Образцовка (10:00-12:00)
📌23.01.2026 п. Ягодный (09:00-12:00)
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
🚑 Доставка в поликлинику Бийской ЦРБ на диспансерный осмотр пациентов 65+:
📌19.01.2026 с. Стан-Бехтемир
📌20.01.2026 с. Малоугренёво
📌21.01.2026 п. Сростки
📌23.01.2026 п. Верх-Бехтемир
В случае внесения изменений в график выездной работы информация будет размещена дополнительно.
#Бийская_ЦРБ #выездная_работа
Крещение: без паники, с головой
Решил окунуться? Проверь себя:
Нельзя, если есть:
• Проблемы с сердцем/давлением
• Онкологическое заболевание
• Простуда или недавно болел
• Выпил алкоголь
• Ребёнок младше 7 лет
Можно, если:
• Прорубь официальная (есть медики)
• На ногах — нескользящая обувь
• В воде — до 20 сек, без ныряния
• После — сразу в тепло и в сухое
Берегите себя. Истинная традиция — в чистоте помыслов, а не в риске для жизни.
Решил окунуться? Проверь себя:
Нельзя, если есть:
• Проблемы с сердцем/давлением
• Онкологическое заболевание
• Простуда или недавно болел
• Выпил алкоголь
• Ребёнок младше 7 лет
Можно, если:
• Прорубь официальная (есть медики)
• На ногах — нескользящая обувь
• В воде — до 20 сек, без ныряния
• После — сразу в тепло и в сухое
Берегите себя. Истинная традиция — в чистоте помыслов, а не в риске для жизни.
Пока мы отдыхали, врачи и медсёстры продолжали помогать тем, кому была нужна медицинская помощь:
✅ 731 человек обратился в поликлинику (среди них — 237 детей);
✅ 148 пациентов получили помощь скорой;
✅ 88 человек обратились за неотложной помощью;
✅ 1 534 лабораторных анализа и 131 рентген‑исследование проведены для точной диагностики.
Каждый из этих случаев — чья‑то история, где важную роль сыграла вовремя оказанная медицинская помощь.
❤️ Спасибо врачам, медсёстрам и фельдшерам за готовность прийти на помощь в любое время и заботу о здоровье пациентов!
#Бийская_ЦРБ
✅ 731 человек обратился в поликлинику (среди них — 237 детей);
✅ 148 пациентов получили помощь скорой;
✅ 88 человек обратились за неотложной помощью;
✅ 1 534 лабораторных анализа и 131 рентген‑исследование проведены для точной диагностики.
Каждый из этих случаев — чья‑то история, где важную роль сыграла вовремя оказанная медицинская помощь.
❤️ Спасибо врачам, медсёстрам и фельдшерам за готовность прийти на помощь в любое время и заботу о здоровье пациентов!
#Бийская_ЦРБ
Внимание! С приходом 2026 года в регион приходят сильные морозы, и с ними возрастает вероятность получения обморожений.
🌨️ Как избежать обморожения?
Одевайтесь правильно: Используйте многослойную одежду из натуральных тканей. Свободная одежда не стесняет движения. Дополнительные стельки из войлока или меха помогут сохранить тепло.
Откажитесь от алкоголя и курения: Алкоголь расширяет сосуды и увеличивает теплоотдачу, что повышает риск обморожения.
Не забывайте о головном уборе: Обязательно носите шапку и прикрывайте нос шарфом для согревания вдыхаемого воздуха.
Выбирайте варежки вместо перчаток: Они теплее и обеспечивают лучшую защиту от холода.
Избегайте металлических укра
🌨️ Как избежать обморожения?
Одевайтесь правильно: Используйте многослойную одежду из натуральных тканей. Свободная одежда не стесняет движения. Дополнительные стельки из войлока или меха помогут сохранить тепло.
Откажитесь от алкоголя и курения: Алкоголь расширяет сосуды и увеличивает теплоотдачу, что повышает риск обморожения.
Не забывайте о головном уборе: Обязательно носите шапку и прикрывайте нос шарфом для согревания вдыхаемого воздуха.
Выбирайте варежки вместо перчаток: Они теплее и обеспечивают лучшую защиту от холода.
Избегайте металлических укра
Физическая активность для подростков: почему важно вести активный образ жизни с раннего возраста
Физическая активность — одно из важнейших составляющих здорового образа жизни. Она способна не только улучшить физическое здоровье, укрепить защитные силы организма, повысить работоспособность, но также избавить от излишнего нервного напряжения и стресса. После физической активности повышается уровень эндорфинов и, соответственно, настроение и уверенность в себе, своих силах и возможностях. Все это особенно необходимо подростку в период его взросления и становления. И чем больше ребенок будет двигаться, тем больше пользы это принесет его здоровью.
Важная задача родителей — с самого раннего
Физическая активность — одно из важнейших составляющих здорового образа жизни. Она способна не только улучшить физическое здоровье, укрепить защитные силы организма, повысить работоспособность, но также избавить от излишнего нервного напряжения и стресса. После физической активности повышается уровень эндорфинов и, соответственно, настроение и уверенность в себе, своих силах и возможностях. Все это особенно необходимо подростку в период его взросления и становления. И чем больше ребенок будет двигаться, тем больше пользы это принесет его здоровью.
Важная задача родителей — с самого раннего
🚑📌 График выездной работы специалистов
🚑 Работа мобильного ФАПа:
📌12.01.2026 п. Ягодный (09:00-12:00)
📌13.01.2026 п. Заозёрный (10:00-12:00)
📌14.01.2026 п. Ясная Поляна (09:00-11:00)
📌15.01.2026 п. Предгорный (10:00-12:00)
📌16.01.2026 п. Восточный (09:00-12:00)
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
🚑 Доставка в поликлинику Бийской ЦРБ на диспансерный осмотр пациентов 65+:
📌19.01.2026 с. Стан-Бехтемир
📌20.01.2026 с. Малоугренёво
📌21.01.2026 п. Сростки
📌23.01.2026 п. Верх-Бехтемир
📌27.01.2026 с. Лесное
📌28.01.2026 с. Шебалино
📌29.01.2026 с. Светлоозёрское
📌30.01.2026 п. Образцовка
В случае внесения изменений в график выездной работы информация будет размещена допо
🚑 Работа мобильного ФАПа:
📌12.01.2026 п. Ягодный (09:00-12:00)
📌13.01.2026 п. Заозёрный (10:00-12:00)
📌14.01.2026 п. Ясная Поляна (09:00-11:00)
📌15.01.2026 п. Предгорный (10:00-12:00)
📌16.01.2026 п. Восточный (09:00-12:00)
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
🚑 Доставка в поликлинику Бийской ЦРБ на диспансерный осмотр пациентов 65+:
📌19.01.2026 с. Стан-Бехтемир
📌20.01.2026 с. Малоугренёво
📌21.01.2026 п. Сростки
📌23.01.2026 п. Верх-Бехтемир
📌27.01.2026 с. Лесное
📌28.01.2026 с. Шебалино
📌29.01.2026 с. Светлоозёрское
📌30.01.2026 п. Образцовка
В случае внесения изменений в график выездной работы информация будет размещена допо
Вернуться в рабочий ритм после праздников: простые советы от психолога
С окончанием новогодних каникул многим бывает сложно переключиться с отдыха на рабочий лад. Ощущение усталости, снижение мотивации и легкая тревожность — это нормальная реакция, которую специалисты называют «постпраздничным синдромом». Психологи советуют не бороться с этим состоянием, а грамотно подготовить себя к возвращению в рабочий график. Несколько простых шагов помогут войти в ритм мягко и без стресса.
Ключевой принцип — постепенность. Постарайтесь вернуться к месту проведения отпуска за 1-2 дня до его окончания, чтобы дать себе время на адаптацию. Начните смещать режим сна и бодрствования в сторону рабочего г
С окончанием новогодних каникул многим бывает сложно переключиться с отдыха на рабочий лад. Ощущение усталости, снижение мотивации и легкая тревожность — это нормальная реакция, которую специалисты называют «постпраздничным синдромом». Психологи советуют не бороться с этим состоянием, а грамотно подготовить себя к возвращению в рабочий график. Несколько простых шагов помогут войти в ритм мягко и без стресса.
Ключевой принцип — постепенность. Постарайтесь вернуться к месту проведения отпуска за 1-2 дня до его окончания, чтобы дать себе время на адаптацию. Начните смещать режим сна и бодрствования в сторону рабочего г
01:51
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Рады приветствовать вас в официальной группе в ВК КГБУЗ "Бийская центральная районная больница"
🏥 Адрес: 659363, Алтайский край, Бийский район, с.Первомайское, ул.Октябрьская 41.
☎ Записаться на приём к специалистам или вызвать врача на дом
122
☎ телефон для справок поликлиники Бийской ЦРБ: 8 3854 381 630
☎ телефон для справок детской поликлиники: 8 3854 381 462
☎️ приёмный покой: 8-3854-381-170
☎️ приемная главного врача: 8-3854-381-516
Электронная почта: bcrb381514@mail.ru
⏰ Время работы:
Поликлиника: ПН-ПТ с 8:00 до 16:12
Неотложная помощь: ПН-ПТ с 8:00 до 18:00; СБ-ВС с 8:00 до 13:00
Стационар: круглосуточно
- 8(3854) 381-380
- ул. Октябрьская, д. 41, с. Первомайское (Бийский район)
Скрыть информацию
Фото из альбомов