Предыдущая публикация
Фильтр
💔От вашей реакции может зависеть чья-то жизнь
Инсульт – одно из наиболее распространенных заболеваний головного мозга в зрелом и пожилом возрасте.
Чаще всего инсульт возникает из-за разрыва сосуда или его закупорки тромбом. Чем дольше продолжается нарушение кровотока, тем тяжелее будут последствия.
☝️Не пропустите первые признаки инсульта. Чем быстрее вы поймете, что нужно вызвать скорую помощь, тем больше вероятность, что человек выживет и не останется инвалидом (карточки)
Пока едет скорая, необходимо обеспечить человеку безопасное положение и зафиксировать время начала симптомов.
#нацпроект
#профилактика74 #служба_здоровья
Инсульт – одно из наиболее распространенных заболеваний головного мозга в зрелом и пожилом возрасте.
Чаще всего инсульт возникает из-за разрыва сосуда или его закупорки тромбом. Чем дольше продолжается нарушение кровотока, тем тяжелее будут последствия.
☝️Не пропустите первые признаки инсульта. Чем быстрее вы поймете, что нужно вызвать скорую помощь, тем больше вероятность, что человек выживет и не останется инвалидом (карточки)
Пока едет скорая, необходимо обеспечить человеку безопасное положение и зафиксировать время начала симптомов.
#нацпроект
#профилактика74 #служба_здоровья
❤️Лучший способ оставаться здоровым – своевременное прохождение диспансеризации и профилактических медицинских осмотров.
Многие заболевания на ранних стадиях не дают о себе знать, а делать выводы только на основании симптомов – непрофессионально и неправильно.
✔️Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» помогает россиянам держать свое здоровье под контролем.
#нацпроект
Многие заболевания на ранних стадиях не дают о себе знать, а делать выводы только на основании симптомов – непрофессионально и неправильно.
✔️Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» помогает россиянам держать свое здоровье под контролем.
#нацпроект
Мечты о ЗОЖ сбываются…
В новогоднюю ночь многие из нас загадали желание - начать вести здоровый образ жизни. Чек-лист для тех, кто не знает с чего начать:
☝️Замените один перекус. Вместо чипсов или печенья — яблоко, орехи или йогурт.
☝️Добавьте движение. Пройдите 2000 дополнительных шагов в день (например, выйдите из транспорта на остановку раньше).
☝️Выпейте воду. Начните утро со стакана воды и держите бутылку на рабочем столе.
☝️ Купите тонометр и регулярно измеряйте артериальное давление.
☝️Запишитесь на диспансеризацию. Даже если «ничего не болит» — ранняя диагностика спасает жизни.
Главное, не откладывайте до понедельника, начните это делать уже сегодня!
#профилактика74 #
В новогоднюю ночь многие из нас загадали желание - начать вести здоровый образ жизни. Чек-лист для тех, кто не знает с чего начать:
☝️Замените один перекус. Вместо чипсов или печенья — яблоко, орехи или йогурт.
☝️Добавьте движение. Пройдите 2000 дополнительных шагов в день (например, выйдите из транспорта на остановку раньше).
☝️Выпейте воду. Начните утро со стакана воды и держите бутылку на рабочем столе.
☝️ Купите тонометр и регулярно измеряйте артериальное давление.
☝️Запишитесь на диспансеризацию. Даже если «ничего не болит» — ранняя диагностика спасает жизни.
Главное, не откладывайте до понедельника, начните это делать уже сегодня!
#профилактика74 #
Уважаемые жители Усть-Катавского городского округа!
В рамках улучшения качества медицинских услуг и повышения уровня здоровья населения, мы обращаемся к вам с просьбой пройти опрос о диспансеризации.
👉 https://clck.ru/3RVuUx
Этот опрос поможет нам понять, насколько успешно реализуются программы профилактических осмотров.
Ваше мнение имеет для нас огромное значение.
Диспансеризация – это возможность своевременно обнаружить заболевания на ранних стадиях и начать эффективное лечение. Мы уверены, что забота о собственном здоровье – важная задача для каждого из нас.
⏳Выделите немного времени для заполнения опроса, он займет всего несколько минут. Все собранные данные будут испо
В рамках улучшения качества медицинских услуг и повышения уровня здоровья населения, мы обращаемся к вам с просьбой пройти опрос о диспансеризации.
👉 https://clck.ru/3RVuUx
Этот опрос поможет нам понять, насколько успешно реализуются программы профилактических осмотров.
Ваше мнение имеет для нас огромное значение.
Диспансеризация – это возможность своевременно обнаружить заболевания на ранних стадиях и начать эффективное лечение. Мы уверены, что забота о собственном здоровье – важная задача для каждого из нас.
⏳Выделите немного времени для заполнения опроса, он займет всего несколько минут. Все собранные данные будут испо
❓Что такое преддиабет и чем он опасен?
📝Предиабет - это состояние, при котором уровень сахара в крови выше нормы, но еще не достигает критериев сахарного диабета.
Уровень глюкозы в крови натощак больше 5,5 ммоль/л может свидетельствовать о нарушении углеводного обмена. Необходима консультация врача!
Без изменения образа жизни у 30–50% людей с предиабетом в течение 5 лет развивается сахарный диабет 2 типа.
👉Чек-лист пациента с предиабетом:
▪️Здоровое сбалансированное питание
▪️150 мин активности в неделю
▪️Контроль массы тела (минус 5–7% от исходного значения)
▪️Регулярные анализы
▪️Нормализация сна и стресса
▪️Отказ от курения и алкоголя
Предиабет — это не пригово
📝Предиабет - это состояние, при котором уровень сахара в крови выше нормы, но еще не достигает критериев сахарного диабета.
Уровень глюкозы в крови натощак больше 5,5 ммоль/л может свидетельствовать о нарушении углеводного обмена. Необходима консультация врача!
Без изменения образа жизни у 30–50% людей с предиабетом в течение 5 лет развивается сахарный диабет 2 типа.
👉Чек-лист пациента с предиабетом:
▪️Здоровое сбалансированное питание
▪️150 мин активности в неделю
▪️Контроль массы тела (минус 5–7% от исходного значения)
▪️Регулярные анализы
▪️Нормализация сна и стресса
▪️Отказ от курения и алкоголя
Предиабет — это не пригово
❓❗Как защитить себя от ХНИЗ: 5 важных шагов
Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) развиваются годами и часто кажутся «неизбежными». Но на самом деле это не так. 5 важных шагов, которые нужно совершить, чтобы уберечь себя и близких от заболеваний сердечно-сосудистой системы, злокачественных новообразований, болезней органов дыхания и сахарного диабета собрали в наших карточках
#профилактика74 #служба_здоровья
Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) развиваются годами и часто кажутся «неизбежными». Но на самом деле это не так. 5 важных шагов, которые нужно совершить, чтобы уберечь себя и близких от заболеваний сердечно-сосудистой системы, злокачественных новообразований, болезней органов дыхания и сахарного диабета собрали в наших карточках
#профилактика74 #служба_здоровья
❓Что влияет на калорийность блюд?
Мы не всегда задумываемся о том, что на калорийность блюд влияют не только состав ингредиентов и размеры порций, но и добавки, и способ приготовления.
💬Ольга Агеева, главный врач ЧОЦОЗ МП:
«Калорийность блюда, конечно, зависит от способа приготовления одного и того же продукта: например, в жареном продукте гораздо больше калорий, чем в вареном или приготовленном на пару или запечённом без дополнительного расхода масла. Да, растительное масло очень полезно, но оно очень калорийно, поэтому использовать его нужно в очень ограниченных количествах. Такая же история с орехами и семечками.
Не забывайте про скрытые сахара (к примеру: йогурты с добавками, го
Мы не всегда задумываемся о том, что на калорийность блюд влияют не только состав ингредиентов и размеры порций, но и добавки, и способ приготовления.
💬Ольга Агеева, главный врач ЧОЦОЗ МП:
«Калорийность блюда, конечно, зависит от способа приготовления одного и того же продукта: например, в жареном продукте гораздо больше калорий, чем в вареном или приготовленном на пару или запечённом без дополнительного расхода масла. Да, растительное масло очень полезно, но оно очень калорийно, поэтому использовать его нужно в очень ограниченных количествах. Такая же история с орехами и семечками.
Не забывайте про скрытые сахара (к примеру: йогурты с добавками, го
🐟Ужин без тяжести: максимум пользы при минимальной калорийности
Идеальный ужин должен быть легким и питательным. Предлагаем простой рецепт полезного обеда с оптимальным калоражем – готовим запечённую рыбу с овощами.
👉Берем ( на 1 порцию):
Филе лосося (или трески) — 150 г.
Брокколи — 100 г.
Цветная капуста — 100 г.
Лимон — 10 г (долька).
Оливковое масло — 5 мл.
Сушёный чеснок, травы (базилик, тимьян) — по щепотке.
Соль, перец — по вкусу.
👉Готовим:
Разогрейте духовку до 180 °C.
Рыбу приправьте солью, перцем, травами, сбрызните лимонным соком.
Овощи разберите на соцветия, сбрызните маслом, посолите.
Выложите рыбу и овощи на противень, запекайте 20–25 мин.
Калорийность: ~
Идеальный ужин должен быть легким и питательным. Предлагаем простой рецепт полезного обеда с оптимальным калоражем – готовим запечённую рыбу с овощами.
👉Берем ( на 1 порцию):
Филе лосося (или трески) — 150 г.
Брокколи — 100 г.
Цветная капуста — 100 г.
Лимон — 10 г (долька).
Оливковое масло — 5 мл.
Сушёный чеснок, травы (базилик, тимьян) — по щепотке.
Соль, перец — по вкусу.
👉Готовим:
Разогрейте духовку до 180 °C.
Рыбу приправьте солью, перцем, травами, сбрызните лимонным соком.
Овощи разберите на соцветия, сбрызните маслом, посолите.
Выложите рыбу и овощи на противень, запекайте 20–25 мин.
Калорийность: ~
🥣Сытный, но лёгкий обед: даёт энергию без тяжести в желудке
Сбалансированный обед должен насыщать, но не перегружать желудок. Предлагаем простой рецепт полезного обеда с оптимальным калоражем – готовим куриный суп с овощами и булгуром.
👉Берем ( на 1 порцию):
куриное филе — 120 г;
картофель — 100 г;
морковь — 50 г;
лук репчатый — 30 г;
булгур (сухой) — 40 г;
растительное масло — 5 мл;
зелень свежая (укроп/петрушка) — 10 г;
вода — 900 мл;
соль, перец — по вкусу.
👉Готовим:
Куриное филе нарежьте кубиками, отварите в воде 15 мин.
Лук и морковь мелко нарежьте, обжарьте на масле 3–4 мин.
Картофель нарежьте кубиками, добавьте в бульон с курицей, варите 10 мин.
Всыпьте булгу
Сбалансированный обед должен насыщать, но не перегружать желудок. Предлагаем простой рецепт полезного обеда с оптимальным калоражем – готовим куриный суп с овощами и булгуром.
👉Берем ( на 1 порцию):
куриное филе — 120 г;
картофель — 100 г;
морковь — 50 г;
лук репчатый — 30 г;
булгур (сухой) — 40 г;
растительное масло — 5 мл;
зелень свежая (укроп/петрушка) — 10 г;
вода — 900 мл;
соль, перец — по вкусу.
👉Готовим:
Куриное филе нарежьте кубиками, отварите в воде 15 мин.
Лук и морковь мелко нарежьте, обжарьте на масле 3–4 мин.
Картофель нарежьте кубиками, добавьте в бульон с курицей, варите 10 мин.
Всыпьте булгу
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
Госорганизация
Основной целью деятельности МУ «Комплексный центр» является - улучшение качества жизни граждан, получающих социальные услуги.
- 8 (35167) 2-54-54
- Рабочая, 39, г. Усть-Катав (Челябинская область)
Фото из альбомов