Предыдущая публикация
Фильтр
Здоровое питание начинается не с запретов, а с осознанности.
Поговорим о калориях - «топливе» для нашего организма. Иногда мы даже не замечаем, сколько лишней энергии получаем с привычными продуктами.
Листайте наши карточки, чтобы узнать больше! 👇
☕️ Кофе - любимый ритуал миллионов.
• Черный кофе (эспрессо или американо) содержит почти 0 калорий.
• Но будьте внимательны: добавление молока, сливок и сладких сиропов может превратить ваш напиток в полноценный десерт калорийностью 250–400 ккал.
Попробуйте наслаждаться вкусом зерен без лишних добавок.
🥔 Картофель - основа многих блюд.
• Сам по себе картофель полезен (около 80 ккал на 100 г в отварном виде).
• Однако способ приготовления р
Поговорим о калориях - «топливе» для нашего организма. Иногда мы даже не замечаем, сколько лишней энергии получаем с привычными продуктами.
Листайте наши карточки, чтобы узнать больше! 👇
☕️ Кофе - любимый ритуал миллионов.
• Черный кофе (эспрессо или американо) содержит почти 0 калорий.
• Но будьте внимательны: добавление молока, сливок и сладких сиропов может превратить ваш напиток в полноценный десерт калорийностью 250–400 ккал.
Попробуйте наслаждаться вкусом зерен без лишних добавок.
🥔 Картофель - основа многих блюд.
• Сам по себе картофель полезен (около 80 ккал на 100 г в отварном виде).
• Однако способ приготовления р
📲 Вся оперативная информация о ситуации в Петропавловске-Камчатском — в мессенджере МАХ
Жители краевой столицы могут оперативно получать актуальные и достоверные сообщения в официальном канале администрации города в национальном мессенджере МАХ.
Одними из первых вы сможете получать:
🚌 сообщения о работе пассажирского транспорта и корректировках маршрутов
🏫 информацию об отменах занятий в образовательных учреждениях
🚫 уведомления о перекрытых дорогах и опасных участках
⚠️ предупреждения о лавиноопасных участках
🚜 данные о графике снегоочистки улиц
🚰 информацию об отключениях электроэнергии и водоснабжения.
🔗 Официальный канал администрации города:
max.ru/pkgo_offic...
Жители краевой столицы могут оперативно получать актуальные и достоверные сообщения в официальном канале администрации города в национальном мессенджере МАХ.
Одними из первых вы сможете получать:
🚌 сообщения о работе пассажирского транспорта и корректировках маршрутов
🏫 информацию об отменах занятий в образовательных учреждениях
🚫 уведомления о перекрытых дорогах и опасных участках
⚠️ предупреждения о лавиноопасных участках
🚜 данные о графике снегоочистки улиц
🚰 информацию об отключениях электроэнергии и водоснабжения.
🔗 Официальный канал администрации города:
max.ru/pkgo_offic...
🍦Многие с детства помнят запрет на мороженое зимой: «не ешь холодное, не то заболеешь». Но ждать лета, чтобы насладиться любимым десертом, вовсе не обязательно.
И вот почему:
Есть мороженое небольшими порциями полезно: так мы «приучаем» горло к низким температурам и снижаем риск воспаления миндалин, ангины и ларингита.
Мороженое действует как анестетик и помогает притупить неприятные ощущения, если болезнь взяла верх. Часто хирурги советуют есть мороженое после операций по удалению миндалин.
Опасности от поедания лакомства на морозной улице не больше, чем летом: главное — следить за своими ощущениями и не переохладиться.
Молочное мороженое содержит витамины и аминокислоты, полезные для
И вот почему:
Есть мороженое небольшими порциями полезно: так мы «приучаем» горло к низким температурам и снижаем риск воспаления миндалин, ангины и ларингита.
Мороженое действует как анестетик и помогает притупить неприятные ощущения, если болезнь взяла верх. Часто хирурги советуют есть мороженое после операций по удалению миндалин.
Опасности от поедания лакомства на морозной улице не больше, чем летом: главное — следить за своими ощущениями и не переохладиться.
Молочное мороженое содержит витамины и аминокислоты, полезные для
👀Зимой глаза сталкиваются с серьёзной нагрузкой: на улице — солнце и ветер, в помещениях — сухой воздух. Разбираемся, как сохранить здоровье глаз в этот период.
Солнечные лучи отражаются от снега, из-за этого повышается риск ожога роговицы. На морозе и холодном ветру приходиться щуриться, реже моргать, слёзная плёнка, защищающая глаза, быстрее испаряется. В помещениях топят, и влажность обычно низкая — глаза сохнут быстрее.
Как защитить:
✅Носить солнцезащитные очки с качественными UV-фильтрами (от UV400/пометкой 100% UV protection).
✅Увлажнять воздух дома и в офисе.
✅Отдыхать от гирлянд — мигание от них вызывает зрительное утомление.
✅При работе за компьютером каждые 20 минут делать пе
Солнечные лучи отражаются от снега, из-за этого повышается риск ожога роговицы. На морозе и холодном ветру приходиться щуриться, реже моргать, слёзная плёнка, защищающая глаза, быстрее испаряется. В помещениях топят, и влажность обычно низкая — глаза сохнут быстрее.
Как защитить:
✅Носить солнцезащитные очки с качественными UV-фильтрами (от UV400/пометкой 100% UV protection).
✅Увлажнять воздух дома и в офисе.
✅Отдыхать от гирлянд — мигание от них вызывает зрительное утомление.
✅При работе за компьютером каждые 20 минут делать пе
Сегодня День рождения у врача нашей поликлиники Григорьевой Оксаны Вячеславовны!
Оксана Вячеславовна очень востребована нашими пациентами благодаря ее умению наладить контакт с малышами и подростками. Оксана Вячеславовна опытный специалист, использует в работе современные методики лечения стоматологических заболеваний.
Коллектив и руководство поликлиники благодарит Оксану Вячеславовну за труд и отзывчивость!
Дорогая Оксана Вячеславовна, от всей души поздравляем Вас с днем рождения! Пусть каждый день вашей жизни будет наполнен счастьем, здоровьем, любовью и успехом! Пусть каждый ваш рабочий день будет наполнен радостными улыбками детей, благодарностью родителей и чувством гордости за вашу
Оксана Вячеславовна очень востребована нашими пациентами благодаря ее умению наладить контакт с малышами и подростками. Оксана Вячеславовна опытный специалист, использует в работе современные методики лечения стоматологических заболеваний.
Коллектив и руководство поликлиники благодарит Оксану Вячеславовну за труд и отзывчивость!
Дорогая Оксана Вячеславовна, от всей души поздравляем Вас с днем рождения! Пусть каждый день вашей жизни будет наполнен счастьем, здоровьем, любовью и успехом! Пусть каждый ваш рабочий день будет наполнен радостными улыбками детей, благодарностью родителей и чувством гордости за вашу
Из-за снежных циклонов на Камчатке повышена вероятность схода лавин
Угроза сохраняется даже возле небольших склонов. По данным синоптиков, снег может сойти с любой горки крутизной более 15 градусов.
Потенциально лавиноопасными после образования постоянного снежного покрова являются все горные территории края. Еще более опасными склоны становятся при сильных снегопадах и метелях, землетрясениях, а также при выходе к подножию людей и животных.
Специалисты рекомендуют воздержаться от посещения потенциально лавиноопасных районов.
❗️Родителям важно провести беседы с детьми и рассказать, что недопустимо играть под заснеженными склонами или пытаться взобраться на них.
Угроза сохраняется даже возле небольших склонов. По данным синоптиков, снег может сойти с любой горки крутизной более 15 градусов.
Потенциально лавиноопасными после образования постоянного снежного покрова являются все горные территории края. Еще более опасными склоны становятся при сильных снегопадах и метелях, землетрясениях, а также при выходе к подножию людей и животных.
Специалисты рекомендуют воздержаться от посещения потенциально лавиноопасных районов.
❗️Родителям важно провести беседы с детьми и рассказать, что недопустимо играть под заснеженными склонами или пытаться взобраться на них.
Зачем чистить зубы?
Казалось бы, простой ежедневный ритуал, но задумывались ли вы, почему это так важно? Чистка зубов – это не просто про свежее дыхание и белоснежную улыбку. Это про ваше здоровье в целом!
Вот несколько причин, почему чистить зубы – это важно:
Борьба с бактериями. В ротовой полости живут миллионы бактерий, которые могут вызывать кариес, воспаление десен и неприятный запах. Зубная щетка и паста – ваши главные союзники в борьбе с ними!
Профилактика болезней. Плохая гигиена полости рта может привести к серьезным проблемам: от пародонтита до заболеваний сердца. Да, здоровье зубов связано с общим состоянием организма!
Уверенность в себе. Красивая улыбка – это не только эс
Казалось бы, простой ежедневный ритуал, но задумывались ли вы, почему это так важно? Чистка зубов – это не просто про свежее дыхание и белоснежную улыбку. Это про ваше здоровье в целом!
Вот несколько причин, почему чистить зубы – это важно:
Борьба с бактериями. В ротовой полости живут миллионы бактерий, которые могут вызывать кариес, воспаление десен и неприятный запах. Зубная щетка и паста – ваши главные союзники в борьбе с ними!
Профилактика болезней. Плохая гигиена полости рта может привести к серьезным проблемам: от пародонтита до заболеваний сердца. Да, здоровье зубов связано с общим состоянием организма!
Уверенность в себе. Красивая улыбка – это не только эс
Зимой важно заботиться о своем здоровье. Правильное питание играет ключевую роль в борьбе с недугами и помогает сохранить энергию вашего организма.
Ниже представлен список продуктов, которые стоит включить в зимний рацион:
🔸Мясо — основной источник белка и железа, необходимого для гемоглобина и транспортировки кислорода. Содержит витамин D.
🔸Морская рыба и морепродукты богаты белком, омега-3 жирными кислотами и витаминами A, D, E. Они поддерживают обмен веществ и здоровье сердечно-сосудистой системы.
🔸Цитрусовые содержат много витамина C, который укрепляет иммунитет.
🔸Орехи — богаты омега-3 и 6, жирными кислотами, а также белками, которые полезны для кожи.
🔸Ягоды содержат антиоксидант
Ниже представлен список продуктов, которые стоит включить в зимний рацион:
🔸Мясо — основной источник белка и железа, необходимого для гемоглобина и транспортировки кислорода. Содержит витамин D.
🔸Морская рыба и морепродукты богаты белком, омега-3 жирными кислотами и витаминами A, D, E. Они поддерживают обмен веществ и здоровье сердечно-сосудистой системы.
🔸Цитрусовые содержат много витамина C, который укрепляет иммунитет.
🔸Орехи — богаты омега-3 и 6, жирными кислотами, а также белками, которые полезны для кожи.
🔸Ягоды содержат антиоксидант
❄️ Непогода — период пиковой нагрузки на травмпункты. Кратко разбираем главные риски и правила безопасности:
🔹Холод и обморожения. Одежда должна быть многослойной, обувь свободной. При онемении кожи — срочно в тепло. Не растирайте замерзшие участки снегом или спиртом!
🔹Гололед. Выбирайте обувь с протектором. Передвигайтесь мелкими шагами на полусогнутых ногах. Не держите руки в карманах. При падении старайтесь сгруппироваться и приземлиться на бок.
🔹Сход снега с крыш. Держитесь подальше от стен зданий и козырьков, не игнорируйте оградительные ленты.
Что делать при травме?
Если после падения появилась резкая боль, отек или деформация — не занимайтесь самолечением. Приложите холод (через
🔹Холод и обморожения. Одежда должна быть многослойной, обувь свободной. При онемении кожи — срочно в тепло. Не растирайте замерзшие участки снегом или спиртом!
🔹Гололед. Выбирайте обувь с протектором. Передвигайтесь мелкими шагами на полусогнутых ногах. Не держите руки в карманах. При падении старайтесь сгруппироваться и приземлиться на бок.
🔹Сход снега с крыш. Держитесь подальше от стен зданий и козырьков, не игнорируйте оградительные ленты.
Что делать при травме?
Если после падения появилась резкая боль, отек или деформация — не занимайтесь самолечением. Приложите холод (через
По поручению губернатора Камчатского края с 13 января начал функционировать автопарк Правительства Камчатки и администрации ПКГО в режиме бесплатного такси.
Транспорт работает с 10:00 до 13:00 и с 14:00 до 19:00. Под лобовым стеклом автомобилей прикреплены опознавательные таблички.
Автомобили курсируют по следующим направлениям:
◽️СРВ — КП
◽️Сероглазка — КП
◽️КП — Горизонт — КП
◽️КП — Долиновка — КП
Приоритетное право проезда имеют люди с ОВЗ, пожилые граждане и женщины с детьми.
Транспорт работает с 10:00 до 13:00 и с 14:00 до 19:00. Под лобовым стеклом автомобилей прикреплены опознавательные таблички.
Автомобили курсируют по следующим направлениям:
◽️СРВ — КП
◽️Сероглазка — КП
◽️КП — Горизонт — КП
◽️КП — Долиновка — КП
Приоритетное право проезда имеют люди с ОВЗ, пожилые граждане и женщины с детьми.
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Приветствуем Вас на официальной странице Государственного бюджетного учреждения здравоохранения Камчатского края «Петропавловск-Камчатская городская детская стоматологическая поликлиника»
Здесь вы найдете новости организации и полезную информацию
- +7 (4152) 26-35-74
- улица Войцешека, 5, Петропавловск-Камчатский, Петропавловск-Камчатский
Скрыть информацию
Фото из альбомов