Предыдущая публикация
Фильтр
❤ Организм скажет вам «Спасибо!»: пройдите диспансеризацию
Оцените состояние своего здоровья с помощью диспансеризации. Пройти обследование можно даже в рабочий день с сохранением заработной платы.
Диспансеризация проводится бесплатно:
- с 18 до 39 лет — 1 раз в 3 года;
- с 40 лет — ежегодно.
Что входит:
- профилактический медицинский осмотр;
- дополнительный онкоскрининг по возрасту;
- второй этап обследований — при необходимости.
С собой нужны только паспорт РФ и полис ОМС.
Записаться можно:
- через портал «Госуслуги»;
- по телефону медицинской организации;
- в регистратуре поликлиники.
Подробнее — на портале о здоровье takzdorovo.ru
Оцените состояние своего здоровья с помощью диспансеризации. Пройти обследование можно даже в рабочий день с сохранением заработной платы.
Диспансеризация проводится бесплатно:
- с 18 до 39 лет — 1 раз в 3 года;
- с 40 лет — ежегодно.
Что входит:
- профилактический медицинский осмотр;
- дополнительный онкоскрининг по возрасту;
- второй этап обследований — при необходимости.
С собой нужны только паспорт РФ и полис ОМС.
Записаться можно:
- через портал «Госуслуги»;
- по телефону медицинской организации;
- в регистратуре поликлиники.
Подробнее — на портале о здоровье takzdorovo.ru
❄️ 7 правил защиты от обморожения: советы тульского фельдшера
Зима — время, когда риск обморожений особенно высок.
Соблюдайте эти правила, чтобы не замёрзнуть:
1️⃣ носите свободную тёплую обувь;
2️⃣ одевайтесь слоями, верх должен быть непромокаемым;
3️⃣ не носите металлические украшения;
4️⃣ ешьте перед выходом;
5️⃣ не курите на морозе;
6️⃣ носите шарф и шапку, используйте крем для лица;
7️⃣ берите с собой запасные сухие носки и варежки.
📞 Увидели человека на морозе в опьянении — вызывайте скорую 103 или 112.
Зима — время, когда риск обморожений особенно высок.
Соблюдайте эти правила, чтобы не замёрзнуть:
1️⃣ носите свободную тёплую обувь;
2️⃣ одевайтесь слоями, верх должен быть непромокаемым;
3️⃣ не носите металлические украшения;
4️⃣ ешьте перед выходом;
5️⃣ не курите на морозе;
6️⃣ носите шарф и шапку, используйте крем для лица;
7️⃣ берите с собой запасные сухие носки и варежки.
📞 Увидели человека на морозе в опьянении — вызывайте скорую 103 или 112.
🎁 Чек-лист здорового человека в 2026 году
Настройтесь на заботу о здоровье в новом году вместе с чек-листом от Минздрава России. В нём собраны важные и полезные привычки, которые помогут начать год осознанно и провести его с заботой о себе.
Отметьте, что уже есть в вашей программе, и вдохновитесь на новые шаги к здоровому образу жизни.
Получить MAXимум пользы для здоровья 👉 max.ru/minzdrav_ru
Настройтесь на заботу о здоровье в новом году вместе с чек-листом от Минздрава России. В нём собраны важные и полезные привычки, которые помогут начать год осознанно и провести его с заботой о себе.
Отметьте, что уже есть в вашей программе, и вдохновитесь на новые шаги к здоровому образу жизни.
Получить MAXимум пользы для здоровья 👉 max.ru/minzdrav_ru
🎁 Чек-лист здорового человека в 2026 году
Настройтесь на заботу о здоровье в новом году вместе с чек-листом от Минздрава России. В нём собраны важные и полезные привычки, которые помогут начать год осознанно и провести его с заботой о себе.
Отметьте, что уже есть в вашей программе, и вдохновитесь на новые шаги к здоровому образу жизни.
Получить MAXимум пользы для здоровья 👉 max.ru/minzdrav_ru
Настройтесь на заботу о здоровье в новом году вместе с чек-листом от Минздрава России. В нём собраны важные и полезные привычки, которые помогут начать год осознанно и провести его с заботой о себе.
Отметьте, что уже есть в вашей программе, и вдохновитесь на новые шаги к здоровому образу жизни.
Получить MAXимум пользы для здоровья 👉 max.ru/minzdrav_ru
🥗 Без жёстких диет: как питаться правильно
Новогодние праздники позади — самое время заняться своим рационом. Врач-диетолог Светлана Панькова советует подходить к питанию с разумной стратегией, а не с категоричными запретами.
Что действительно работает:
✔️ешьте медленно и следите за порциями — так легче вовремя почувствовать насыщение;
✔️делайте упор на белки и овощи;
✔️ майонез заменяйте йогуртом или оливковым маслом — вкус останется, калорий станет меньше;
✔️соблюдайте режим сна и приёмов пищи — недосып усиливает аппетит;
✔️ пейте воду в течение дня;
✔️ двигайтесь — даже 30 минут в день помогают держать вес под контролем.
Если есть хронические заболевания или сложности с ве
Новогодние праздники позади — самое время заняться своим рационом. Врач-диетолог Светлана Панькова советует подходить к питанию с разумной стратегией, а не с категоричными запретами.
Что действительно работает:
✔️ешьте медленно и следите за порциями — так легче вовремя почувствовать насыщение;
✔️делайте упор на белки и овощи;
✔️ майонез заменяйте йогуртом или оливковым маслом — вкус останется, калорий станет меньше;
✔️соблюдайте режим сна и приёмов пищи — недосып усиливает аппетит;
✔️ пейте воду в течение дня;
✔️ двигайтесь — даже 30 минут в день помогают держать вес под контролем.
Если есть хронические заболевания или сложности с ве
🏃♀️Вклад в здоровье: как поможет активный образ жизни
Регулярная физическая активность — один из самых простых способов снизить риски серьёзных заболеваний: ишемической болезни сердца, диабета II типа, рака толстого кишечника и рака молочной железы.
В неделю рекомендуется:
🔸150–300 минут умеренной активности или 75–150 минут интенсивных нагрузок.
Сделайте движение частью своей жизни! Начните с малого, главное - регулярность☝️
Регулярная физическая активность — один из самых простых способов снизить риски серьёзных заболеваний: ишемической болезни сердца, диабета II типа, рака толстого кишечника и рака молочной железы.
В неделю рекомендуется:
🔸150–300 минут умеренной активности или 75–150 минут интенсивных нагрузок.
Сделайте движение частью своей жизни! Начните с малого, главное - регулярность☝️
📱 Запись к врачу в мессенджере MAX: новый сервис для жителей Тульской области
В мессенджере MAX стал доступен бот «Арсенал услуг» для записи к врачу.
Что можно сделать через бот:
🔹 записаться на приём;
🔹 перенести или отменить визит;
🔹 вызвать врача на дом.
Почему это удобно:
🔹 простой и понятный интерфейс;
🔹 подходит пользователям любого возраста;
🔹 работает как дополнительный способ записи.
Все привычные варианты записи остаются: «Госуслуги», сервис «Доктор71» и поликлиники по месту жительства.
Перейти к боту 👉 max.ru/arsenaluslug_bot
В мессенджере MAX стал доступен бот «Арсенал услуг» для записи к врачу.
Что можно сделать через бот:
🔹 записаться на приём;
🔹 перенести или отменить визит;
🔹 вызвать врача на дом.
Почему это удобно:
🔹 простой и понятный интерфейс;
🔹 подходит пользователям любого возраста;
🔹 работает как дополнительный способ записи.
Все привычные варианты записи остаются: «Госуслуги», сервис «Доктор71» и поликлиники по месту жительства.
Перейти к боту 👉 max.ru/arsenaluslug_bot
Как научить ребенка питаться правильно?
Правильное питание — это один из основных способов надолго сохранить здоровье. Большинство пищевых привычек человека формируются в детстве и остаются с ним на всю жизнь.
Врач-гастроэнтеролог дала рекомендации по формированию здоровых пищевых привычек у детей.
Подробнее смотрите в карточках⤴️
Правильное питание — это один из основных способов надолго сохранить здоровье. Большинство пищевых привычек человека формируются в детстве и остаются с ним на всю жизнь.
Врач-гастроэнтеролог дала рекомендации по формированию здоровых пищевых привычек у детей.
Подробнее смотрите в карточках⤴️
🚑 Как уберечь ребёнка от травм: советы травматолога-ортопеда
Зима — время активных игр на снегу и льду. У детей чаще случаются травмы.
Главный детский травматолог-ортопед Тульской области Юрий Дубоносов поделился с родителями советами, как сделать отдых ребенка безопаснее.
Рекомендации в наших карточках ⬆️
❗️Помните главное — не оставляйте детей без присмотра.
Зима — время активных игр на снегу и льду. У детей чаще случаются травмы.
Главный детский травматолог-ортопед Тульской области Юрий Дубоносов поделился с родителями советами, как сделать отдых ребенка безопаснее.
Рекомендации в наших карточках ⬆️
❗️Помните главное — не оставляйте детей без присмотра.
После нескольких дней плюсовой температуры сегодня вновь установились отрицательные значения. Несмотря на погодные условия, коллектив принял участие в региональном «снежном» субботнике. В ходе мероприятия была очищена центральная пешеходная дорожка, удалена наледь со ступенек. Отдельно отмечаем ответственную работу А. Сергеева, который произвёл посыпку скользких участков песком.
Благодарим всех участников субботника за вклад в обеспечение безопасности и порядка на территории.
#чистимвместе71
Благодарим всех участников субботника за вклад в обеспечение безопасности и порядка на территории.
#чистимвместе71
загрузка
Показать ещё