Лыжный спорт — это комплексная польза для здоровья: отличная кардиотренировка, укрепляющая сердце и сосуды, и равномерная нагрузка на все группы мышц, помогающая сжигать калории, худеть и поддерживать тонус. Он закаляет организм, повышает иммунитет, улучшает настроение, координацию и насыщает кровь кислородом, а занятия на свежем воздухе снижают стресс и дают витамин D.
Польза для физического здоровья:
-Сердечно-сосудистая система: Укрепляет сердце, улучшает кровообращение и выносливость, снижая риск инфарктов и инсультов.
-Мышцы и суставы: Задействует почти все мышцы тела (ноги, ягодицы, спина, пресс, руки, плечи), укрепляет связки.
-Контроль веса: Сжигает много калорий (500-1000 в час) и