ТФОМС Республики Бурятия

С началом новой рабочей недели, друзья! Праздники закончились, пора входить в ритм! Стартовала Неделя продвижения активного образа жизни🏃🏻‍♀ Самый простой и доступный шаг к здоровью — обычная ходьба! 🚶‍♂ Ходьба не требует особой подготовки, но дарит огромную пользу: 🔸 Укрепляет сердце и сосуды 🔸 Делает кости прочнее 🔸 Нормализует давление 🔸 Помогает держать мышцы в тонусе и мягко снижать вес 🔸 Улучшает работу мозга и снижает стресс 🔸 Способствует здоровому сну Найдите 30 минут в день для неспешной прогулки на свежем воздухе. Гуляйте в парке, выходите на остановку раньше, поднимайтесь по лестнице. С чего начнете свою активную неделю? Делитесь планами в комментариях! 👇