Неделя популяризации подсчёта калорий 🍎🧮
Знаете ли вы, сколько энергии ваше тело получает каждый день? Неделя подсчёта калорий — отличный повод начать разбираться в этом, чтобы не бороться с едой, а сотрудничать с ней!
Несколько простых мыслей:
•Это не про диету, а про осознанность. Как носить джинсы, не зная их размера? Так и с едой. Понимание калорийности помогает делать информированный выбор, а не мучиться от запретов. Хочется пирожное? Можно! Зная его «цену», вы либо насладитесь им без чувства вины, либо легко найдёте альтернативу.
•Это про баланс, а не ограничения. Наше тело — как банковский счёт. Чтобы вес оставался в норме, важно примерно понимать «приход» и «расход». Н