Предыдущая публикация
Фильтр
Закреплено
ДОСТАВКА В ЛЮБУЮ ТОЧКУ РОССИИ И ЕЩЁ 67 СТРАН МИРА!
Ваш эксперт- консультант Татьяна Безина.
Востребованная продукция для красоты, здоровья и профилактики.Высочайшего качества.
Изготовлено на собственном производстве с научно исследовательским центром в г. Новосибирске. 
По всем вопросам и для заказа пишите мне сюда
https://ok.me/5d661Для самостоятельного заказа с кэшбэком до 15% оформите бесплатно карту клиента здесьhttps://ok.me/WA761
для связи +7915 883 94 66 (ватсап, телеграм) Татьяна.
🌟 Почему витамин D так важен? Разбираем главное!
Витамин D — это не просто витамин, а настоящий «солнечный гормон», который влияет на множество процессов в организме.
Зачем он нужен?
✔ Укрепляет кости и зубы – помогает усваиваться кальцию и фосфору
✔ Поддерживает иммунитет – снижает риск простуд и воспалений
✔ Влияет на настроение – его дефицит связывают с хандрой и усталостью
✔ Регулирует гормоны – важен для работы щитовидной железы и обмена веществ
🍳 Где взять витамин D?
☀ Солнце – 15-20 минут на улице в солнечный день
🍣 Жирная рыба – лосось, сельдь, скумбрия
🥚 Яичные желтки и печень
🥛 Обогащенные продукты – молоко, растительное молоко, крупы
💊 Добавки
Как
Витамин D — это не просто витамин, а настоящий «солнечный гормон», который влияет на множество процессов в организме.
Зачем он нужен?
✔ Укрепляет кости и зубы – помогает усваиваться кальцию и фосфору
✔ Поддерживает иммунитет – снижает риск простуд и воспалений
✔ Влияет на настроение – его дефицит связывают с хандрой и усталостью
✔ Регулирует гормоны – важен для работы щитовидной железы и обмена веществ
🍳 Где взять витамин D?
☀ Солнце – 15-20 минут на улице в солнечный день
🍣 Жирная рыба – лосось, сельдь, скумбрия
🥚 Яичные желтки и печень
🥛 Обогащенные продукты – молоко, растительное молоко, крупы
💊 Добавки
Как
💥ТОП 7 САМЫХ ЗДОРОВЫХ ПРОДУКТОВ, ПОМОГАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ
Что делает пищу здоровой? Какие должны быть эти продукты?
✔️Они должны быть богаты нутриентами и улучшать их усвоение.
✔️Так же важны фитонутриенты, которые приносят дополнительную пользу, иногда намного большую, чем витамины и минералы.
✔️Не должны вызывать всплеск инсулина из за повышения сахара.
✔️Не должны истощать и обижать организм
📍Итак, самые полезные продукты:
🔺 Яйца.
Супер полезный продукт, приравнивается к бадам)
В яйцах практически нет углеводов, поэтому они практически не повышают инсулин. Также яйца – источник белка, Холина и лецитина, который помогает расщеплять жир в печени.
🔺Квашеная капуста.
В ней мало углеводо
Что делает пищу здоровой? Какие должны быть эти продукты?
✔️Они должны быть богаты нутриентами и улучшать их усвоение.
✔️Так же важны фитонутриенты, которые приносят дополнительную пользу, иногда намного большую, чем витамины и минералы.
✔️Не должны вызывать всплеск инсулина из за повышения сахара.
✔️Не должны истощать и обижать организм
📍Итак, самые полезные продукты:
🔺 Яйца.
Супер полезный продукт, приравнивается к бадам)
В яйцах практически нет углеводов, поэтому они практически не повышают инсулин. Также яйца – источник белка, Холина и лецитина, который помогает расщеплять жир в печени.
🔺Квашеная капуста.
В ней мало углеводо
Вода Сасси — самый эффективный способ похудеть!
Почти случайная находка специалиста по питанию Синтии Сасс стала спасением многих женщин, стремящихся избавиться от животика
Этот напиток способствует похудению, помогает очистить кишечник, запустить метаболизм и улучшить общее состояние. Применение имбиря для похудения известно уже давно, но этот напиток гораздо лучше!
Необходимо:
▫️2 литра воды
▫️15 грамм (1 чайная ложка) тертого имбиря
▫️1 небольшой огурец, шинкуем ломтиками
▫️тонко нарезаем лимон
▫️пучок мяты
✅Заливаем все ингредиенты водой и ставим в холодильник. В общем и все. Готовится напиток вечером, пьем в течении всего следующего дня. И так каждый день, на протяжении 3-4 недель.
Почти случайная находка специалиста по питанию Синтии Сасс стала спасением многих женщин, стремящихся избавиться от животика
Этот напиток способствует похудению, помогает очистить кишечник, запустить метаболизм и улучшить общее состояние. Применение имбиря для похудения известно уже давно, но этот напиток гораздо лучше!
Необходимо:
▫️2 литра воды
▫️15 грамм (1 чайная ложка) тертого имбиря
▫️1 небольшой огурец, шинкуем ломтиками
▫️тонко нарезаем лимон
▫️пучок мяты
✅Заливаем все ингредиенты водой и ставим в холодильник. В общем и все. Готовится напиток вечером, пьем в течении всего следующего дня. И так каждый день, на протяжении 3-4 недель.
🚶♀🔽9 причин прогуливаться пешком🔽🔽🔽
❗️При ходьбе ноги одновременно двигаются в трех плоскостях: вертикальной, продольной, поперечной.
Движения затрагивают работу почти всего связочно-мышечного аппарата тела, интенсивно расходуя энергию и активизируя кровоток. Кровь интенсивно обогащает внутренние органы кислородом, что благотворно влияет на все процессы в организме.
1️⃣Укрепление сердечно-сосудистой системы.
Артериальное давление стабилизируется, снижается риск сердечно-сосудистых болезней, включая инсульты и инфаркты.
2️⃣Улучшение газообмена в легких и тканях.
Повышается эффективность кровообращения, транспорта газов и отдачи кислорода в органах и тканях, что улучшает общее самочу
❗️При ходьбе ноги одновременно двигаются в трех плоскостях: вертикальной, продольной, поперечной.
Движения затрагивают работу почти всего связочно-мышечного аппарата тела, интенсивно расходуя энергию и активизируя кровоток. Кровь интенсивно обогащает внутренние органы кислородом, что благотворно влияет на все процессы в организме.
1️⃣Укрепление сердечно-сосудистой системы.
Артериальное давление стабилизируется, снижается риск сердечно-сосудистых болезней, включая инсульты и инфаркты.
2️⃣Улучшение газообмена в легких и тканях.
Повышается эффективность кровообращения, транспорта газов и отдачи кислорода в органах и тканях, что улучшает общее самочу
С возрастом замедляется метаболизм и снижается функция яичников. Как следствие — быстрее растет вес при том же образе жизни и питании.
Это физиология 🤗
Но даже в таких условиях можно сохранить стройность, если придерживаться 5 правил:
1⃣ Баланс
Важно, чтобы организму всего хватало, но не было избытка калорий. Вот только постоянно все считать — крайне утомительно и может привести к озабоченности питанием.
Поэтому придерживаемся правил тарелки по ВОЗ! 🥗
2⃣ Сладкое
Снижаем до минимума сахар и другие сладости с содержанием сахара, белый хлеб и т.д. Но не лишаем себя сладкого полностью! Жесткие ограничения приводят к срывам.
3⃣ Активность
И я не про изнурительные тренировки в зале. Доб
Это физиология 🤗
Но даже в таких условиях можно сохранить стройность, если придерживаться 5 правил:
1⃣ Баланс
Важно, чтобы организму всего хватало, но не было избытка калорий. Вот только постоянно все считать — крайне утомительно и может привести к озабоченности питанием.
Поэтому придерживаемся правил тарелки по ВОЗ! 🥗
2⃣ Сладкое
Снижаем до минимума сахар и другие сладости с содержанием сахара, белый хлеб и т.д. Но не лишаем себя сладкого полностью! Жесткие ограничения приводят к срывам.
3⃣ Активность
И я не про изнурительные тренировки в зале. Доб
В день защиты детей начинается лето, Пусть теплом и добром будет детство согрето. Будет много в нем красок и живут чудеса, И сияют от счастья наших деток глаза.
Дети дарят нам счастье и учат безусловной любви. Помогают вспомнить, что такое непосредственность и раскрыть себя с новой стороны. Быть родителем — одновременно и самая сложная, и самая важная в мире профессия.
Дети дарят нам счастье и учат безусловной любви. Помогают вспомнить, что такое непосредственность и раскрыть себя с новой стороны. Быть родителем — одновременно и самая сложная, и самая важная в мире профессия.
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Привет! Меня зовут Татьяна, я эксперт и консультант Российской компании Siberian wellness☘️(Сибирское здоровье)
Компания имеет собственное производство и свой научно- исследовательский центр. С SW сотрудничают опытные врачи, которые всегда дадут нужную рекомендацию и составят индивидуальную программу, которая поможет в решении проблем со здоровьем.
В составе продукции только натуральное, экологически чистое сырьё.
☝У нас выражение "Одно лечим- другое колечим" просто неуместно!
По всем вопросам в ватс. +79158839466
или в личные сообщения https://ok.me/5d661
- г. Уварово (Тамбовская область)
Скрыть информацию
Фото из альбомов