Предыдущая публикация
Фильтр
☑️ Достаточно ли воды вы потребляете зимой?
❄️ В холодную погоду тело теряет воду не меньше, чем в теплую, из-за естественных процессов организма — дыхания, потоотделения и прочее. А сочетание тяжелой теплой одежды и активного движения способствует повышенному потоотделению. Ну и не стоит забывать про центральное отопление, обогреватели, сухой воздух.
👉 Признаки недостатка воды в организме — сухая кожа, потрескавшиеся губы, усталость, головокружение.
👍 Сколько пить? Для каждого человека этот показатель будет индивидуален. Его рассчитать очень просто. Физиологическая потребность в пересчете на 1 кг веса взрослого человека составляет 30 мл воды ежедневно.
👇 Соблюдайте несколько правил п
❄️ В холодную погоду тело теряет воду не меньше, чем в теплую, из-за естественных процессов организма — дыхания, потоотделения и прочее. А сочетание тяжелой теплой одежды и активного движения способствует повышенному потоотделению. Ну и не стоит забывать про центральное отопление, обогреватели, сухой воздух.
👉 Признаки недостатка воды в организме — сухая кожа, потрескавшиеся губы, усталость, головокружение.
👍 Сколько пить? Для каждого человека этот показатель будет индивидуален. Его рассчитать очень просто. Физиологическая потребность в пересчете на 1 кг веса взрослого человека составляет 30 мл воды ежедневно.
👇 Соблюдайте несколько правил п
📅С 26 января по 1 февраля 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей профилактики неинфекционных заболеваний.
☝Неинфекционные заболевания являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения. На долю смертей от неинфекционных заболеваний приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными. Неинфекционные заболевания — это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов. К основным типам неинфекционных заболеваний относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообраз
☝Неинфекционные заболевания являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения. На долю смертей от неинфекционных заболеваний приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными. Неинфекционные заболевания — это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов. К основным типам неинфекционных заболеваний относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообраз
✅ Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» помогает гражданам держать свое здоровье под контролем. Для этого развивается система регулярного прохождения диспансеризации.
➡️ По данным Минздрава России, около 70% граждан, прошедших профилактические обследования, имеют как минимум один фактор риска развития неинфекционных заболеваний. Это подчёркивает значимость диспансеризации как ключевого инструмента раннего выявления угроз здоровью.
🖍 Запишитесь на диспансеризацию прямо сейчас: По телефону Единой регистратуры — 122; Через портал Госуслуги; В чат-боте мессенджера МАХ «Моё здоровье НСО»,
#НациональныеПроекты #КуйбышевскаяЦРБ
➡️ По данным Минздрава России, около 70% граждан, прошедших профилактические обследования, имеют как минимум один фактор риска развития неинфекционных заболеваний. Это подчёркивает значимость диспансеризации как ключевого инструмента раннего выявления угроз здоровью.
🖍 Запишитесь на диспансеризацию прямо сейчас: По телефону Единой регистратуры — 122; Через портал Госуслуги; В чат-боте мессенджера МАХ «Моё здоровье НСО»,
#НациональныеПроекты #КуйбышевскаяЦРБ
⛄ Как уберечь себя от простуды в холода: простые правила
❄️ Двигайтесь больше. Свежий воздух полезен независимо от сезона. Регулярные прогулки стимулируют иммунную систему и повышают общую сопротивляемость организма.
❄️ Сбалансируйте питание. Включайте в ежедневный рацион свежие овощи и фрукты. Дополняйте меню витаминными напитками — отварами из шиповника, имбирным чаем, лимонной водой или облепиховым морсом. Это укрепит иммунитет и улучшит самочувствие.
❄️ Контролируйте микроклимат в квартире. Регулярно убирайте пыль, проводите влажную уборку и не забывайте проветривать помещение.
❄️ Соблюдайте режим сна. Старайтесь ложиться спать раньше, чтобы увеличить продолжительность ночного отдыха
❄️ Двигайтесь больше. Свежий воздух полезен независимо от сезона. Регулярные прогулки стимулируют иммунную систему и повышают общую сопротивляемость организма.
❄️ Сбалансируйте питание. Включайте в ежедневный рацион свежие овощи и фрукты. Дополняйте меню витаминными напитками — отварами из шиповника, имбирным чаем, лимонной водой или облепиховым морсом. Это укрепит иммунитет и улучшит самочувствие.
❄️ Контролируйте микроклимат в квартире. Регулярно убирайте пыль, проводите влажную уборку и не забывайте проветривать помещение.
❄️ Соблюдайте режим сна. Старайтесь ложиться спать раньше, чтобы увеличить продолжительность ночного отдыха
👩⚕️ О необходимости регулярного прохождения диспансеризации и медицинских осмотров
Специалисты отделения медицинской профилактики ГБУЗ НСО "Куйбышевская ЦРБ" призывают граждан регулярно проходить диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры.
В нашей стране диспансеризация предоставляется БЕСПЛАТНО по полису ОМС.
Периодичность:
Для людей в возрасте от 18 до 39 лет — раз в три года;
С 40 лет и старше — ежегодно.
Диспансеризация включает два этапа: первичный медицинский осмотр и дополнительное диагностическое обследование.
Первый этап:
* Анкетирование, измерение артериального давления, индекса массы тела и окружности талии;
* Анализы;
* Инструментальные исследования (ЭКГ, флюорограф
Специалисты отделения медицинской профилактики ГБУЗ НСО "Куйбышевская ЦРБ" призывают граждан регулярно проходить диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры.
В нашей стране диспансеризация предоставляется БЕСПЛАТНО по полису ОМС.
Периодичность:
Для людей в возрасте от 18 до 39 лет — раз в три года;
С 40 лет и старше — ежегодно.
Диспансеризация включает два этапа: первичный медицинский осмотр и дополнительное диагностическое обследование.
Первый этап:
* Анкетирование, измерение артериального давления, индекса массы тела и окружности талии;
* Анализы;
* Инструментальные исследования (ЭКГ, флюорограф
Многие считают, что снижение калорийности связано с отказом от вкусной еды. Но чаще это вопрос небольших изменений. Замена ингредиентов или способа приготовления позволяет сделать блюда легче, сохраняя их вкус и текстуру. Это важно для тех, кто хочет питаться осознанно, не ограничивая себя в еде.
🥑 Майонез содержит около 650−700 ккал на 100 г за счет масла. В салатах и блюдах его можно заменить на натуральный йогурт или пюре авокадо. Жирные сливки (20−33%) и соусы на их основе могут стать источником лишних калорий в пастах и супах. Вместо них можно использовать овсяные или кокосовые сливки. Также можно приготовить соус на основе овощного бульона с чесноком, травами и мукой.
🥩 Многие лишн
🥑 Майонез содержит около 650−700 ккал на 100 г за счет масла. В салатах и блюдах его можно заменить на натуральный йогурт или пюре авокадо. Жирные сливки (20−33%) и соусы на их основе могут стать источником лишних калорий в пастах и супах. Вместо них можно использовать овсяные или кокосовые сливки. Также можно приготовить соус на основе овощного бульона с чесноком, травами и мукой.
🥩 Многие лишн
🥦 Неделя, посвящённая подсчёту калорий
Министерство здравоохранения России объявило неделю с 19 по 25 января Неделей популяризации подсчёта калорий. В эти дни мы хотим подчеркнуть важность соответствия энергетической ценности рациона человека его энергетическим затратам для поддержания здоровья и нормального веса.
Как правильно считать калории
Для расчёта количества калорий рекомендуется использовать формулу Харриса-Бенедикта, которая учитывает индивидуальные особенности каждого человека.
Для мужчин формула выглядит следующим образом:
88,36 + (13,4 × вес в кг) + (4,8 × рост в см) – (5,7 × возраст в годах).
Для женщин формула немного отличается:
447,6 + (9,2 × вес в кг) + (3,1 × рост в см
Министерство здравоохранения России объявило неделю с 19 по 25 января Неделей популяризации подсчёта калорий. В эти дни мы хотим подчеркнуть важность соответствия энергетической ценности рациона человека его энергетическим затратам для поддержания здоровья и нормального веса.
Как правильно считать калории
Для расчёта количества калорий рекомендуется использовать формулу Харриса-Бенедикта, которая учитывает индивидуальные особенности каждого человека.
Для мужчин формула выглядит следующим образом:
88,36 + (13,4 × вес в кг) + (4,8 × рост в см) – (5,7 × возраст в годах).
Для женщин формула немного отличается:
447,6 + (9,2 × вес в кг) + (3,1 × рост в см
🌨 При переохлаждении максимально быстро устранить воздействие холода на человека: вытащить из снега, холодной воды, продуваемого пространства, поднять с промерзшей поверхности. Важно прекратить теплоотдачу.
🌨 Согреть пострадавшего: надеть в сухую одежду, головной убор, укутать тёплым одеялом или спальным мешком. В первую очередь нужно согреть туловище и голову, затем руки и ноги.
🌨 При тяжёлых состояниях (потере сознания или понижении температуры тела до 29–30 °C) вызвать скорую помощь и доставить пострадавшего в больницу.
🌨При обморожении важно постараться восстановить кровообращение: переместить человека в тёплое место, попытаться согреть кожу дыханием, руками или разместиться вблизи
🌨 Согреть пострадавшего: надеть в сухую одежду, головной убор, укутать тёплым одеялом или спальным мешком. В первую очередь нужно согреть туловище и голову, затем руки и ноги.
🌨 При тяжёлых состояниях (потере сознания или понижении температуры тела до 29–30 °C) вызвать скорую помощь и доставить пострадавшего в больницу.
🌨При обморожении важно постараться восстановить кровообращение: переместить человека в тёплое место, попытаться согреть кожу дыханием, руками или разместиться вблизи
🥶 В сильные морозы важно соблюдать правила поведения, выбирать подходящую одежду и соблюдать меры безопасности в жилище. Также необходимо знать, как оказывать первую помощь при переохлаждении и обморожении.
☝ По возможности оставаться дома в сильные морозы, особенно это касается малолетних детей и пожилых людей.
❄Если выйти необходимо, перед выходом съесть что-нибудь горячее, выпить чашку чая или кофе, чтобы организм тратил на обогрев энергию пищи, а не свою собственную.
❄Надевать головной убор — 30% тепла теряется при непокрытой голове.
❄Прятаться от ветра — вероятность обморожения на ветру выше.
❄На морозе не стоять, а постоянно двигаться, особенно, когда ждёшь на остановке общественный т
☝ По возможности оставаться дома в сильные морозы, особенно это касается малолетних детей и пожилых людей.
❄Если выйти необходимо, перед выходом съесть что-нибудь горячее, выпить чашку чая или кофе, чтобы организм тратил на обогрев энергию пищи, а не свою собственную.
❄Надевать головной убор — 30% тепла теряется при непокрытой голове.
❄Прятаться от ветра — вероятность обморожения на ветру выше.
❄На морозе не стоять, а постоянно двигаться, особенно, когда ждёшь на остановке общественный т
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
ГБУЗ НСО «Куйбышевская ЦРБ» является одним из наиболее крупных учреждений здравоохранения среди районов Новосибирской области. Здесь работает 1179 человек в т.ч. 138 врачей, более шестисот человек среднего медперсонала. В больнице давно сложился слаженный, профессионально грамотный коллектив, в котором трудятся 4 заслуженных врача Российской Федерации, 8 отличников здравоохранения.
В состав ГБУЗ НСО «Куйбышевская ЦРБ» входят:
* Центральная районная больница, расположенная в г. Куйбышеве (далее - ЦРБ);
* 3 участковые больницы (с. Гжатск, с. Новоичинское, с. Чумаково);
* 30 фельдшерско - акушерских пунктов;
* 28 домовых хозяйств в малонаселенных пунктах.
- 83836266100
- ул. Володарского, 61, г. Куйбышев (Новосибирская область)
Скрыть информацию
Фото из альбомов