Предыдущая публикация
Фильтр
🩺Что такое преддиабет и чем он опасен?
Предиабет - это состояние, при котором уровень сахара в крови выше нормы, но еще не достигает критериев сахарного диабета.
❗Уровень глюкозы в крови натощак больше 5,5 ммоль/л может свидетельствовать о нарушении углеводного обмена. Необходима консультация врача!
🩸Без изменения образа жизни у 30–50% людей с предиабетом в течение 5 лет развивается сахарный диабет 2 типа.
Чек-лист пациента с предиабетом:
🔻Здоровое сбалансированное питание
🔻150 мин активности в неделю
🔻Контроль массы тела (минус 5–7% от исходного значения)
🔻Регулярные анализы
🔻Нормализация сна и стресса
🔻Отказ от курения и алкоголя.
Предиабет — это не приговор, а предупреждающий
Предиабет - это состояние, при котором уровень сахара в крови выше нормы, но еще не достигает критериев сахарного диабета.
❗Уровень глюкозы в крови натощак больше 5,5 ммоль/л может свидетельствовать о нарушении углеводного обмена. Необходима консультация врача!
🩸Без изменения образа жизни у 30–50% людей с предиабетом в течение 5 лет развивается сахарный диабет 2 типа.
Чек-лист пациента с предиабетом:
🔻Здоровое сбалансированное питание
🔻150 мин активности в неделю
🔻Контроль массы тела (минус 5–7% от исходного значения)
🔻Регулярные анализы
🔻Нормализация сна и стресса
🔻Отказ от курения и алкоголя.
Предиабет — это не приговор, а предупреждающий
Знаете ли вы, что 80% случаев преждевременной смерти от хронических болезней можно предотвратить❓
Речь о сердечно-сосудистых заболеваниях, сахарном диабете 2 типа, некоторых видах рака и хронических заболеваниях легких. Они не передаются по воздуху, но их «семена» мы часто поливаем годами неправильным выбором.
👩🏼⚕️ Хорошая новость: у нас есть огромная сила влияния на своё здоровье! Профилактика — это не страшно и не скучно. Это про умные привычки, которые делают жизнь дольше, а также про своевременное прохождение медицинских осмотров и диспансеризации!
Речь о сердечно-сосудистых заболеваниях, сахарном диабете 2 типа, некоторых видах рака и хронических заболеваниях легких. Они не передаются по воздуху, но их «семена» мы часто поливаем годами неправильным выбором.
👩🏼⚕️ Хорошая новость: у нас есть огромная сила влияния на своё здоровье! Профилактика — это не страшно и не скучно. Это про умные привычки, которые делают жизнь дольше, а также про своевременное прохождение медицинских осмотров и диспансеризации!
🩺 Болезни, которых можно избежать
Ещё сто лет назад люди чаще всего умирали от инфекций: туберкулёза, тифа, оспы. Сегодня картина радикально изменилась. На первый план вышли хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) - болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания, сахарный диабет.
Ольга Агеева, главный врач ЧОЦОЗ МП:
💬 Причина того, что ХНИЗ стали лидерами, конечно, в первую очередь, в нашем образе жизни: мы гораздо меньше двигаемся, потребляем много сахара, соли, трансжиров, живем в постоянном цейтноте, с недосыпом и информационной перегрузкой. Курение и алкоголь являются ключевыми «провокаторами» рака, болезней сердца и лёгких. Добавьте к
Ещё сто лет назад люди чаще всего умирали от инфекций: туберкулёза, тифа, оспы. Сегодня картина радикально изменилась. На первый план вышли хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) - болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания, сахарный диабет.
Ольга Агеева, главный врач ЧОЦОЗ МП:
💬 Причина того, что ХНИЗ стали лидерами, конечно, в первую очередь, в нашем образе жизни: мы гораздо меньше двигаемся, потребляем много сахара, соли, трансжиров, живем в постоянном цейтноте, с недосыпом и информационной перегрузкой. Курение и алкоголь являются ключевыми «провокаторами» рака, болезней сердца и лёгких. Добавьте к
Что важно знать о калориях? Правильное распределение калорий в течение дня — основа здорового питания и достижения целей по весу. Грамотный подход к планированию рациона поможет поддерживать стабильный уровень энергии, контролировать аппетит и получать максимальную пользу от еды.
Для кого эта статья? Данный материал будет полезен всем, кто хочет наладить здоровое питание: новичкам в подсчете калорий, людям с целями по снижению или набору веса, а также тем, кто просто стремится улучшить качество рациона. Понимание принципов распределения калорий позволит составить сбалансированный план питания без строгих ограничений.
Определение индивидуальной нормы калорий
Первый шаг к правильному распред
Для кого эта статья? Данный материал будет полезен всем, кто хочет наладить здоровое питание: новичкам в подсчете калорий, людям с целями по снижению или набору веса, а также тем, кто просто стремится улучшить качество рациона. Понимание принципов распределения калорий позволит составить сбалансированный план питания без строгих ограничений.
Определение индивидуальной нормы калорий
Первый шаг к правильному распред
🥣Сытный, но лёгкий обед: даёт энергию без тяжести в желудке
Сбалансированный обед должен насыщать, но не перегружать желудок.
Предлагаем простой рецепт полезного обеда с оптимальным калоражем – готовим куриный суп с овощами и булгуром.
Берем ( на 1 порцию):
🔸куриное филе — 120 г;
🔸картофель — 100 г;
🔸морковь — 50 г;
🔸лук репчатый — 30 г;
🔸булгур (сухой) — 40 г;
🔸растительное масло — 5 мл;
🔸зелень свежая (укроп/петрушка) — 10 г;
🔸вода — 900 мл;
🔸соль, перец — по вкусу.
Готовим:
🔹Куриное филе нарежьте кубиками, отварите в воде 15 мин.
🔹Лук и морковь мелко нарежьте, обжарьте на масле 3–4 мин.
🔹Картофель нарежьте кубиками, добавьте в бульон с курицей, варите 10 мин.
🔹Всыпьте бу
Сбалансированный обед должен насыщать, но не перегружать желудок.
Предлагаем простой рецепт полезного обеда с оптимальным калоражем – готовим куриный суп с овощами и булгуром.
Берем ( на 1 порцию):
🔸куриное филе — 120 г;
🔸картофель — 100 г;
🔸морковь — 50 г;
🔸лук репчатый — 30 г;
🔸булгур (сухой) — 40 г;
🔸растительное масло — 5 мл;
🔸зелень свежая (укроп/петрушка) — 10 г;
🔸вода — 900 мл;
🔸соль, перец — по вкусу.
Готовим:
🔹Куриное филе нарежьте кубиками, отварите в воде 15 мин.
🔹Лук и морковь мелко нарежьте, обжарьте на масле 3–4 мин.
🔹Картофель нарежьте кубиками, добавьте в бульон с курицей, варите 10 мин.
🔹Всыпьте бу
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
Госорганизация
Выполнение установленных Учредителем государственных заданий: по транспортному обеспечению выездных бригад при оказании скорой медицинской помощи населению г. Челябинска; по транспортировке экстренных больных и пострадавших при сопровождении выездной бригады медработников; по предоставлению специализированного медицинского транспорта и иных видов транспортных средств, для оказания медико-санитарной помощи (неотложной помощи)
- 8 (351) 225-15-90
- ул. Тухачевского, д. 23, Челябинск
Фото из альбомов