Предыдущая публикация
Фильтр
Лопата — лучший тренажер этой зимы!
За час активной уборки снега можно сжечь до 440 калорий. По нагрузке это сопоставимо с круговой тренировкой средней интенсивности.
Во время уборки работают практически все группы мышц и происходит комплексная нагрузка на все тело:
▫️силовые движения
▫️наклоны
▫️приседания
▫️выносливость
Холод только усиливает эффект — организму требуется больше энергии на согрев, поэтому калории расходуются быстрее.
Так что, выходя с лопатой во двор, вы не просто наводите порядок, а делаете вклад в своё здоровье и физическую форму.
Делитесь в комментариях, накопались уже за эту зиму?😁
За час активной уборки снега можно сжечь до 440 калорий. По нагрузке это сопоставимо с круговой тренировкой средней интенсивности.
Во время уборки работают практически все группы мышц и происходит комплексная нагрузка на все тело:
▫️силовые движения
▫️наклоны
▫️приседания
▫️выносливость
Холод только усиливает эффект — организму требуется больше энергии на согрев, поэтому калории расходуются быстрее.
Так что, выходя с лопатой во двор, вы не просто наводите порядок, а делаете вклад в своё здоровье и физическую форму.
Делитесь в комментариях, накопались уже за эту зиму?😁
Традиционный Мильковский Экстрим-2026 прошел ярко и увлекательно!
17 января 2026 года лыжники всех возрастов снова собрались на уютной лыжной базе «Весёлая Горка», чтобы испытать себя и насладиться неповторимой атмосферой зимней ночи!
Вечером вышло 77 смелых участников, готовых преодолеть расстояния в 1, 3 и 5 километров несмотря на морозную погоду. Болельщики поддерживали друзей и близких своими возгласами и аплодисментами.
А какой же праздник без сладостей?! Всем маленьким участникам на финише достались любимые шоколадки, зарядившие дополнительной энергией и радостью.
Завершающим аккордом стало тёплое угощение на базе: горячий чай и вкусный сладкий пирог стали отличным
17 января 2026 года лыжники всех возрастов снова собрались на уютной лыжной базе «Весёлая Горка», чтобы испытать себя и насладиться неповторимой атмосферой зимней ночи!
Вечером вышло 77 смелых участников, готовых преодолеть расстояния в 1, 3 и 5 километров несмотря на морозную погоду. Болельщики поддерживали друзей и близких своими возгласами и аплодисментами.
А какой же праздник без сладостей?! Всем маленьким участникам на финише достались любимые шоколадки, зарядившие дополнительной энергией и радостью.
Завершающим аккордом стало тёплое угощение на базе: горячий чай и вкусный сладкий пирог стали отличным
Волейбол в зачёт Спартакиады трудящихся!
📌 Дата: 19-23 января
⏰ Время: 19:00
🏠 Место: Село Мильково, ул. Советская, 59, ФОК "Сокол"
🔹 Основной состав команды — не менее 6 человек (независимо от пола) от одной организации.
📞 Все вопросы: +7 (900) 436-62-38
Не пропустите возможность поддержать свою команду!
📌 Дата: 19-23 января
⏰ Время: 19:00
🏠 Место: Село Мильково, ул. Советская, 59, ФОК "Сокол"
🔹 Основной состав команды — не менее 6 человек (независимо от пола) от одной организации.
📞 Все вопросы: +7 (900) 436-62-38
Не пропустите возможность поддержать свою команду!
16.01.2026 в г.Ханты-Мансийске в Центре зимних видов спорта им. А.В.Филиппенко состоялось открытие Первенства по биатлону среди юношей и девушек в возрасте 16-18 лет памяти Виктора Николаева.
Начальник Управления Росгвардии по Ханты-Мансийскому округу-Югре, полковник полиции Симаков Е.Е. отметил, что:
«Первенство по биатлону, посвященное памяти кавалера ордена Мужества Виктора Николаева, уже четвертый год собирает лучших спортсменов из муниципальных образований Югры.
Именно благодаря таким спортивным мероприятиям, мы укрепляем боевой дух личного состава, воспитываем чувство сплоченности и патритизма у подрастающего поколения, отдаем дань уважения и чтим память наших героев.
Для гос
Начальник Управления Росгвардии по Ханты-Мансийскому округу-Югре, полковник полиции Симаков Е.Е. отметил, что:
«Первенство по биатлону, посвященное памяти кавалера ордена Мужества Виктора Николаева, уже четвертый год собирает лучших спортсменов из муниципальных образований Югры.
Именно благодаря таким спортивным мероприятиям, мы укрепляем боевой дух личного состава, воспитываем чувство сплоченности и патритизма у подрастающего поколения, отдаем дань уважения и чтим память наших героев.
Для гос
Многие водители ленятся или торопятся при расчистке машины и оставляют на крыше снежную шапку. Это плохая идея.
При резком торможении весь снег с крыши по инерции съезжает на лобовое стекло. Дворники машины могут не справиться с такой массой, водитель мгновенно оказывается в слепой зоне.
Слетающий снег создает плотную завесу, ограничивая обзор всем участникам движения.
На трассе при скорости 100 км/ч и выше поток воздуха может сорвать снежный пласт. Такая ледяная лавина способна не только напугать водителей позади, но и разбить лобовое стекло соседа по потоку.
Маленький лайфхак: держите щетку для очистки снега не только в салоне, но и имейте запасную дома. В сильный снегопад не п
При резком торможении весь снег с крыши по инерции съезжает на лобовое стекло. Дворники машины могут не справиться с такой массой, водитель мгновенно оказывается в слепой зоне.
Слетающий снег создает плотную завесу, ограничивая обзор всем участникам движения.
На трассе при скорости 100 км/ч и выше поток воздуха может сорвать снежный пласт. Такая ледяная лавина способна не только напугать водителей позади, но и разбить лобовое стекло соседа по потоку.
Маленький лайфхак: держите щетку для очистки снега не только в салоне, но и имейте запасную дома. В сильный снегопад не п
Часто спортсмены уделяют внимание экипировке, забывая о защите зрения. Зимние виды спорта предъявляют особые требования к безопасности глаз.
Солнечные блики на снегу могут вызвать ожог роговицы, а ледяной ветер и летящие кристаллы льда травмируют слизистую на большой скорости.
Чек-лист зимнего атлета:
✅ Спортивная маска или очки: следует выбирать линзы с категорией защиты S2 или S3 для яркого солнца. Для пасмурной погоды подойдут желтые или розовые фильтры, повышающие контрастность.
✅Поляризационная оптика: убирает блики от ледяной корки, позволяя лучше видеть рельеф трассы.
✅Защита от ветра: очки должны плотно прилегать к лицу во избежании переохлаждения глазного яблока.
✅Гигиена
Солнечные блики на снегу могут вызвать ожог роговицы, а ледяной ветер и летящие кристаллы льда травмируют слизистую на большой скорости.
Чек-лист зимнего атлета:
✅ Спортивная маска или очки: следует выбирать линзы с категорией защиты S2 или S3 для яркого солнца. Для пасмурной погоды подойдут желтые или розовые фильтры, повышающие контрастность.
✅Поляризационная оптика: убирает блики от ледяной корки, позволяя лучше видеть рельеф трассы.
✅Защита от ветра: очки должны плотно прилегать к лицу во избежании переохлаждения глазного яблока.
✅Гигиена
Итоги соревнований по дартсу среди трудовых коллективов.
15 января 2026 года в ФОК "Сокол" села Мильково состоялись традиционные соревнования по дартсу среди сотрудников организаций и предприятий Мильковского муниципального округа. Участниками турнира стали 109 спортсменов, представлявших 15 команд.
▌ Индивидуальные результаты
Среди участниц женского пола места распределились следующим образом:
- Первое место заняла Иванова Марина (команда Реабилитационный центр),
- Второе место завоевала Шипина Анна (команда «Эдельвейс»),
- Третье место досталось Михеевой Елене (команда «Сменка»).
Среди мужчин призовые места заняли:
- Первое место занял Ултариков Эрчин (команда «Экстрим»
15 января 2026 года в ФОК "Сокол" села Мильково состоялись традиционные соревнования по дартсу среди сотрудников организаций и предприятий Мильковского муниципального округа. Участниками турнира стали 109 спортсменов, представлявших 15 команд.
▌ Индивидуальные результаты
Среди участниц женского пола места распределились следующим образом:
- Первое место заняла Иванова Марина (команда Реабилитационный центр),
- Второе место завоевала Шипина Анна (команда «Эдельвейс»),
- Третье место досталось Михеевой Елене (команда «Сменка»).
Среди мужчин призовые места заняли:
- Первое место занял Ултариков Эрчин (команда «Экстрим»
Опасно! Возможен сход снега и льда!
В зимнее время, особенно в период обильного выпадения осадков, стоит помнить о риске схода снега с крыш и падения сосулек.
Чтобы избежать несчастных случаев, необходимо быть внимательными, стараться не передвигаться близко к стенам зданий или под балконами. Стоит обходить стороной места возможного падения сосулек или снежных пластов с крыши, обозначенных информационными табличками.
Соблюдайте рекомендации, обозначенные в карточках, и будьте здоровы!
В зимнее время, особенно в период обильного выпадения осадков, стоит помнить о риске схода снега с крыш и падения сосулек.
Чтобы избежать несчастных случаев, необходимо быть внимательными, стараться не передвигаться близко к стенам зданий или под балконами. Стоит обходить стороной места возможного падения сосулек или снежных пластов с крыши, обозначенных информационными табличками.
Соблюдайте рекомендации, обозначенные в карточках, и будьте здоровы!
14 января в ФОК «Сокол» (с. Мильково) прошли соревнования по дартсу среди лиц с ограниченными возможностями здоровья.
Атмосфера была по‑настоящему спортивной: участники демонстрировали меткость, целеустремлённость и боевой дух. Все остались довольны мероприятием!
Итоги соревнований:
Среди женщин:
1‑е место — Дарья Воронцова;
2‑е место — Наталья Лавриненко;
3‑е место — Ольга Шестерякова.
Среди мужчин:
1‑е место — Иван Кикало;
2‑е место — Максим Тяпкин;
3‑е место — Василий Мельник.
Благодарим Мильковский центр социального обслуживания населения за помощь в организации соревнования!
Атмосфера была по‑настоящему спортивной: участники демонстрировали меткость, целеустремлённость и боевой дух. Все остались довольны мероприятием!
Итоги соревнований:
Среди женщин:
1‑е место — Дарья Воронцова;
2‑е место — Наталья Лавриненко;
3‑е место — Ольга Шестерякова.
Среди мужчин:
1‑е место — Иван Кикало;
2‑е место — Максим Тяпкин;
3‑е место — Василий Мельник.
Благодарим Мильковский центр социального обслуживания населения за помощь в организации соревнования!
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Сообщество создано для публикации информации о спортивно-массовых и физкультурно-оздоровительных мероприятиях, которые организует наше учреждение в Мильковском муниципальном районе Камчатского края.
- Администратор:
- +7 (41533) 2-30-83
- ул. Советская, д. 59, с. Мильково (Мильковский район)
Скрыть информацию
Фото из альбомов