Фильтр
ВсёУвлечения
ГБУЗ "Мысковская городская больница"
26 янв
🧊 Зимой организму как никогда требуется поддержка.
Помочь иммунитету можно, включив в рацион вкусные и полезные продукты. Попробуйте!
#будьтездоровы
    • ГБУЗ "Мысковская городская больница"
    25 янв
    Кто придумал праздник День студента?

    📝25 января 1755 года императрица Елизавета Петровна подписала указ об учреждении Московского университета. Это произошло как раз в день памяти святой Татианы.
    С тех пор дата стала неформальным «днем рождения» университета.

    ☝️Однако праздновать день стали не сразу — официальным он стал только при Николае I, который обязал отмечать 25 января как день всех учащихся в высших учебных заведениях страны.

    Поздравляем всех: кто был студентом, сейчас обучается, а так же тех, кто планирует поступить в высшие учебные заведения❗

    ❣️Для студентов медицинских учреждений у нас есть особое пожелание-напутствие: желаем неиссякаемой энергии, успешной учёбы, крепкого здо
    ГБУЗ "Мысковская городская больница"
    23 янв
    📍Мы всё чаще отказываемся от ручки с бумагой в пользу клавиатуры и экрана, а зря! Оказывается, писать от руки полезно, поэтому следует это регулярно практиковать.

    🔹Ручное письмо развивает мозг. Водя ручкой по бумаге, мы развиваем моторику и способность восприятия мира с помощью визуальной, аудиальной и кинестетической систем.

    🔹Интересный факт: если писать нерабочей рукой (например, правша пишет левой), то мозг воспринимает это как совершенно новую задачу, в результате которой образуются новые нейронные связи и развивается творческое мышление.

    🔹Письмо от руки помогает привести мысли в порядок, успокоиться, сосредоточиться, лучше разобраться в собственных мыслях и найти решение проблем
    ГБУЗ "Мысковская городская больница"
    21 янв
    📍Калории бывают разные. Например, 300 калорий организм получит от 4-х конфет или 1 кексика. И те же 300 калорий можно получить, съев 190 г вареного бурого риса или 3 яйца.

    В первом случае имеем:
    🔸️резкий скачок глюкозы
    🔸️мало питательных веществ
    🔸️через час снова хочется есть.

    Во втором случае результат:
    🔹️плавное повышение глюкозы
    🔹️полезные микронутриенты
    🔹️сытость на 2-3 часа.

    Вот так правильно создавать дефицит калорий с целью снижения массы тела - не резко уменьшая объем пищи, а снижая калорийность рациона за счёт выбора правильных продуктов. И, вуаля, лишние килограммы начинают таять 😊

    Медпрофилактика Кузбасса советует📝
    ГБУЗ "Мысковская городская больница"
    20 янв
    📍Врач-диетолог КДЦ НМИЦ ТПМ Елена Игнатикова рассказала о полезном влиянии острой пищи на организм, опираясь на данные доказательной медицины.

    🌶 Ключевое действующее вещество большинства острых перцев - капсаицин. Он связывается с TRPV1-рецепторами, которые отвечают за восприятие тепла и боли.

    1️⃣ Мета-анализы показывают взаимосвязь между регулярным умеренным потреблением острого перца и снижением риска общей и сердечно-сосудистой смертности. Предполагаемыми механизмами считаются  улучшение липидного профиля, антиоксидантная активность и расширение сосудов.

    2️⃣ Привычное употребление капсаицина может вызывать снижение чувствительность TRPV1-рецепторов, что лежит в основе его использо
    ГБУЗ "Мысковская городская больница"
    18 янв
    19 января в России отмечают православный праздник Крещение Господне

    В целях недопущения несчастных случаев необходимо соблюдать следующие меры безопасности:

     🔷купание проводить лишь в специально оборудованных местах;
     🔷не допускать купание в состоянии алкогольного опьянения;
     🔷перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку;
     🔷к проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног;
     🔷окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга;
     🔷не стоит находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма;
    ГБУЗ "Мысковская городская больница"
    16 янв
    🥶В Кузбасс пришли сильные морозы❗
    Ранее мы рассказывали как себя вести, чтобы не получить обморожение, а что делать если обморожение все же произошло?
    ☝️Не растирать снегом: Это повреждает кожу и сосуды.
    ☝️Не растирать спиртом/мазями: Нельзя использовать спирт или жирные кремы.
    ☝️Не греть резко: Не используйте горячие грелки или горячую воду. Согревайте постепенно в теплой воде (36°C) или просто в теплой одежде.
    ☝️Пейте теплое: Дайте пострадавшему горячий чай.
    ☝️Обратитесь к врачу: При серьезных обморожениях немедленно вызывайте скорую.
    #будьтездоровы
    ГБУЗ "Мысковская городская больница"
    14 янв
    К концу недели ожидается резкое похолодание до - 41° 🥶
    Как с этим справиться?
    📝Чтобы справиться с резким похолоданием рекомендуем:
    ❄️одевайтесь многослойно,
    ❄️двигайтесь умеренно,
    ❄️пейте достаточно воды,
    ❄️ешьте здоровую пищу,
    ❄️соблюдайте режим сна,
    ❄️используйте контрастный душ и гимнастику для укрепления сосудов,
    ☝️при сильной метеозависимости консультируйтесь с врачом.
    #будьтездоровы
    ГБУЗ "Мысковская городская больница"
    14 янв
    ⛄Зима преподносит сюрпризы в виде скачков температуры: от оттепели до сильных морозов.
    Как улучшить самочувствие?
    ❄️Ограничьте физические и умственные нагрузки
    ❄️Употребляйте легкую пищу, пейте достаточно воды
    ❄️Проветривайте помещения, гуляйте на свежем воздухе
    ❄️Воздержитесь от употребления алкоголя и курения
    ❄️Спите не менее 7-8 часов
    #будьтездоровы
    ГБУЗ "Мысковская городская больница"
    12 янв
    🏃‍♀️Активность важна и нужна организму! НО самое главное для успешной тренировки — соблюдение правил безопасности.
    Стартовала неделя продвижения активного образа жизни!
    #будьтездоровы
    • загрузка
    Показать ещё