Сам себе тренер

Крещенское купание для многих — давняя традиция, связанная с ощущением обновления и бодрости.. Но если смотреть на этот ритуал с точки зрения здоровья, важно понимать: главное здесь не проверка организма, а взвешенный и бережный подход. Во время крещенских торжеств в Храме ВС в Московской области сначала прошла Божественная литургия и торжественное освящение воды. Лишь после совместной молитвы и в спокойной обстановке желающие могли окунуться в купель. Такой порядок хорошо показывает смысл праздника — без спешки и без принуждения, каждый по своим силам. Врачи напоминают: недолгое погружение в ледяную воду может дать чувство бодрости и прилива сил, если человек крепок и ощущает себя уверенн

Мой путь к стройности: целых три года настойчивой работы над собой. #СамСебеТренер

Без усилий, а сколько пользы! #СамСебеТренер

Удобная шпаргалка по приготовлению различных круп #СамСебеТренер

Полноценный рацион на 2000 ккал в день. Меню на 5 дней! #СамСебеТренер

простых упражнений для быстрого похудения в домашних условиях, не требующих тренажеров и железа #СамСебеТренер

то случится с организмом, если вы перестанете употреблять сладости #СамСебеТренер

Вы можете делать упражнения дома и с удовольствием избавляться от боков! #СамСебеТренер

Такой завтрак, что даже вставать пораньше приятно! #СамСебеТренер

Семь смертных грехов в интерпретации современной художницы. Очень здорово! #СамСебеТренер