Еда в конце осени и еда весной и летом — две большие разницы. Что стоит включить в рацион накануне зимы, чтобы поддержать иммунитет и хорошее настроение? Берите на заметку список продуктов.
🧡 Брюссельская капуста. Улучшает работу эндокринной, нервной и иммунной систем. Хорошо сочетается с беконом, яйцами, шампиньонами, кунжутом, имбирным соусом и мясом.
🧡 Редька. Этот противомикробный продукт можно добавлять в супы, салаты и закуски.
🧡 Киви. Поддерживает иммунитет, способствует выработке коллагена, нормализует пищеварение.
🧡 Клюква и облепиха. Помогают усвоению витамина С, успокаивают нервы, полезны при простуде. Морс, варенье, пирог, компот или кисель из ягод — выбирайте на свой в