Спорт - это жизнь

Эти прекрасные девушки из Художественной гимнастики умеют превращать спорт в настоящее искусство... Кажется, они могут растянуть не только свои мышцы, но и наше воображение!

Просто упражнения, которые прокачивают плечи во всех плоскостях

( ͡° ͜ʖ ͡° )つ набор продуктов которые помогут набрать мышечную массу и стать массивным!

Становая тяга, да в правильной технике! Это лучшее что может случится с тобой на тренировке!

ᕙ( ͡ ͜ ʖ ͡)ᕗ советский автопром в деле

Легенды тяжёлой атлетики СССР: В. Клоков, Л. Тараненко, В. Кравчук, С. Аракелов, Ю. Захаревич, А. Гуняшев! Если говорить о таланте, то тут без сомнений у нас на пьедестале Юра Захаревич. Самый опытный — это Леня Тараненко, у которого, кажется, было больше соревнований, чем свечей на торте. А Сережа Аракелов? Он рельефный не только в зале! Остальные ребята — настоящие трудяги, которые добивались успеха благодаря усердной работе и хорошей совести. А сама фотография сделана на спортбазе Динамо в Феодосии. Такой вот интересный момент из жизни великих атлетов!

Подтягивания. Виды и особенности: 1) Прямой хват Руки ставим на ширине плеч или чуть уже, как будто собираемся обняться с поперечиной. Основная нагрузка идет на плечевую мышцу и бицепсы, так что если эти мышцы у вас не особо развиты, скорее всего, они тоже оценят ваше старание. 2) Узкий обратный хват Здесь бицепсы фактически кричат от счастья. Руки почти соприкасаются, а кисти слегка "покаиваются" под перекладиной. Однако, готовьтесь к тому, что подтягиваться из самого низкого положения будет довольно сложно. Так что лучше начать, стоя на полу, а то не придется очень волноваться о вашей спортивной карьере. 3) Узкий параллельный хват Расстояние между руками — всего 10-15 см. Это отличный с

Полезная информация о мышцах: интересные факты о работе тела! Знаете ли вы, что при каждом шаге ваше тело включает в работу около 200 мышц? Сердце, кстати, считается самой выносливой мышцей – оно не останавливается даже на минутку. Мы тратим время на тренировки и читаем спортивные книги, но давайте разберемся, что же на самом деле интересного скрывают наши мышцы. Сколько у нас мышц? В организме человека может быть от 640 до 850 мышц. Представляете, сколько получается, если вы одновременно начинаете танцевать, шевелить ушами и пить кофе? Мышечная ткань оказалась на 15% плотнее жира, так что спортивный человек может перевесить того, кто просто решил полежать на диване. В среднем мышцы соста

Крепатура – это такая неожиданная "сюрприз-боль", которая приходит к нам после физической активности, когда мышцы недвусмысленно сообщают: "Эй, ты часом не забыл про нас?" Оказывается, это не просто протест. Это результат накопления молочной кислоты, которая появляется во время тренировок, когда мы решаем стать лучше и добавить в свою жизнь немного спорта. Каждый из нас хотя бы раз сталкивался с этим неприятным "подарком" на утро после тренировки. Обычно тренеры, как старые попугаи, чирикают о том, что молочная кислота – это враг, который заставляет наши мышцы стонать от боли. Но наука шагнула вперед, и теперь мы знаем, что крепатура – это на самом деле часть процесса восстановления, а не в

Бабушка тебя не обманывала, когда рассказывала о пользе ягод и овощей с грядки!