Предыдущая публикация
Фильтр
Уважаемые посетители! Центр СПИД работает с понедельника по пятницу с 08:00 до 17: 00, суббота, воскресенье - выходные дни.
Процедурный кабинет работает с 08:00 до 15:00, перерыв с 12:00 до 13:00.
Выдача результатов с 15:00 до 17:00.
Телефон регистратуры: (8422) 58 15 28
С Уважением, региональный центр СПИД
Процедурный кабинет работает с 08:00 до 15:00, перерыв с 12:00 до 13:00.
Выдача результатов с 15:00 до 17:00.
Телефон регистратуры: (8422) 58 15 28
С Уважением, региональный центр СПИД
❓Как поддержать иммунитет: полезные советы
Многие задаются вопросом: что можно сделать для укрепления иммунитета? Сегодня поделимся простыми и проверенными способами, которые помогут организму быть сильнее.
Что действительно работает?
✅Правильное питание (больше овощей и фруктов, нежирные сорта мяса и рыбы, цельнозерновые продукты, кисломолочные продукты).
✅Достаточный сон. Взрослому человеку нужно 7–9 часов сна в сутки. Во время сна организм восстанавливается и укрепляет защитные силы.
✅Умеренная физическая активность (ходьба, плавание, йога, лёгкая гимнастика). Главное — регулярность и отсутствие перегрузок.
✅Управление стрессом. Хронический стресс ослабляет иммунитет. Попробуйте
Многие задаются вопросом: что можно сделать для укрепления иммунитета? Сегодня поделимся простыми и проверенными способами, которые помогут организму быть сильнее.
Что действительно работает?
✅Правильное питание (больше овощей и фруктов, нежирные сорта мяса и рыбы, цельнозерновые продукты, кисломолочные продукты).
✅Достаточный сон. Взрослому человеку нужно 7–9 часов сна в сутки. Во время сна организм восстанавливается и укрепляет защитные силы.
✅Умеренная физическая активность (ходьба, плавание, йога, лёгкая гимнастика). Главное — регулярность и отсутствие перегрузок.
✅Управление стрессом. Хронический стресс ослабляет иммунитет. Попробуйте
С Крещением Господним!
Этот светлый день напоминает нам о силе веры, чистоте души и надежде на лучшее. В суете будней так важно находить время для того, что наполняет сердце теплом и даёт силы двигаться вперёд. Пусть в вашей жизни будет больше светлых моментов, добрых встреч и поводов для радости.
С Уважением, региональный центр СПИД
Этот светлый день напоминает нам о силе веры, чистоте души и надежде на лучшее. В суете будней так важно находить время для того, что наполняет сердце теплом и даёт силы двигаться вперёд. Пусть в вашей жизни будет больше светлых моментов, добрых встреч и поводов для радости.
С Уважением, региональный центр СПИД
Наш край – это прежде всего люди, которые здесь жили и работали.
В день рождения региона давайте вспомним выдающихся врачей – наших земляков, которые своим трудом, знаниями и самоотверженностью внесли неоценимый вклад в развитие медицины.
Их наследие живет в спасенных жизнях и традициях. Вечная память, глубокое уважение и признательность.
А каким врачам вы хотите сказать «спасибо» сегодня? Делитесь в комментариях 🤗
В день рождения региона давайте вспомним выдающихся врачей – наших земляков, которые своим трудом, знаниями и самоотверженностью внесли неоценимый вклад в развитие медицины.
Их наследие живет в спасенных жизнях и традициях. Вечная память, глубокое уважение и признательность.
А каким врачам вы хотите сказать «спасибо» сегодня? Делитесь в комментариях 🤗
Почему здоровое питание так важно?
Представьте, что внутри вас — целое государство, где каждая клетка — это усердный работник. Они готовы трудиться на ваше благо: давать энергию, силу и хорошее настроение. Но что они получают взамен? Хаос и пищевые обломки!
В нашем новом комиксе властный Нейрон решил, что можно безнаказанно кормить свой организм чем попало. Но клетки-трудяги объявили бойкот! 😤
Представьте, что внутри вас — целое государство, где каждая клетка — это усердный работник. Они готовы трудиться на ваше благо: давать энергию, силу и хорошее настроение. Но что они получают взамен? Хаос и пищевые обломки!
В нашем новом комиксе властный Нейрон решил, что можно безнаказанно кормить свой организм чем попало. Но клетки-трудяги объявили бойкот! 😤
На календаре 16 января, пятница. Быстро пролетело время и уже первая рабочая неделя 2026 года подошла к концу.
Несмотря на то, что сложно войти в рабочий режим после длительного отдыха, очень важно не забывать о физической активности, ведь именно она ваш союзник в борьбе за здоровье!
Физическая активность:
✅укрепляет иммунитет;
✅улучшает общее самочувствие;
✅помогает контролировать вес;
✅снижает уровень стресса;
✅снижает риск развития заболеваний,
✅а также является профилактикой старения
💪 Если вы решили ввести физическую активность в свою жизнь, то следует обязательно проконсультироваться с доктором, выбрать комфортный вид спорта (ходьба, плавание, йога, силовые тренировки и
Несмотря на то, что сложно войти в рабочий режим после длительного отдыха, очень важно не забывать о физической активности, ведь именно она ваш союзник в борьбе за здоровье!
Физическая активность:
✅укрепляет иммунитет;
✅улучшает общее самочувствие;
✅помогает контролировать вес;
✅снижает уровень стресса;
✅снижает риск развития заболеваний,
✅а также является профилактикой старения
💪 Если вы решили ввести физическую активность в свою жизнь, то следует обязательно проконсультироваться с доктором, выбрать комфортный вид спорта (ходьба, плавание, йога, силовые тренировки и
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Государственное учреждение здравоохранения "Областной центр профилактики и борьбы со СПИД" г. Ульяновск
- проспект Нариманова,11, Ульяновск
Скрыть информацию
Фото из альбомов
Ссылки на группу
17 858 участников