👍С 19 по 25 января - Неделя популяризации подсчета калорий.
Хотите держать вес под контролем, но не знаете, с чего начать? Попробуйте подсчёт калорий - проверенный метод, который работает на основе фундаментальных законов физики и биологии.
Всё сводится к простому уравнению энергетического баланса:👇
Потреблённые калории−Затраченные калории=Изменение веса
Если потребляете больше, чем тратите - вес растёт.
Если меньше - вес снижается.
Если баланс равен - вес стабилен.
Это не диета, а инструмент осознанного питания.
Плюсы подсчёта калорий👇
- Метод базируется на законах термодинамики. 1 г жира = 9 ккал, 1 г белка/углеводов = 4 ккал. Всё чётко и измеримо.
- Можно есть