🥶 ХОЛОДА? НЕ, НЕ СЛЫШАЛ! 🥶
Рассказываем, как выжить при -30° и не превратиться в сосульку! 🧊
Как “упаковать” ребёнка, чтобы не замёрз? 👇
➡️Базовый слой: термобелье из натуральных материалов
➡️Второй слой: тёплый свитер или флисовая кофта
➡️Третий слой: зимний комбинезон или комплект (куртка + штаны)
➡️Обязательно: тёплая шапка, закрывающая уши, шарф, варежки
➡️Обувь: тёплая, непромокаемая, с натуральным мехом
🥗 Правильное питание
⚫️увеличьте калорийность рациона на 10-15%
⚫️включайте в меню:
горячие супы и бульоны, каши на молоке, тёплые напитки, продукты, богатые белком
⚠️ Важные меры предосторожности:
-ограничьте время прогулок до 30-40 минут
-избегайте мест с