Фильтр
Орехи в рационе ребёнка
Орехи могут стать вкусной и полезной частью детского меню. В них есть витамины, микроэлементы и аминокислоты, которые поддерживают рост и развитие.
Каждый орех полезен по-своему: 🌰 грецкий орех помогает пищеварению
🌰 фундук поддерживает работу сердца
🥜 арахис помогает активности и вниманию
🌰 миндаль важен для роста и развития
🥜 кешью поддерживает здоровье зубов
🥜 кедровые орехи способствуют спокойствию и хорошему сну
Как предложить детям орехи:
👉 добавить измельчённые орехи в кашу или йогурт
👉 посыпать творог или запеканку
👉 добавить в смузи с ягодами и фруктами
👉 смешать с сухофруктами и сделать небольшой микс
👉 использовать в домашней выпечк
Как вернуться в режим после праздников 💚
Начните с простого:
1️⃣верните привычное время приёмов пищи
2️⃣добавьте лёгкие перекусы между делами
3️⃣ выбирайте продукты, после которых чувствуется лёгкость
Если хочется сладкого, попробуйте заменить его:
🍑 финиками или курагой,
🫐 вяленой клюквой или черникой,
🌰 горстью орехов.
Сбалансированный вариант на утро или после прогулки — смузи с ягодами и сухофруктами.
Небольшие изменения помогают мягко войти в привычный ритм без стресса и строгих ограничений 🌱
Остался 1 день! - 5382034895427
Остался 1 день! - 5382034895427
70000000599875
Добавлено видео
  • Класс
Попробуйте приготовить жульен с курицей, грибами и сырно-кунжутной корочкой по нашему рецепту 😉
⚡Ингредиенты:
Куриные грудки - 2 шт (половинки)
Шампиньоны - 300 гр
Лук - 1 шт (среднего размера)
Мука - 1 ст.л.
Сливки - 300 мл (10-20%)
Сыр чеддер - 100 гр
Кунжут Семушка - 1 ст.л с горкой
Оливковое масло - 2 ст.л
Свежемолотый черный перец, моль, тимьян, лавровый лист
⚡Рецепт:
1) Куриное филе отварить до готовности в подсоленной воде с лавровым листом.
2) Затем остудить, не вынимая из бульона и мелко нарезать.
3) Лук и грибы помыть, почистить и нарезать мелкими кубиками.
4) Лук вместе с веточкой тимьяна обжарить на оливковом масле до мягкости.
5) Затем добавить грибы и обжаривать на среднем о
Показать ещё