Предыдущая публикация
Фильтр
#модно_быть_здоровым
#рецептыдолголетия
Рецепт здоровья от старшей медицинской сестры отделения медицинской реабилитации БУ «Няганская городская детская поликлиника» Риммы Ахмадуллиной:
1.На первом месте у меня правильный режим дня и питания. К питанию я отношусь серьезно. Мне подходят частые приемы пищи небольшими порциями с ограничением углеводов и включением большего количества фруктов и овощей. Слежу за водным балансом.
2.Двигательная активность обязательна. Люблю зумбу и посещать бассейн.
3.Важно подмечать, что поднимает настроение и делать это чаще!
#рецептыдолголетия
Рецепт здоровья от старшей медицинской сестры отделения медицинской реабилитации БУ «Няганская городская детская поликлиника» Риммы Ахмадуллиной:
1.На первом месте у меня правильный режим дня и питания. К питанию я отношусь серьезно. Мне подходят частые приемы пищи небольшими порциями с ограничением углеводов и включением большего количества фруктов и овощей. Слежу за водным балансом.
2.Двигательная активность обязательна. Люблю зумбу и посещать бассейн.
3.Важно подмечать, что поднимает настроение и делать это чаще!
#неделяпопуляризацииподсчетакалорий
За стол с калькулятором? Это правильно!😀
Желание взять под контроль вес и понять, какие продукты в рационе приносят больше пользы – важный навык, способствующий здоровью и долголетию.☝
Питание положительно сказывается не только на фигуре, но и, в первую очередь, на самочувствии, поэтому пищевой дневник – лучший инструмент для контроля калорийности и полезности рациона.🧐
Люди часто едят больше, чем действительно необходимо организму. Подсчет калорий помогает осознать реальный уровень голода и контролировать аппетит, уменьшая риск эмоционального переедания.☝
Существует множество мобильных приложений, помогающих вести записи о питании и подсчет калорий
За стол с калькулятором? Это правильно!😀
Желание взять под контроль вес и понять, какие продукты в рационе приносят больше пользы – важный навык, способствующий здоровью и долголетию.☝
Питание положительно сказывается не только на фигуре, но и, в первую очередь, на самочувствии, поэтому пищевой дневник – лучший инструмент для контроля калорийности и полезности рациона.🧐
Люди часто едят больше, чем действительно необходимо организму. Подсчет калорий помогает осознать реальный уровень голода и контролировать аппетит, уменьшая риск эмоционального переедания.☝
Существует множество мобильных приложений, помогающих вести записи о питании и подсчет калорий
Осознанность в тарелке — залог отличного самочувствия!
Проходит Неделя популяризации подсчета калорий, организованная Минздравом России. Это время, чтобы по-новому взглянуть на свои пищевые привычки.
Внимание к составу и объему порций — это не про запреты, а про свободу выбора и понимание потребностей своего организма.
Когда вы знаете «энергоемкость» своего меню, вам проще:
✅ Поддерживать желаемый вес в комфортном режиме.
✅ Грамотно сочетать белки, жиры и углеводы.
✅ Оставлять место для любимых десертов без вреда для фигуры.
Проходит Неделя популяризации подсчета калорий, организованная Минздравом России. Это время, чтобы по-новому взглянуть на свои пищевые привычки.
Внимание к составу и объему порций — это не про запреты, а про свободу выбора и понимание потребностей своего организма.
Когда вы знаете «энергоемкость» своего меню, вам проще:
✅ Поддерживать желаемый вес в комфортном режиме.
✅ Грамотно сочетать белки, жиры и углеводы.
✅ Оставлять место для любимых десертов без вреда для фигуры.
Вот и пролетела волшебная череда новогодних выходных, оставив после себя тонны воспоминаний, гигабайты фотографий и… ощущение легкого стресса от возвращения к рабочим будням.
Не позволяйте "послепраздничной" хандре испортить вам начало года. Делимся 5 способами справиться со стрессом после долгих новогодних каникул➡️
Не позволяйте "послепраздничной" хандре испортить вам начало года. Делимся 5 способами справиться со стрессом после долгих новогодних каникул➡️
Туберкулез: в наших силах уберечься
Туберкулезная инфекция в нашем обществе, к сожалению, встречается и в настоящее время, она не осталась в далеком прошлом.
Что должно вас насторожить?
Если у ребёнка без видимой причины появился длительный кашель, более 3 недель, температура 37,0-37,5 по вечерам, снижение аппетита, потеря веса, повышенная утомляемость, снижение успеваемости в школе, увеличение лимфоузлов.
Обязательно покажите ребенка педиатру. Если направляют к фтизиатру, не паникуйте.
Туберкулезная палочка любит ослабленный организм. Крепкий иммунитет часто сам подавляет инфекцию.
Чтобы вовремя обнаружить туберкулез существует:
А) Проба Манту. Это не прививка, а диагностический т
Туберкулезная инфекция в нашем обществе, к сожалению, встречается и в настоящее время, она не осталась в далеком прошлом.
Что должно вас насторожить?
Если у ребёнка без видимой причины появился длительный кашель, более 3 недель, температура 37,0-37,5 по вечерам, снижение аппетита, потеря веса, повышенная утомляемость, снижение успеваемости в школе, увеличение лимфоузлов.
Обязательно покажите ребенка педиатру. Если направляют к фтизиатру, не паникуйте.
Туберкулезная палочка любит ослабленный организм. Крепкий иммунитет часто сам подавляет инфекцию.
Чтобы вовремя обнаружить туберкулез существует:
А) Проба Манту. Это не прививка, а диагностический т
Затяжные праздники, диван, оливье и мандарины — знакомая картина? Решение «с понедельника нагрузить себя по полной» может быть опасным, особенно для сердечно-сосудистой системы. Резкий старт — огромный стресс для организма.
Читайте в карточках – как правильно возобновить тренировки после длительных новогодних каникул. Сохраняйте, чтобы не потерять, и возвращайтесь в форму безопасно!
Читайте в карточках – как правильно возобновить тренировки после длительных новогодних каникул. Сохраняйте, чтобы не потерять, и возвращайтесь в форму безопасно!
#ОСОЗНАННАЯВАКЦИНАЦИЯ
Вакцинопрофилактика заболеваний – самая обсуждаемая, вызывающая горячие споры медицинская тема. Разберемся в ней вместе со специалистами и мамами, которые приняли для себя положительное решение:
Наталия Майорова и дочь Мира:
«К пополнению в семье мы с мужем готовились: проверили репродуктивное здоровье, посещали школу будущих родителей. Я чувствовала себя очень уверенно, но с рождением и взрослением малышки появлялись все новые и новые вопросы и, конечно, по их поводу я консультировалась исключительно со специалистами. Я много почерпываю информации с официальных сайтов учреждений здравоохранения, у меня подруга врач, она часто дает мне важные советы. Наша семья из
Вакцинопрофилактика заболеваний – самая обсуждаемая, вызывающая горячие споры медицинская тема. Разберемся в ней вместе со специалистами и мамами, которые приняли для себя положительное решение:
Наталия Майорова и дочь Мира:
«К пополнению в семье мы с мужем готовились: проверили репродуктивное здоровье, посещали школу будущих родителей. Я чувствовала себя очень уверенно, но с рождением и взрослением малышки появлялись все новые и новые вопросы и, конечно, по их поводу я консультировалась исключительно со специалистами. Я много почерпываю информации с официальных сайтов учреждений здравоохранения, у меня подруга врач, она часто дает мне важные советы. Наша семья из
И все-таки, шампанским единым, но безалкогольным!!!🍾😁
Любовь Левицкая, откликнувшись на участие в нашем конкурсе на лучший новогодний напиток, предложила идеальный компромисс - полезное шампанское, которое не только не вредит здоровью, а напротив, способствует его укреплению!
"У меня две дочки-спортсменки, и, конечно, праздники мы всегда проводим активно, и стараемся для оформления праздничного стола подбирать интересные и полезные рецепты! Старый Новый год мы всегда отмечаем, соблюдая традиции праздника". - отмечает победительница конкурса.
Напоминаем рецепт мандаринового шампанского, которое по версии специалистов детской поликлиники, достойно стать главным новогодним напитком🎄:
Любовь Левицкая, откликнувшись на участие в нашем конкурсе на лучший новогодний напиток, предложила идеальный компромисс - полезное шампанское, которое не только не вредит здоровью, а напротив, способствует его укреплению!
"У меня две дочки-спортсменки, и, конечно, праздники мы всегда проводим активно, и стараемся для оформления праздничного стола подбирать интересные и полезные рецепты! Старый Новый год мы всегда отмечаем, соблюдая традиции праздника". - отмечает победительница конкурса.
Напоминаем рецепт мандаринового шампанского, которое по версии специалистов детской поликлиники, достойно стать главным новогодним напитком🎄:
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Детская поликлиника города Нягани оказывает амбулаторно-поликлиническую помощь детям от 0 до 18 лет. Под наблюдением специалистов Детской поликлиники находится порядка 15 тысяч ребят.
В поликлинике на высоком уровне организована вакцинопрофилактика, диспансеризация детского населения, работа с детьми первого года жизни, неблагополучными семьями, подростками, постоянно внедряются новые методы диагностики и лечения.
Наша поликлиника динамично развивается: расширяет перечень и повышает качество предлагаемых медицинских услуг, занимается обучением и повышением квалификации своих медицинских кадров, постоянно приобретает самое современное диагностическое и лечебное оборудование.
- 8(34672)26880
- ул.Загородных,2, г. Нягань (Ханты-Мансийский Автономный округ - Югра АО)
Скрыть информацию
Фото из альбомов
Ссылки на группу
108 491 участник
2 148 участников
1 794 участника