5 шагов, чтобы бросить курить
Итак, вы решили бросить курить, и это здорово! Это то, что действительно может улучшить ваше здоровье и продлить жизнь. Бросить курить не так легко, но возможно. Помните, что никотин — это химическое вещество, которое вызывает сильнейшую зависимость, и вашему организму нужно отвыкнуть от него. Поэтому наберитесь терпения. А мы расскажем, что же делать, если вы все же решились.
Ежегодно курение табака становится причиной преждевременной смерти миллионов людей.
Шаг 1. Найдите причину
Сформулировать, признать и принять проблему. Мотивация — это очень важно. Ничто не заставит вас бросить курить, если вы сами этого не захотите. Но чтобы захотеть первым делом необходи