Предыдущая публикация
Фильтр
О ПОЛЬЗЕ БАНАНОВ 🍌🍌🍌
Калорийность бананов варьируется в зависимости от сорта и спелости. В среднем в 100 граммах содержится 65-150 ккал. Зелёные плоды содержат больше калия и витамина С, могут «вязать рот», так как крахмал в них ещё не преобразовался в сахар, а значит, гликемический индекс в них ниже, чем в спелых. Однако по мере созревания в бананах накапливаются полезные антиоксиданты, а также увеличивается калорийность.
✅Поднимают настроение
Бананы – настоящий природный антидепрессант, который за счёт содержащихся триптофанов позволяет организму вырабатывать гормон счастья – серотонин. Регулярное употребление бананов гарантирует прекрасное настроение и заряд бодрости.
✅Улучшают раб
Калорийность бананов варьируется в зависимости от сорта и спелости. В среднем в 100 граммах содержится 65-150 ккал. Зелёные плоды содержат больше калия и витамина С, могут «вязать рот», так как крахмал в них ещё не преобразовался в сахар, а значит, гликемический индекс в них ниже, чем в спелых. Однако по мере созревания в бананах накапливаются полезные антиоксиданты, а также увеличивается калорийность.
✅Поднимают настроение
Бананы – настоящий природный антидепрессант, который за счёт содержащихся триптофанов позволяет организму вырабатывать гормон счастья – серотонин. Регулярное употребление бананов гарантирует прекрасное настроение и заряд бодрости.
✅Улучшают раб
Теперь о продуктах функционального питания.
Компания Herbalife Nutrition более 40 лет создаёт еду, в которой собрано максимум пользы, которая усваивается на 100% и там нет ничего не нужного для наших клеток.
Вот продукты, богатые белком. В них есть и другие компоненты, которые помогают усваиваться белку (это витамины, аминокислоты и ряд микроэлементов).
1. Коктейль Формула 1.
Идеальное питание для завтрака, ужина. Можно и на обед, и на перекус.
данные по белку написаны на фото. Кроме белка в составе клетчатка, 23 витамина и минерала.
9 вкусов.
Порция 93 ккал
2. Протеиновая смесь Формула 3. Создана для того, чтобы увеличить белковое содержание в любом блюде. Кроме белка в составе нет
Компания Herbalife Nutrition более 40 лет создаёт еду, в которой собрано максимум пользы, которая усваивается на 100% и там нет ничего не нужного для наших клеток.
Вот продукты, богатые белком. В них есть и другие компоненты, которые помогают усваиваться белку (это витамины, аминокислоты и ряд микроэлементов).
1. Коктейль Формула 1.
Идеальное питание для завтрака, ужина. Можно и на обед, и на перекус.
данные по белку написаны на фото. Кроме белка в составе клетчатка, 23 витамина и минерала.
9 вкусов.
Порция 93 ккал
2. Протеиновая смесь Формула 3. Создана для того, чтобы увеличить белковое содержание в любом блюде. Кроме белка в составе нет
Шаверма которую можно😋
Ингредиенты:
🔹Лаваш
Начинка:
🔹Индейка (отваренная)
🔹Помидоры чери
🔹Огурец
🔹Лист салата
Соус:
🔹Кефир
🔹Соль/перец
🔹Дижонская горчица
Приготовление:
Нарезать все ингредиенты для начинки, выложить на лаваш, смешать ингредиенты для соуса и полить им начинку и свернуть
Приятного аппетита 😋
Ингредиенты:
🔹Лаваш
Начинка:
🔹Индейка (отваренная)
🔹Помидоры чери
🔹Огурец
🔹Лист салата
Соус:
🔹Кефир
🔹Соль/перец
🔹Дижонская горчица
Приготовление:
Нарезать все ингредиенты для начинки, выложить на лаваш, смешать ингредиенты для соуса и полить им начинку и свернуть
Приятного аппетита 😋
Меня зовут Екатерина Бушуева. Мне 32 года.Я мама двоих прекрасных девочек.Живу в деревне Шаровка Белебеевского района.Мой вес достиг до108 кг при росте 167см. Состояние ухудшалось с каждым набранным килограммом.Села на диету и ела гречку на кефире принимала таблетки для похудания,килограммами ела яблоки,бегала,ничего не помогало.А в это время моя коллега Эльвина Некрытого на глазах уменьшилась в размерах. Однажды она пригласила меня на консультацию с Ларисой Мариной по видео WhatsApp.Я услышала о сбалансированном питании и о завтраке Гербалайф. Решение приняла не сразу но Эльвина не сдавалась и показывала достижения своих участниц марафона стройности.На моё решение повлияло то что мои дочень
Вопросы и ответы 😉
- Можно я буду худеть без Гербалайф?
- Да. Можно. Начинается с подсчёта калорий, урезать рацион, покупать готовое меню на неделю и тратить время бегая по супермаркету покупая продукты из этого меню.
Можно упахиваться в спортзале, ушить желудок и много ещё чего!
Способов миллион, приблизительно 2-3 % работают!
- Послушайте одну историю реальную.
Одна девушка пришла снижать весь, у неё был вес 140 кг.
Сказала что ей не нужен консультант, получила небольшое наставление по питанию и пошла домой.
Купила себе набор завтрака от Гербалайф.
Да, она снизила вес, но у неё провисла кожа из-за недостатка знаний.
Она в панике начала опять набирать вес чтобы выглядит красиво.
- Можно я буду худеть без Гербалайф?
- Да. Можно. Начинается с подсчёта калорий, урезать рацион, покупать готовое меню на неделю и тратить время бегая по супермаркету покупая продукты из этого меню.
Можно упахиваться в спортзале, ушить желудок и много ещё чего!
Способов миллион, приблизительно 2-3 % работают!
- Послушайте одну историю реальную.
Одна девушка пришла снижать весь, у неё был вес 140 кг.
Сказала что ей не нужен консультант, получила небольшое наставление по питанию и пошла домой.
Купила себе набор завтрака от Гербалайф.
Да, она снизила вес, но у неё провисла кожа из-за недостатка знаний.
Она в панике начала опять набирать вес чтобы выглядит красиво.
Мысли хронически худеющей девушки 👇
✔️ Июнь.
Весы показали 93 кг. Да ЛАДНА, после отпуска начну хуДеть. 100-та у меня никогда не будет
✔️ Июль.
Щас шашлычный сезон закроем и точно начну
✔️Август.
Да некогда мне этим заниматься. Подготовка к школе и банки закатываем.
✔️Сентябрь.
Ооой, вообще не до похудения: уроки, 33 кружка. Когда все успеть?
✔️Октябрь.
Осенняя хандра... нет настроения... ничего не хочу. Кому не нравлюсь- не смотрите!
✔️Ноябрь.
Вот летом легче худеть. Там овощи, фрукты, ягоды... а сейчас что?
✔️Декабрь.
Как влезть в платье? Ладно, куплю разлетайку - никто не заметит мой живот.
✔️Январь.
+5 кг за праздники. Капец! Надо что-то делать. Ладно. В понедельник начну... ил
✔️ Июнь.
Весы показали 93 кг. Да ЛАДНА, после отпуска начну хуДеть. 100-та у меня никогда не будет
✔️ Июль.
Щас шашлычный сезон закроем и точно начну
✔️Август.
Да некогда мне этим заниматься. Подготовка к школе и банки закатываем.
✔️Сентябрь.
Ооой, вообще не до похудения: уроки, 33 кружка. Когда все успеть?
✔️Октябрь.
Осенняя хандра... нет настроения... ничего не хочу. Кому не нравлюсь- не смотрите!
✔️Ноябрь.
Вот летом легче худеть. Там овощи, фрукты, ягоды... а сейчас что?
✔️Декабрь.
Как влезть в платье? Ладно, куплю разлетайку - никто не заметит мой живот.
✔️Январь.
+5 кг за праздники. Капец! Надо что-то делать. Ладно. В понедельник начну... ил
‼РУБРИКА ИСТОРИИ ПРЕОБРАЖЕНИЯ‼
✅Хочу познакомиться вас с историй снижения веса Анны,,, Её результат минус 14 кг!!!! Как же красиво меняются на нашей программе 💯💯💯💯
✅✅Хочу поделиться своей историей.
Меня зовут Анна, мне 27 лет. Я из небольшого посёлка Республики Коми, но уже 10 лет живу в Санкт-Петербурге.
С детства я не страдала лишним весом, но и худой никогда не была.
После переезда в Санкт-Петербург, я то набирала вес, то,наоборот, его сбрасывала. Но на последнем курсе начала набирать (2015 год). И к 2021 году я уже весила 82 кг при росте 165 см. Я подумала, что это уже безобразие, когда ты не влезаешь в одежду, которую купила пол года назад.
Мне никогда не говорили, что я толст
✅Хочу познакомиться вас с историй снижения веса Анны,,, Её результат минус 14 кг!!!! Как же красиво меняются на нашей программе 💯💯💯💯
✅✅Хочу поделиться своей историей.
Меня зовут Анна, мне 27 лет. Я из небольшого посёлка Республики Коми, но уже 10 лет живу в Санкт-Петербурге.
С детства я не страдала лишним весом, но и худой никогда не была.
После переезда в Санкт-Петербург, я то набирала вес, то,наоборот, его сбрасывала. Но на последнем курсе начала набирать (2015 год). И к 2021 году я уже весила 82 кг при росте 165 см. Я подумала, что это уже безобразие, когда ты не влезаешь в одежду, которую купила пол года назад.
Мне никогда не говорили, что я толст
👍🏼 9 ПРОВЕРЕННЫХ СОВЕТОВ, как провести выходные без ущерба для фигуры 😌
Нарушения в выходные - это не обязательно ресторан (банкет) на ночь глядя 🫣 Это могут быть и просто поездки, пикники, прогулки с семьёй и т.д.
⃣ Планирование - наше все! Надо спланировать не только, куда пойдем, но и что будем есть.
⃣ Советую "семейный ужин" переместить на "семейный обед". Пищеварение днём работает лучше.😎
⃣ Не приучайте детей к Фаст-фуду. Да, детский праздник в Пиццерии существенно дешевле, чем в семейном ресторане. Но если вы прививаете своим детям хорошие манеры, почему не привить культуру питания? Просто раз и навсегда перестать в семье есть еду-мусор.🤨
Кроме того, дети на фастфу
Нарушения в выходные - это не обязательно ресторан (банкет) на ночь глядя 🫣 Это могут быть и просто поездки, пикники, прогулки с семьёй и т.д.
⃣ Планирование - наше все! Надо спланировать не только, куда пойдем, но и что будем есть.
⃣ Советую "семейный ужин" переместить на "семейный обед". Пищеварение днём работает лучше.😎
⃣ Не приучайте детей к Фаст-фуду. Да, детский праздник в Пиццерии существенно дешевле, чем в семейном ресторане. Но если вы прививаете своим детям хорошие манеры, почему не привить культуру питания? Просто раз и навсегда перестать в семье есть еду-мусор.🤨
Кроме того, дети на фастфу
загрузка
Показать ещё