Худеем без диет

Качество жизни или сколько ещё вам осталось в вашем теле? Статистика штука конкретная: женщины в России в среднем живут 70 лет! Так сколько ещё вам осталось в вашем теле? Мне ещё лет 30 и это достаточно много. Но давайте честно только, без прикрас. Вы заметили, как предыдущие годы вашей жизни пролетели? Так будет и дальше: время неумолимо движется вперёд❗️ В том теле, которое у вас есть, вам надо будет находиться ещё ГОДЫ. И поэтому первостепенная задача — это поддерживать энергию и здоровье, физическую форму 👍🏻 У вас было такое, что болел зуб или спина, и вам было ни до чего? Снижалась трудоспособность, мозг переставал соображать? Появлялась раздражительность на всё и всех? Если прямо сейчас, уже сегодня не заняться своим физическим состоянием, то дальше станет хуже. Никто не молодеет и энергия не прибавляется сама по себе, а обнаружить себя в 60+ лежащей в постели без сил, с ноющими суставами, без возможности даже помыться, потому что «кружится голова» — то ещё удовольствие… Давайте вместе делать свою жизнь лучше 🔥 Питание это важная составляющая здоровья. Чем быстрее вы включите мозг и поймёте, что вы не молодеете и что нужно срочно менять питание, тем больше возможности оттянуть старость , немощность и болезни. 🌹Вступайте в мой Телеграмм канал, там очень много полезнятины о питании, а ещё и чат в котором мы можем общаться https://t.me/hudeem_noDiet

Хотите стать стройными? Обязательно ешьте перед сном!  Здесь, как и во многом другом, важно избежать крайностей. С одной стороны, не стоит ложиться спать на голодный желудок, чтобы не видеть во сне грехопадение с колбасой во рту и, с большой вероятностью, получить приступ ночного обжора. С другой стороны, слишком обильная еда перед сном, - самый короткий путь к ожирению.  В свою очередь, хороший сон очень важен для успеха в снижении веса. Люди которые недосыпают, или имеют поверхностный сон - более склонны к перееданию и чаще выбирают продукты, которые содержат больше соли, жира и сахара. Что съесть в последний прием пищи, чтобы хорошо заснуть и еще похудеть? Обязательно расскажу на личной консультации. До конца месяца консультация бесплатно. Ставьте + в комментариях

Ищу 10 девушек, желающих избавиться от жира на животе и бедрах. Каждая из вас увидит, что реально без голодовок , диет и спорта снизить вес. Я против бездумных диет из-за которых нет желания дойти до конца ! Я хочу чтобы вы стали стройными и наслаждались своим отражением в зеркале. Ведь впереди лето. Если вы будете следовать этой методике, через месяц у вас будет минус - 6/7 кг Если вы готовы бросить себе вызов записывайтесь - это бесплатно Ставьте + в комментариях

Уникальный шанс похудеть легко Для всех кто хочет стройное тело Открываю курс!!! Личное ведение С чем чаще приходят: -не знаю с чего начать -много раз начинала -всегда заканчивается срывом -не знаю, как сбалансировать рацион -устала постоянно думать , что надо похудеть Что получишь, если пройдешь этот курс: ! стройное тело ! сытость, голода не будет ! личная поддержка ! поддержка единомышленников ! лёгкость и комфорт на программе снижения веса 12 недель в группе с единомышленниками. Что предлагаю: 1. созвон 2 раз в неделю 2. уроки по правилам питания 2 раза в неделю, 3. Ежедневная поддержка! Я с вами на связи каждый день. 4. Приглашённые эксперты по питанию во время программы снижения веса Такой формат подходит всем тем, кто хочет стройное тело, тем кто начинал и всегда срывался, тем, кто все знает , но результата нет. Запись в личное сообщение - хочу на курс снижения веса.

Хотите похудеть? Добавьте протеины

Инсулинорезистентность, что это такое? Многие знают, что инсулинорезистентность мешает снизить вес. Но это далеко не единственное ее последствие. Страшнее другое👇🏼 Инсулин — это гормон, который вырабатывается поджелудочной железой. Его цель — помочь клеткам организма поглотить глюкозу и использовать ее в качестве источника энергии. ⠀ Если образно, то инсулин как бы сопровождает глюкозу и стучит в двери клеток, чтобы те их открыли, впустили ее и использовали по назначению. Таким образом, и глюкоза «пригодилась», и уровень ее в крови снизился, что очень хорошо. ⠀ Но когда клетки перестают «слышать стук в двери» и не открывают, поджелудочная старается, вырабатывает инсулин еще больше, чтобы он хоть до кого-то достучался. Так у человека появляется инсулинорезистентность: клетки не видят инсулин, глюкоза остается в крови. Теперь я думаю вам понятно, что такое инсулинорезистентность.  Но это не приговор и он поддается лечению. Как спросите вы? Банально: питанием и никак по другому. Но для этого не достаточно просто сидеть на диете, тут нужен обязательно сбалансированный рацион. А вот как его сделать, я рассказываю на мои консультациях. Записаться можно по ссылке ниже: https://wtsp.cc/79771671263

Где правда, а где полная чушь Вот знаете, я в силу своей работы наталкиваюсь в инете на разного рода посты о том, что кушать, а что нельзя. От чего худеется моментально, а от чего нет.  Вот решила вам показать такой пост и прокомментирую вам его. А вы почитайте и фильтруйте информацию в инете. Медики назвали 5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь. 1.Черный шоколад Часто этот продукт вносят в список запрещенных. И совершенно напрасно, ведь между шоколадным батончиком с орехами и плиткой темного шоколада есть огромная разница! Черный шоколад содержит минимальное количество сахара. Этот вид лакомства способствует быстрому похудению, а также приводит уровень холестерина в норму.  (😡 КТО ЭТО ВООБЩЕ ПИСАЛ? Шоколад черный конечно же имеет полезные свойства, но на ночь он вам дас усиление мозговой деятельности и спать вы точно не будете. Да и не худеют люди от шоколада хоть какого!!!! 2.Суп Этого блюда ты точно не надеялся здесь увидеть! Тем не менее суп можно есть на ночь. Дело в том, что любые теплые жидкости оказывают успокаивающий эффект. Если в вечернее время ты чувствуешь, что чашкой горячего чая тебе не утолить голод, обязательно разогрей немного супа (лучше всего подойдет куриный или овощной). Важно помнить: не стоит употреблять на ночь суп с чечевицей, горохом или фасолью. Это может привести к беспокойному сну. (😖 УТОЧНИТЕ ТУТ, ПОЖАЛУЙСТА, а картошка, крупа или овощи с этим как быть в этом супе? Всё уйдет в жиры. Любые углеводы сразу же отложатся на ваших боках. На ужин, я не против супа, но никак не на ночь!!!! 3.Миндаль С нынешними ценами, конечно, нельзя себе позволить часто есть эти вкусные орехи. Но, если очень хочется, можно разрешить себе небольшую роскошь. Горстка миндаля станет отличным вариантом для утоления ночного голода. Тем, кто хочет похудеть, не стоит бояться употреблять миндаль. В ходе исследований 2012 года, результаты которых были опубликованы в American Journal of Clinical Nutrition, выяснилось, что этот продукт никак не ведет к набору дополнительного веса. (ДАЙТЕ ССЫЛКУ НА ЭТО ИССЛЕДОВАНИЕ. А на ночь я точно не советую. Любые орехи это прежде всего ЖИРЫ. Люди могут просто напросто перебрать жиры за день и утром все они будут на ваших животах 4.Тыквенные семечки Если в вечернее время рука так и тянется к пакету попкорна или чипсов, немедленно спрячь вредные снэки! Вместо этого скорее доставай горсть тыквенных семечек. Это именно тот вид пищи, который с легкостью справится с ночным голодом, а также поможет подготовиться ко сну. Как известно, тыквенные семечки чрезвычайно богаты магнием, что очень важно для спокойного и глубокого сна. (ВОТ ЭТОТ ПУНКТ ЕЩЕ БОЛЕЕ МЕНЕЕ ВЕРЕН, но опять же в вечернее время, а не на ночь. Но опять же количество семечек должно быть отрегулированно 5.Рис Диетологи отмечают неоспоримый факт: диета, основным компонентом которой является рис, уменьшает риск появления бессонницы до 46 %. Рис относится к продуктам с высоким гликемическим индексом, что влияет на скорость выработки триптофана и мелатонина. Именно эти гормоны крайне важны для качественного сна. (😤 😤 😤 БЛИН, ОТКУДА ТАКИЕ ВЫСОКИЕ ПОЗНАНИЯ И УМЕНИЕ СОЕДИНИТЬ ТО, ЧЕГО НЕ МОЖЕТ БЫТЬ. Мелатонин и триптофан это аминокислоты белков, ну б.....ь в каком еще рисе это находится.Тем более рис на ночь самый худший совет какой можно было дать людям следящих за своим весом Также важно понимать всё коварство нашего организма. Иногда жажда может ловко маскироваться под сильный голод. Попробуй выпить стакан воды, а лучше кружечку теплого имбирного чая! (НУ ХОТЬ ОДИН ДЕЛЬНЫЙ СОВЕТ Вот такие посты вы читаете, следуете советам, а потом получаете обратный эффект. Не жалейте своего времени и постарайтесь изучать тему нутрициологии. Вам это поможет.  Приглашаю к себе на курс "домашней нутрициологии". Я вас научу и помогу снизить вес грамотно. Набираю сейчас группу на следующий поток Марафона Красоты. Пишите + в комментариях. 

Срочно! Набираю группу девушек для участия в Марафоне Красоты 10 дней только для себя любимой. Подтянем животы, бока и уберем вторые подбородки. Кто наел за эти месяцы жирок, обязательно запишитесь на Марафон. До конца месяца Консультация и разбор питания провожу бесплатно. Для участия поставьте + в комментариях

Я больше не нравлюсь мужу Как часто ты смотря на себя в зеркало замечаешь, что уже стала не такой желанной для любимого мужчины? Конечно, столько дел: дети, работа, уборка, готовка, огороды, заготовки и тд. А на себя потом: вот когда дети вырастут, вот когда на пенсию пойду, или вот начнется понедельник, пятница, другой месяц ..... Итак год за годом. Ты живешь ради всех, но не ради себя. ⠀ Появляются лишний вес и комплексы. Растут бока, живот и бедра. Джинсы протираются между ног, вещи становятся "малы". Каждый раз покупаешь новые — побольше. Размер всё больше, выбора одежды всё меньше. И вот ты не молодая женщина, а тётка выглядящая на 15 - 20 лет больше. ⠀ Комплиментов не слышала лет 10. А твой мужчина стал смотреть на тебя отстраненно. Ты замечаешь, что он относится к тебе скорее как к сестре, чем как к любимой женщине. ⠀ Еще больнее видеть, как его взгляд стал задерживаться на других девушках. ⠀ А не на тебе. ⠀ Интимная жизнь тоже становится на паузу. А это влечёт за собой дополнительные гормональные проблемы. Которые ты тоже можешь заедать. ⠀ Знакомо? ⠀ На самом деле, привести себя в форму можно за 2-3 месяца. И при грамотном подходе не так уж трудно похудеть даже на 10 кг. Похудеть так, что у мужа глаза на лоб полезут от того, какая у него красавица жена ⠀ Но милая моя, худеть нужно не ради мужчины! А из чувства любви к себе.  ⠀ Вот тогда и самооценка взлетит до небес,и тогда ты начинаешь нравиться не только своему мужу, но и вообще мужчинам — они открывают двери, задерживают на тебе взгляды. Коллеги становятся сговорчивее, потому что хотят сделать тебе приятное и угодить. ⠀ Потому что объективно — красивым стройным здоровым людям — живется легче. Их больше любят, ценят и уважают. Здоровое питание — это наша обязанность, от выполнения которой зависит и наша жизнь, и наше счастье. Объявляю Акцию до конца месяца. Первая консультация Бесплатно. Записаться можно по ссылке https://wtsp.cc/79771671263 или переходите ко мне в канал Телеграмм https://t.me/+xFagjztDFCRjZDIy