Фильтр
ВсёУвлечения
Наталья Соловьёва
2 янв
Праздник уже не “впереди”, а “внутри” — в животе, в голове, в усталости🤣

И вместо того чтобы винить себя за “ещё кусочек”,
давайте просто поможем организму мягко восстановиться.

Я подготовила для вас чек-лист «Аптечка спасения на каникулы» — не для героев, а для живых людей, которые:
→ хотят чувствовать лёгкость,
→ не готовы “садиться на воду”,
→ и верят, что забота о себе — это про любовь, а не про наказание.

Сохраняйте — и применяйте.
Оставшиеся дни каникул могут быть и весёлыми, и лёгкими 💛

«АПТЕЧКА СПАСЕНИЯ» на оставшиеся каникулы 💚

Вы уже в гуще праздников — и это прекрасно!
Но если чувствуете тяжесть, усталость или «всё внутри ещё празднует» —
вот как мягко поддержать себя уже
571464772665

Наталья Соловьёва

01:10
VID-20260101-WA0058.mp4
132 просмотра
  • Класс
Наталья Соловьёва
31 июл
👁 Лето - серьёзный стресс для глаз.
☀️ Яркий свет, пыль, ветер, кондиционеры, экраны - всё это сушит, раздражает и перегружает зрение.
Но глаза не болят. Они просто начинают видеть хуже.
Сначала щуришься… потом - очки и усталость каждый день.
📉 У детей ещё хуже: до 10 лет глаз не фильтрует УФ,
и солнце бьёт прямо по сетчатке.
‼️Это одна из причин быстрого ухудшения зрения у школьников
💡 Хотите сохранить чёткий взгляд - сейчас и на годы вперёд?
Всё просто - защити глаза изнутри.
🔍 Подбор натуральных, безопасных решений Напиши, помогу🫶🏻
.
.
.
#зрение #падаетзрение #очки #глаза #сохранитьзрение #витаминыдляглаз
    • Наталья Соловьёва
    8 июл
    Встать с кровати — и не хрустнуть. Реально?
    Если по утрам вы «раскачиваетесь», потому что тянет спину или щёлкают колени — это не возраст.
    Это суставы говорят: "Пора заняться мной".
    Суставы не болят «вдруг».
    Это результат сидячей работы, стресса, нагрузок или просто отсутствия поддержки.
    Если не действовать:
    🔹 хруст →
    🔹 скованность →
    🔹 боль →
    🔹 ограничения
    (а потом — уколы, таблетки и невозможность делать то, что раньше было легко)
    👌🏻Я нашла для себя способ поддержать тело без боли и аптечной беготни.
    Снова стала двигаться с лёгкостью, и это того стоило.
    📩 Все подробности - для вас, в моем чате.
    Пишите или заглядывайте - расскажу, с чего начать 💬
    .
    .
    .
    #суставы #больвсуставах
    571464772665

    Наталья Соловьёва

    06:40
    lv_0_20250707104953.mp4
    153 просмотра
    Показать еще
    • Класс
    Наталья Соловьёва
    3 июл
    Как не упустить витамин С из детского рациона: умные решения от Siberian Wellness!🍊

    Витамин С – супергерой среди витаминов! Но что удивительно: он присутствует практически в каждом любимом продукте, который мы едим, но при этом дефицитом витамина С страдают от 13 до 50% людей. Как так вышло?🤯

    Дело в том, что витамин С – очень капризный малый: он быстро разрушается и к тому же не синтезируется в нашем организме. Поэтому нам нужно постоянно подкидывать ему «еду» в виде свежих овощей и фруктов, ведь от него так многое зависит: иммунитет, снижение аллергических реакций, синтез коллагена для здоровья сосудов и суставов, нейромедиаторов и гормонов, а также усвоение железа.

    ВИТАМИН С - это эн
    • Наталья Соловьёва
    27 июн
    КАК СПРАВИТЬСЯ С ДЕПРЕССИЕЙ

    ✅ уменьшить стрессовые нагрузки и постараться изменить своё отношение к ним, снизить важность сложных ситуаций

    ✅ нормализовать режим сна-бодрствования (бессонница один из провоцирующих факторов депрессии)

    ✅ правильное питание

    ✅ исключить алкоголь никотин и пр. зависимости

    ✅ добавить двигательную активность (при спортивной нагрузке в организме человека выделяются в большем количестве вещества, обеспечивающие хорошее настроение, бодрость, уменьшение болевых ощущений)

    ✅ общайтесь с друзьями и близкими людьми

    ✅ найдите или вспомните свои хобби, создающие положительный эмоциональный фон

    ✅ так как депрессия это и не просто плохое настроение, а состояние, при ко
    загрузка
    Показать ещё