💡Слух может снизиться в результате перенесенной простуды!
Мы подготовили чек-лист здоровья ❄️
✅ 1. Укрепляем иммунитет.
- Принимайте витамины (особенно витамин D и С).
- Добавляйте в рацион продукты с цинком, железом и антиоксидантами (например, орехи, цитрусовые, мед).
- Пейте травяные чаи – они согреют и поддержат иммунитет.
✅ 2. Соблюдаем гигиену.
- Мойте руки чаще, чем обычно, особенно после улицы.
- Используйте антибактериальные гели и салфетки, если воды и мыла под рукой нет.
- Промывайте нос солевыми растворами – это простая профилактика вирусов.
✅ 3. Следим за воздухом дома.
- Используйте увлажнитель воздуха, особенно если дома или в офисе работают обогреватели.
- Прове