Предыдущая публикация
Фильтр
ЖИРЫ - их роль в похудении❗️
☝️Для похудения жиры должны быть преимущественно ненасыщенными омега-3, -6 и -9. Только с ними можно будет добиться существенных результатов.
Жиры попадая в организм, запускают следующие процессы:
🔸быстро и надолго насыщают организм, обеспечивая отсутствие голода и переедания;
🔸выполняют транспортную функцию, помогая витаминам и микроэлементам добраться до места назначения;
🔸помогают костям усваивать кальций (поэтому при длительных безжировых диетах есть риск намучиться с остеопорозом);
🔸принимают участие в формировании мозговых нейронов, исключая пищевые расстройства, связанные с центром насыщения в гипоталамусе;
🔸регулируют скорость метаболизма;
🔸стимулир
☝️Для похудения жиры должны быть преимущественно ненасыщенными омега-3, -6 и -9. Только с ними можно будет добиться существенных результатов.
Жиры попадая в организм, запускают следующие процессы:
🔸быстро и надолго насыщают организм, обеспечивая отсутствие голода и переедания;
🔸выполняют транспортную функцию, помогая витаминам и микроэлементам добраться до места назначения;
🔸помогают костям усваивать кальций (поэтому при длительных безжировых диетах есть риск намучиться с остеопорозом);
🔸принимают участие в формировании мозговых нейронов, исключая пищевые расстройства, связанные с центром насыщения в гипоталамусе;
🔸регулируют скорость метаболизма;
🔸стимулир
Марафон 📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📢
Дорогие! Скоро весна и если вы до сих пор не начали приводить своё тело в порядок - сейчас самое время!
Что вас ждёт на Марафоне
-Схема питания
-Психолог
-Сертифицированный тренер
-Обмен информацией
-Единомышленники
А так же денежные призы за лучший результат 💰💰💰💰💰💰💰💰💰💰💰💰💰💰💰💰
#марафон #стройность #диета #меню
Дорогие! Скоро весна и если вы до сих пор не начали приводить своё тело в порядок - сейчас самое время!
Что вас ждёт на Марафоне
-Схема питания
-Психолог
-Сертифицированный тренер
-Обмен информацией
-Единомышленники
А так же денежные призы за лучший результат 💰💰💰💰💰💰💰💰💰💰💰💰💰💰💰💰
#марафон #стройность #диета #меню
🤸🏻♂️ИНТЕНСИВ БАЛАНС🤸🏻♂️
БАЛАНС поток 18
От
https://instagram.com/alina__boyarinova
Интенсив баланс уже прошли > 3 000 человек
. СТАРТ: 07.03.2023.
. 👯♀️ БАЛАНС ТЕЛА
. 🍒БАЛАНС ПИТАНИЯ
. 🗯БАЛАНС УМА И ДУХА
. Длительность курса 10 дней
. Для вас будут доступны:
-Схема питания
-Психолог
-Сертифицированный тренер
-Обмен информацией
-Единомышленники
❗️Условия участия простые:
▶️ Выбираем бокс для участия
▶️ Добавляемся в чат через вашего консультанта
▶️ Получаем доступ ко всем процессам
БАЛАНС поток 18
От
https://instagram.com/alina__boyarinova
Интенсив баланс уже прошли > 3 000 человек
. СТАРТ: 07.03.2023.
. 👯♀️ БАЛАНС ТЕЛА
. 🍒БАЛАНС ПИТАНИЯ
. 🗯БАЛАНС УМА И ДУХА
. Длительность курса 10 дней
. Для вас будут доступны:
-Схема питания
-Психолог
-Сертифицированный тренер
-Обмен информацией
-Единомышленники
❗️Условия участия простые:
▶️ Выбираем бокс для участия
▶️ Добавляемся в чат через вашего консультанта
▶️ Получаем доступ ко всем процессам
Полезная шпаргалка по составлению рациона
#еда #Худеемправильно #Ппрецепты
https://t.me/K4gvgUq4j7lkYjY6
#еда #Худеемправильно #Ппрецепты
https://t.me/K4gvgUq4j7lkYjY6
🍞Хлеб с клетчаткой для тех, кто придерживается правильного питания и просто не ест мучное
🥖Рецепт:
На кружку 300мл
✅ 1 столовая ложки клетчатки (миндаль - розмарин) так же, можно сделать из сладкой.
✅Соль-перец по вкусу
✅1 яйцо
✅ 1/4 чл разрыхлителя
✅Можно по желанию добавить семечки или орешки
‼️ В микроволновку на 2 минуты и вуаля🪄
Вкусный хлебушек готов
🐟🥒Творожный сыр, рыбка, огурчик на него и ВКУСНЫЙ бутерброд готов😋
#здоровье #гринвей #еда #рецепты
🥖Рецепт:
На кружку 300мл
✅ 1 столовая ложки клетчатки (миндаль - розмарин) так же, можно сделать из сладкой.
✅Соль-перец по вкусу
✅1 яйцо
✅ 1/4 чл разрыхлителя
✅Можно по желанию добавить семечки или орешки
‼️ В микроволновку на 2 минуты и вуаля🪄
Вкусный хлебушек готов
🐟🥒Творожный сыр, рыбка, огурчик на него и ВКУСНЫЙ бутерброд готов😋
#здоровье #гринвей #еда #рецепты
🌿BALANCER Bio-topping – ежедневный источник молодости и лёгкости, состоящий из силы фруктов, плодов, орехов и энергии клетчатки.
✅ Повышает ощущение сытости. Контролирует вес – глюкоза с помощью клетчатки вакуумного пропаривания медленнее всасывается в кровь, в результате углеводы в меньшем количестве откладываются в жировой прослойке.
✅ Чистит ЖКТ – сорбирует и выводит шлаки и токсины. Дарит ощущение лёгкости и бодрости.
✅ Обеспечивает здоровое пищеварение и нормальную перистальтику. Её скорость напрямую зависит от клетчатки, поступающей с пищей.
✅Улучшает микрофлору в кишечнике, создавая питательную среду для размножения собственных дружественных симбиотических бактерий, улучшают эвакуац
✅ Повышает ощущение сытости. Контролирует вес – глюкоза с помощью клетчатки вакуумного пропаривания медленнее всасывается в кровь, в результате углеводы в меньшем количестве откладываются в жировой прослойке.
✅ Чистит ЖКТ – сорбирует и выводит шлаки и токсины. Дарит ощущение лёгкости и бодрости.
✅ Обеспечивает здоровое пищеварение и нормальную перистальтику. Её скорость напрямую зависит от клетчатки, поступающей с пищей.
✅Улучшает микрофлору в кишечнике, создавая питательную среду для размножения собственных дружественных симбиотических бактерий, улучшают эвакуац
Почему рекомендуют есть больше овощей при похудении
Учёные говорят о существовании подавляющих аппетит рецепторах, которые находятся в желудке и кишечнике. Они включаются когда желудок наполняется и тогда наш мозг думает, что мы сыты.
Лучшая еда, которая наполняет желудок при минимуме калорий – богатая клетчаткой объемная пища – овощи.
Овощи в среднем малокалорийны. К примеру в огурцах - 15 ккал на 100 г, помидорах - 20 ккал/100 г.
#Ппрецепты #Рецепты #Результаты #Мотивация #Худеемправильно
https://t.me/K4gvgUq4j7lkYjY6
Учёные говорят о существовании подавляющих аппетит рецепторах, которые находятся в желудке и кишечнике. Они включаются когда желудок наполняется и тогда наш мозг думает, что мы сыты.
Лучшая еда, которая наполняет желудок при минимуме калорий – богатая клетчаткой объемная пища – овощи.
Овощи в среднем малокалорийны. К примеру в огурцах - 15 ккал на 100 г, помидорах - 20 ккал/100 г.
#Ппрецепты #Рецепты #Результаты #Мотивация #Худеемправильно
https://t.me/K4gvgUq4j7lkYjY6
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
Фото из альбомов