Как добавить радости в серый ноябрь?🍁🍂
Наступил не самый позитивный и вдохновляющий месяц осени, чего уж скрывать! Серость, регулярные дожди, холода, отсутствие солнца – все это действует на нас и делает апатичными. Ученые уже доказали, что нехватка света и солнца подавляет выработку меланина, что и влияет на наше эмоциональное состояние. То есть состояние подавленности практически неизбежно😔
Но хорошая новость в том, что нам решать, будем ли мы поддаваться всеобщей грусти или все-таки поддержим себя и проведем активно ноябрь, а потом и зиму тоже!🙌
Как легко помочь себе:
😴Достаточно спать
Если мы не будем спать ночью положенные нам 7-8 часов, то точно не сможем успешно бороться со с