Предыдущая публикация
Фильтр
Целлюлит - Как развивается болезнь
Лишний вес / Боремся с целлюлитом. Часть 1
По статистике, с целлюлитом не понаслышке знакомы 85% женщин. Причем появление этой напасти не зависит от возраста и комплекции, хотя можно сказать, что впервые целлюлит обычно появляется в 20-25 лет.
Это заболевание - не только косметическая, но и медицинская проблема. К сожалению, одними только кремами полностью решить ее невозможно. Сначала жировые клетки разрастаются, увеличиваются в объеме и спрессовываются в тесных промежутках соединительной ткани, нарушается лимфо- и кровообращение, появляется отек тканей. Это состояние можно считать первой стадией целлюлита. В это время проблема еще не видна невооруженны
Лишний вес / Боремся с целлюлитом. Часть 1
По статистике, с целлюлитом не понаслышке знакомы 85% женщин. Причем появление этой напасти не зависит от возраста и комплекции, хотя можно сказать, что впервые целлюлит обычно появляется в 20-25 лет.
Это заболевание - не только косметическая, но и медицинская проблема. К сожалению, одними только кремами полностью решить ее невозможно. Сначала жировые клетки разрастаются, увеличиваются в объеме и спрессовываются в тесных промежутках соединительной ткани, нарушается лимфо- и кровообращение, появляется отек тканей. Это состояние можно считать первой стадией целлюлита. В это время проблема еще не видна невооруженны
Второй комплекс упражнений на все тело
Лишний вес / Упражнения для похудения. Часть 7
Комплекс для похудения надо выполнять не менее 3-4 раз в неделю, но лучше каждый день. Центром здорового образа жизни при Университетском колледже Лондона было проведено исследование, которое установило: чтобы ввести какое-то полезное для здоровья действие в привычку, требуется в среднем 66 дней. Потерпите два месяца, и вы начнете заниматься без внутренних усилий.
1)Шаги вперед.
Целевая зона: бедра, ягодицы, руки, область талии.
Встаньте, как в первом упражнении. Сделайте широкий шаг вперед на пятку, перенося вес тела на переднюю ногу, слегка сгибая заднюю и поднимая ее на носок. Одну руку при этом сгиба
Лишний вес / Упражнения для похудения. Часть 7
Комплекс для похудения надо выполнять не менее 3-4 раз в неделю, но лучше каждый день. Центром здорового образа жизни при Университетском колледже Лондона было проведено исследование, которое установило: чтобы ввести какое-то полезное для здоровья действие в привычку, требуется в среднем 66 дней. Потерпите два месяца, и вы начнете заниматься без внутренних усилий.
1)Шаги вперед.
Целевая зона: бедра, ягодицы, руки, область талии.
Встаньте, как в первом упражнении. Сделайте широкий шаг вперед на пятку, перенося вес тела на переднюю ногу, слегка сгибая заднюю и поднимая ее на носок. Одну руку при этом сгиба
Первый комплекс упражнений на все тело
Лишний вес / Упражнения для похудения. Часть 6
Если есть желание похудеть, в ваших силах сделать это самостоятельно, не используя дорогостоящие тренажеры. Если вы будете заниматься регулярно, то обязательно втянетесь. Чтобы повысить действенность упражнений, можно использовать гантели, но начните с таких, которые весят 0,5-1 кг, и повышайте вес гантелей до 2-3 кг в течение нескольких недель. Правило подбора веса отягощения простое: в первом подходе вам может быть даже легко, но последние два должны даваться со значительным усилием.
Комплекс для похудения надо выполнять не менее 3-4 раз в неделю, но лучше каждый день. Центром здорового образа жизни пр
Лишний вес / Упражнения для похудения. Часть 6
Если есть желание похудеть, в ваших силах сделать это самостоятельно, не используя дорогостоящие тренажеры. Если вы будете заниматься регулярно, то обязательно втянетесь. Чтобы повысить действенность упражнений, можно использовать гантели, но начните с таких, которые весят 0,5-1 кг, и повышайте вес гантелей до 2-3 кг в течение нескольких недель. Правило подбора веса отягощения простое: в первом подходе вам может быть даже легко, но последние два должны даваться со значительным усилием.
Комплекс для похудения надо выполнять не менее 3-4 раз в неделю, но лучше каждый день. Центром здорового образа жизни пр
00:55
Станьте похожей на балерину
Лишний вес / Упражнения для похудения. Часть 5
Красота и стройность балерин — это результат тонуса их мышц, а также хорошей растяжки и осанки. Если вы ежедневно будете выполнять четыре базовых упражнения, то через месяц почувствуете в своем теле балетную стать.
1) Потянитесь всем телом.
Растяжка до и после каждой тренировки делает мышцы гибкими, эластичными и помогает увеличить рост. Упражнение выполняйте лежа на спине. Поднимите ногу и, захватив ее в районе лодыжки, тяните на себя. Потом поменяйте ногу.
2) Укрепление мышц живота.
Хорошо тренированные мышцы живота важны не только балеринам. Для выполнения упражнения лягте спиной на коврик, колени немного согни
Лишний вес / Упражнения для похудения. Часть 5
Красота и стройность балерин — это результат тонуса их мышц, а также хорошей растяжки и осанки. Если вы ежедневно будете выполнять четыре базовых упражнения, то через месяц почувствуете в своем теле балетную стать.
1) Потянитесь всем телом.
Растяжка до и после каждой тренировки делает мышцы гибкими, эластичными и помогает увеличить рост. Упражнение выполняйте лежа на спине. Поднимите ногу и, захватив ее в районе лодыжки, тяните на себя. Потом поменяйте ногу.
2) Укрепление мышц живота.
Хорошо тренированные мышцы живота важны не только балеринам. Для выполнения упражнения лягте спиной на коврик, колени немного согни
Упражнения между делом
Лишний вес / Упражнения для похудения. Часть 4
Упражнения, которые мы рекомендуем, можно делать, не привлекая к себе внимания, в течение дня в любую свободную минуту - за столом, сидя в транспорте, перед телевизором. Если быть достаточно настойчивой и часто повторять их, можно получить довольно большую физическую нагрузку. Вся гимнастика занимает 6-7 минут.
1. В положении сидя, ступни вместе. Не отрывая пяток от пола, попеременно с усилием поднимите носки, имитируя ходьбу в гору. Повторите 60 раз.
2. Положение то же, но, не отрывая носки от пола, попеременно с усилием поднимите пятки. Повторите 60 раз.
3. Дайте нагрузку ягодичным мышцам. Напрягите их, а потом расс
Лишний вес / Упражнения для похудения. Часть 4
Упражнения, которые мы рекомендуем, можно делать, не привлекая к себе внимания, в течение дня в любую свободную минуту - за столом, сидя в транспорте, перед телевизором. Если быть достаточно настойчивой и часто повторять их, можно получить довольно большую физическую нагрузку. Вся гимнастика занимает 6-7 минут.
1. В положении сидя, ступни вместе. Не отрывая пяток от пола, попеременно с усилием поднимите носки, имитируя ходьбу в гору. Повторите 60 раз.
2. Положение то же, но, не отрывая носки от пола, попеременно с усилием поднимите пятки. Повторите 60 раз.
3. Дайте нагрузку ягодичным мышцам. Напрягите их, а потом расс
Поздравляем с наступающим Новым 2026 Годом!
Дорогие друзья!
Уважаемые пациенты, коллеги и партнеры!
Рады поздравить вас с наступлением Нового 2026 года! Новый год — волшебный праздник, который мы ждем с волнением, загадываем желания, дарим подарки, и подводим итоги уходящего года.
Благодарим пациентов за выбор и доверие к нашим специалистам. Для вас мы по-прежнему будем стараться стать уютным местом, куда с удовольствием хочется приходить, где работают настоящие профессионалы, которым вы доверяете самое главное — свое здоровье.
Желаем вам хорошего настроения и исполнения желаний, здоровья, благополучия, и, конечно, любви! А за вашим здоровьем всегда готовы проследить мы, уже в новом,
Дорогие друзья!
Уважаемые пациенты, коллеги и партнеры!
Рады поздравить вас с наступлением Нового 2026 года! Новый год — волшебный праздник, который мы ждем с волнением, загадываем желания, дарим подарки, и подводим итоги уходящего года.
Благодарим пациентов за выбор и доверие к нашим специалистам. Для вас мы по-прежнему будем стараться стать уютным местом, куда с удовольствием хочется приходить, где работают настоящие профессионалы, которым вы доверяете самое главное — свое здоровье.
Желаем вам хорошего настроения и исполнения желаний, здоровья, благополучия, и, конечно, любви! А за вашим здоровьем всегда готовы проследить мы, уже в новом,
Лишний вес / Упражнения для похудения. Часть 3
Домашний шейпинг
Слово «шейпинг» было особенно популярным в 90-е годы теперь уже прошлого века. Тогда доказали, что этот вид тренировки безопасен для человека и очень эффективен.
Сегодня шейпинг снова становится популярным - недаром английское слово «shape» означает «придавать форму». Шейпинг является системой тренировок для снижения веса. Эта методика основана на утверждении, что для сгорания жира нужна длительная нагрузка низкой интенсивности. Именно поэтому в шейпинге выполняются не комплексные упражнения на все тело, а изолированные - на частные, проблемные зоны. Каждое упражнение прорабатывает одну группу мышц. Серьезным плюсом шейпинга
Домашний шейпинг
Слово «шейпинг» было особенно популярным в 90-е годы теперь уже прошлого века. Тогда доказали, что этот вид тренировки безопасен для человека и очень эффективен.
Сегодня шейпинг снова становится популярным - недаром английское слово «shape» означает «придавать форму». Шейпинг является системой тренировок для снижения веса. Эта методика основана на утверждении, что для сгорания жира нужна длительная нагрузка низкой интенсивности. Именно поэтому в шейпинге выполняются не комплексные упражнения на все тело, а изолированные - на частные, проблемные зоны. Каждое упражнение прорабатывает одну группу мышц. Серьезным плюсом шейпинга
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
Медицинский центр
В медицинском центре «Олимп» работают лучшие врачи и специалисты. Одна из задач сотрудников медицинского центра - это оказание квалифицированной медицинской помощи, лечение и профилактика заболеваний. Исключительная требовательность к качеству предоставляемых услуг, постоянное стремление к совершенству - неотъемлемая часть работы врача и медицинского персонала.
Организация всего лечебного процесса построена так, чтобы медицинские услуги стали максимально доступными и своевременными.
- +7 (3452) 66-88-06
- ул. Олимпийская, дом 37, корпус 1, Тюмень
Фото из альбомов