Налить чай. Откусить что-нибудь вкусное. И напомнить себе: «Я у себя один(одна).»
«Остальное — подождёт.
А вот нервы — нет.»
Мы слишком часто берём на себя лишнее, переживаем за чужие ожидания и забываем про собственное состояние. А ведь забота о себе — не слабость и не каприз. Это необходимость. Вкусная еда, тишина, уют — это не «потом», это сейчас.