Предыдущая публикация
Фильтр
Каждый год я традиционно вещаю про заземление.
О том, что полезно ходить босыми ногами по земле я усвоила ещё с детства от своей мамы, которая активно практиковала нетрадиционные способы оздоровления: йога, цигун, голодание. Хотя нестандартными они были в 90 годы. Сейчас же йогой никого не удивишь.
⠀
Так вот, в основе практики заземления лежит самая обычная физика.
⠀
Поверхность земли проводит электричество и является отрицательно заряженной.
Все это из-за того, что расплавленное железо вращающее земное ядро является мощным источником свободных электронов, которые рассеиваются по поверхности земли.
О том, что полезно ходить босыми ногами по земле я усвоила ещё с детства от своей мамы, которая активно практиковала нетрадиционные способы оздоровления: йога, цигун, голодание. Хотя нестандартными они были в 90 годы. Сейчас же йогой никого не удивишь.
⠀
Так вот, в основе практики заземления лежит самая обычная физика.
⠀
Поверхность земли проводит электричество и является отрицательно заряженной.
Все это из-за того, что расплавленное железо вращающее земное ядро является мощным источником свободных электронов, которые рассеиваются по поверхности земли.
ТОП 10 простых и полезных перекусов.
✅Дольки яблок с ореховой пастой - я обожаю с миндальной или кунжутным урбечом
⠀
✅Смесь орехов и сушеных ягод. Эту смесь лучше делать самим, т.к. часто орехи обжаривают на непонятных маслах. Лучше купить сушёные орешки и самостоятельно подсушить 10-15 минут их в духовке при температуре 160 градусов.
⠀
✅Хумус дольками овощей. Хумус можно купить готовый или приготовить самим. Очень рекомендую это сделать, универсальный рецепт вы найдёте в карусели.
⠀
✅Перепелиные яйца и крупные оливки с косточками. Можно дополнить дольками свежих огурцов, болгарского перца или моркови.
⠀
✅Сыр моцарелла мини и помидоры Черри - Классика ❤
⠀
✅Йогурт с семенами чиа и кусочками
✅Дольки яблок с ореховой пастой - я обожаю с миндальной или кунжутным урбечом
⠀
✅Смесь орехов и сушеных ягод. Эту смесь лучше делать самим, т.к. часто орехи обжаривают на непонятных маслах. Лучше купить сушёные орешки и самостоятельно подсушить 10-15 минут их в духовке при температуре 160 градусов.
⠀
✅Хумус дольками овощей. Хумус можно купить готовый или приготовить самим. Очень рекомендую это сделать, универсальный рецепт вы найдёте в карусели.
⠀
✅Перепелиные яйца и крупные оливки с косточками. Можно дополнить дольками свежих огурцов, болгарского перца или моркови.
⠀
✅Сыр моцарелла мини и помидоры Черри - Классика ❤
⠀
✅Йогурт с семенами чиа и кусочками
Скраб для тела своими руками🙌
Скрабы наши помощники в уходе за телом: они избавляют кожу от омертвевших клеток, выравнивают, полируют и делают её мягкой и шелковистой, подготавливают к дальнейшему уходу🍃, а также улучшают кровообращение и помогают организму избавиться от лишней воды за счёт массажных движений во время нанесения
Чтобы найти в магазине скраб с хорошим составом без критичных компонентов, нужно постараться, поэтому предлагаю сделать его самостоятельно😌
Нужно подготовить всего 4️⃣ компонента:
🍭4ст.л. сахара;
🍯2 ст.л. не засахаренного меда;
🍋ст.л. свежевыжатого лимонного сока
Смешайте все ингредиенты, и скраб уже готов✅на тело наносите его аккуратно круговыми движения
Скрабы наши помощники в уходе за телом: они избавляют кожу от омертвевших клеток, выравнивают, полируют и делают её мягкой и шелковистой, подготавливают к дальнейшему уходу🍃, а также улучшают кровообращение и помогают организму избавиться от лишней воды за счёт массажных движений во время нанесения
Чтобы найти в магазине скраб с хорошим составом без критичных компонентов, нужно постараться, поэтому предлагаю сделать его самостоятельно😌
Нужно подготовить всего 4️⃣ компонента:
🍭4ст.л. сахара;
🍯2 ст.л. не засахаренного меда;
🍋ст.л. свежевыжатого лимонного сока
Смешайте все ингредиенты, и скраб уже готов✅на тело наносите его аккуратно круговыми движения
🌿Сырники из рикотты на завтрак🌿 Как их приготовить? Очень просто👇
⠀
1⃣ Размять вилкой 400 г рикотты
⠀
2⃣ Взбить отдельно 1 крупное куриное яйцо (или 5-6 перепелиных) с щепоткой морской соли
⠀
3⃣ Добавить экстракт ванили (или 1/2 стручка бурбонной ванили)
⠀
4⃣ 4 -5 ст. ложки рисовой муки (с ней сырнички получаются особенно нежные и воздушные)
⠀
5⃣ Потом делаем шарики, примерно по 4-5 см в диаметре, слегка приплющиваем и запекаем в духовке при 180 градусах выложив на пергаментной бумаге 30 минут
Можно и на сковороде, но в духовке сырники получаются вкуснее, нежнее и полезнее
⠀
💚 Подаю с натуральным йогуртом, смешанным с джемом или медом.
⠀
Я не добавляю в сырники сахар, так как рикотта с
⠀
1⃣ Размять вилкой 400 г рикотты
⠀
2⃣ Взбить отдельно 1 крупное куриное яйцо (или 5-6 перепелиных) с щепоткой морской соли
⠀
3⃣ Добавить экстракт ванили (или 1/2 стручка бурбонной ванили)
⠀
4⃣ 4 -5 ст. ложки рисовой муки (с ней сырнички получаются особенно нежные и воздушные)
⠀
5⃣ Потом делаем шарики, примерно по 4-5 см в диаметре, слегка приплющиваем и запекаем в духовке при 180 градусах выложив на пергаментной бумаге 30 минут
Можно и на сковороде, но в духовке сырники получаются вкуснее, нежнее и полезнее
⠀
💚 Подаю с натуральным йогуртом, смешанным с джемом или медом.
⠀
Я не добавляю в сырники сахар, так как рикотта с
Знакомьтесь, моя дочь - ФЛЕКСИТАРИАНКА! 😱
Зачастую многие люди даже не подозревают о своей принадлежности к флекситарианцам. Сейчас расскажу, как мы с мужем пришли к нему в питании Миланы
⠀
Период рождения Милаши 👼 , как и для любой матери, был для меня особенным.
⠀
В это время я еще более активно погрузилась в эксперименты со своим питанием и был период, когда я сначала совсем отказалась от мяса, а потом вовсе перешла на сыроедение.
⠀
Конечно, при таком рационе у меня случались срывы 😒 и со временем я пришла к тому, чтобы вернуть в рацион морепродукты и кисломолочку.
⠀
👉 Понятное дело, что мои поиски не могли не сказаться на последующем выстраивании рациона питания для самой Миланы.
Зачастую многие люди даже не подозревают о своей принадлежности к флекситарианцам. Сейчас расскажу, как мы с мужем пришли к нему в питании Миланы
⠀
Период рождения Милаши 👼 , как и для любой матери, был для меня особенным.
⠀
В это время я еще более активно погрузилась в эксперименты со своим питанием и был период, когда я сначала совсем отказалась от мяса, а потом вовсе перешла на сыроедение.
⠀
Конечно, при таком рационе у меня случались срывы 😒 и со временем я пришла к тому, чтобы вернуть в рацион морепродукты и кисломолочку.
⠀
👉 Понятное дело, что мои поиски не могли не сказаться на последующем выстраивании рациона питания для самой Миланы.
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Привет! Я, Марина Бессонова - дипломированный нутрициолог, специалист по питанию и основатель течения Бьютихакинг в России
В моём сообществе вы узнаете:
🌿как улучшить состояние здоровья и внешнего вида с помощью сбалансированного образа жизни;
🌿 как похудеть без изнуряющих методов;
🌿 как питаться здоровой и вкусной едой без больших временных и финансовых затрат;
⭐️Здесь я буду делиться советами для здоровья вас и вашей семьи: никакой воды, только актуальные проверенные мной методики ☺️
Добро пожаловать ❤️
Скрыть информацию
Фото из альбомов