Вкусно может быть Просто

ПЕРЕКУС

Чем перекусывать в первой половине дня? Кисломолочка (без добавок). Пп печенье (готовим сами) сырники пп бутерброды курица +овощи +хлебец яйцо +овощи +хлебец салат из овощей +белок ИДЕАЛЬНОмюсли энерджи диет (не содержат сахара, ИДЕАЛЬНЫЙ СОСТАВ) сывороточный пнротеин Energy pro перекусывать одними фруктами не стоит, только аппетит разыграется, нужен белок!!! Ну и, конечно же, не забывайте на протяжении дня выпивать норму негазированной чистой воды. Она тонизирует ор

БЕФСТРОГАНОВ

по-полезному Кбжу на 100 гр: 156,4/12,6/9,7/4,7 Нам понадобится: говядина - 800 гр; лук - 1 шт; мука ц/з - 2 ст л; сметана 15% - 180 гр; зелень по вкусу; соль, специи; болгарский перец - 200 гр.