Предыдущая публикация
Фильтр
Вы замечали, как многие в вашем окружении и вы сами находитесь в постоянном контроле❓
В зоне контроля может быть все, что угодно:
▫погода. Например, некоторые знают прогнозы на пару недель;
▫другие люди. Что говорят, делают или думают;
▫партнер. Здесь совсем становится тяжко тому, кого держат «под контролем».
«Подконтрольный» обязан отчитываться о том, кому он звонил, куда он ходил и можно ли ему/ей отправиться на вечеринку с друзьями или подругами.
Мое любимое «мне нужно отпроситься у мужа».
Каждый раз, когда я слышу подобное, хочется задать вопрос о крепостном праве, которое вроде как отменили). Но в то же время я понимаю, что человек находится в позиции «подконтрольного» и ему самому
Границы - это про честность с собой и с другими🙏
Это понимание себя и своего личного пространство. Где наше (поступки, эмоции, чувства и желания), а где - чужое.
Это о том, что мы хотим/не хотим, можем/не можем и будем/не будем делать. Это правила и ограничения, которые мы устанавливаем во взаимоотношениях с людьми.
Это то, что помогает другому человеку эффективно с нами взаимодействовать. И то, что помогает нам понять, хотят ли эти другие люди общаться с нами эффективно.
Мнение, что нарушение границ - проблема плохого окружения, ошибочно. Наши границы принадлежат только нам и научиться их формировать и обозначать - это наша задача и способ о себе позаботиться.
А у вас границы четк
Эмоции
Эмоции - источник информации о том, насколько важны для нас те или иные события, адекватны ли обстоятельства жизни нашим потребностям.Попытки игнорировать, подавлять эмоции, а тем более искусственно манипулировать ими, например, средствами химии, оборачиваются невосполнимыми потерями для личности.
Конечно, анализы крови с картиной биохимических процессов и комплексы витаминов или гормонов, это хорошая поддержка в жизни каждого – это необходимо.
Наш язык, пригодный для описания внешних впечатлений, слишком несовершенен для того, чтобы выразить собственные чувства
Все мы, проговаривая что-то, вкладываем разный смысл в каждое слово.
Поэтому, сложности понимания неизбежны
Но по
⚡Обесценивание. Шах и мат.
«Было бы из-за чего переживать!»«Тебе легко говорить, ты же…»
«Ну, могло быть и лучше»
«А вот мы в твои годы…»
«Ты вечно себе придумываешь все»
«Ой, мне бы твои проблемы»
«Подумаешь, у других и похуже бывает»
Знакомые фразы? Неприятные ощущения?
Злость и агрессия? А может бессилие, стыд и чувство вины?
Вот несколько советов, которые помогут научиться справляться с обесцениванием в ваш адрес👇
👉Относитесь к себе с уважением, цените себя и выстраивайте личные границы так, чтобы вы всегда могли озвучить, что приемлемо для вас, а что нет.
👉Избегайте токсичного общения. При этом в разговоре с тем, кто пытается вас обесценить, задавайте себе вопрос - а есть ли ист
Как отпустить ситуацию, отношения, человека❓
☑ Представьте, что вы стоите на запуске космической ракеты или в порту с большими кораблями.
Человек, которого вы хотите отпустить, поднимается на этот корабль или в 🚀
Обязательно искренне желаете ему благополучия (это очень важно), хорошей работы, счастья, конюшню с лошадьми, велосипед — все, что вам не жалко!
Пожелали и отправили его в путешествие без обратного билета.
Говорите: «Пока!» и машете 👋
Вы его отправили! Все, он улетает, уплывает‼
Проверьте, хочется ли вам его вернуть❓
Если есть желание вернуть, значит, вы не отпустили!
ВАЖНО☝ Не делаем это на эмоциях, на истерике, на злости. Это только усугубит!
Делаем, когда готовы закончить!
«Я хочу чувствовать себя нужным»
Достижение этой потребности лежит в основе многих реальных действий в жизни созависимого человека. Зависимость отделяет его от свободного мира, где самодостаточность норма, а не имидж. Более того, восполнение такой потребности носит разрешительный характер для восприятия себя и мира вокруг☝
Если мы передаём ответственность за понимание того кто я есть, другому человеку, мы успешно падаем в созависимые отношения. Любая зависимость = невозможность (нежелание) выдерживать собственную ответственность.
Потребность быстротечно перетекает в установку, которая добровольно-принудительно заставит вас окружить себя бытовыми экспертами, наличие которых поможет устойчив
Представляем Вашему вниманию авторскую колоду метафорических ассоциативных карт (МАК) для работы с психосоматикой.
Карты МАК извлекают из подсознания мысли и чувства человека, реальные мотивы его поступков и причины той или иной проблемы.
Колода "Тело как история" состоит из 90 карточек - 30 изображений, 30 слов и 30 фраз
Основные темы, которые легли в основу этой колоды, связаны с психосоматикой, отношениями (с собой и миром), идентичностью, самоценностью, ограничивающими убеждениями и поиском ресурсов. Колода предназначена для работы с вышеуказанными темами или как универсальная.
Работать с картами возможно в нескольких направлениях:
ВЗ – в закрытую (рубашкой к верху). Это безопасный и
Представляем Вашему вниманию авторскую колоду метафорических ассоциативных карт (МАК) для работы с психосоматикой.
Карты МАК извлекают из подсознания мысли и чувства человека, реальные мотивы его поступков и причины той или иной проблемы.
Колода «БЕССОННИЦА» состоит из 80 карточек - 40 изображений, 20 страхов и 20 ограничивающих убеждений
Бессонница сегодня шагает по миру и завоевывает все больше стран и городов. Причины ее возникновения могут быть разными: от частых тревожных ситуаций, до смены часовых поясов. Психосоциальные стрессы и обычные бытовые ситуации, также могут привести к расстройству сна.
Сон здорового человека должен составлять не менее 8 часов в день, если человек спит мень
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
Образовательные курсы
Коуч, эксперт по психосоматике, специалист по МАК, автор двух колод "Тело как история" и "Бессонница", системный расстановщик, практик Access Bars
Фото из альбомов