Фильтр
ВсёУвлечения
Ичалковская ЦРБ
09:56
🤒Как ведёт себя организм, если ему не хватает витамина D?

Зимой из-за недостатка солнечного света снижается выработка витамина D. А ведь он участвует в обмене веществ, поддерживает здоровье костей, влияет на синтез гормонов и работу нервной системы.

👩🏻‍⚕️В карточке – признаки недостатка этого витамина в организме. Если вы заметили их у себя, обратитесь к терапевту или эндокринологу. Специалист проведёт осмотр и назначит обследование.
Ичалковская ЦРБ
23 янв
👀Гимнастика для глаз: снимаем усталость, повышаем концентрацию

В отдыхе и разминке нуждаются не только суставы и мышцы, но и глаза! В карточке – простые упражнения, которые помогут снять напряжение.

😊Берегите своё зрение!
Ичалковская ЦРБ
15 янв
🏃‍♂️Суставы в движении: как сохранить гибкость и лёгкость с возрастом?

С каждым годом суставы естественным образом изнашиваются, но процесс старения можно замедлить. Как это сделать? Рекомендации в карточках!
    • Ичалковская ЦРБ
    14 янв
    ⏰Ваше тело не умеет молчать!

    Если вы постоянно чувствуете усталость, перемены настроения или странные боли – это повод прислушаться.

    ✅В карточках – 5 ключевых признаков, которые сигнализируют: пора проверить здоровье.
    • Ичалковская ЦРБ
    12 янв
    🗓Каникулы позади, а значит самое время возвращаться в строй!

    Кажется, праздники сбили все режимы? Не переживайте, вы не одни. Рассказываем в карточках, как постепенно и без стресса вернуться к продуктивному графику учёбы и работы.
    • Ичалковская ЦРБ
    10 янв
    ☃️Новогодние каникулы подходят к концу!

    А это значит, самое время возвращаться в форму. Но как вернуть лёгкость и энергию своему организму?

    🥗Для вас мы подготовили постпраздничный детокс. Листайте карточки!

    • Ичалковская ЦРБ
    6 янв
    ✍🏼Внедряем полезные привычки в новом году!

    Порой бывает сложно начать и, главное, не бросить на полпути. В карточке – чек-лист действий, полезных для вашего здоровья.

    ✅Сохраняйте и постарайтесь в конце этого года поставить галочку возле каждого пункта.
    Ичалковская ЦРБ
    4 янв
    🤔Вы верите, что морозы убивают все микробы, или что шапка зимой не нужна, если не холодно?

    Пришло время отличить правду от вымысла! В карточках разбираем самые распространённые мифы о здоровье зимой.

    Читайте, чтобы уберечь себя и близких!
    • Ичалковская ЦРБ
    2 янв
    🍰Чувствуете тяжесть после новогодних вкусностей?

    Это не просто дискомфорт! Переедание гораздо опаснее, чем кажется.

    🧐В карточках рассказываем о неочевидных рисках для вашего организма. Узнайте, почему важно контролировать аппетит!
    • Ичалковская ЦРБ
    24 дек
    🩺2025 год в здравоохранении Мордовии. Какой он?

    В уходящем году наша республика сделала значительные шаги вперёд в развитии системы здравоохранения. Удалось улучшить инфраструктуру, повысить доступность качественной медицинской помощи и привлечь новых специалистов.

    ❤️В карточке – ключевые достижения региона. Давайте посмотрим, как изменилась медицина!
    загрузка
    Показать ещё