Предыдущая публикация
Фильтр
Физическая нагрузка при заболеваниях сердца: что разрешено и что опасно.
Регулярная физическая активность играет ключевую роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. Однако при заболеваниях сердца подход к тренировкам требует особой осторожности и индивидуального контроля.
✅ Что обычно разрешено:
- Ходьба в спокойном темпе, прогулки на свежем воздухе.
- Лёгкая и умеренная гимнастика, растяжка, упражнения для поддержания гибкости.
- Плавание и аквааэробика при отсутствии противопоказаний.
- Контролируемые кардионагрузки под наблюдением врача или с использованием кардиомонитора.
⚠️ Что может быть опасно:
- Интенсивные силовые тренировки с большими весами.
- Бег на высоких скорос
Регулярная физическая активность играет ключевую роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. Однако при заболеваниях сердца подход к тренировкам требует особой осторожности и индивидуального контроля.
✅ Что обычно разрешено:
- Ходьба в спокойном темпе, прогулки на свежем воздухе.
- Лёгкая и умеренная гимнастика, растяжка, упражнения для поддержания гибкости.
- Плавание и аквааэробика при отсутствии противопоказаний.
- Контролируемые кардионагрузки под наблюдением врача или с использованием кардиомонитора.
⚠️ Что может быть опасно:
- Интенсивные силовые тренировки с большими весами.
- Бег на высоких скорос
Знаете ли вы, что лучшая «одежда» для ваших сосудов - это не теплый свитер, а… грамотное закаливание? Это не про экстремальный ледяной душ с понедельника, а про мудрую и постепенную тренировку.
Как это работает?
✔️Гимнастика для сосудов: контраст температур (тепло-холод) заставляет сосуды то сужаться, то расширяться. Это улучшает их эластичность и тонус.
✔️Снижение давления: регулярные процедуры помогают в нормализации артериального давления.
✔️Укрепление иммунитета: здоровые сосуды - меньше нагрузок на сердце.
✔️Антистресс: закаливание тренирует не только тело, но и нервную систему, повышая устойчивость к ежедневным стрессам.
Важные правила от кардиологов:
1. Постепенность: начните с умыва
Как это работает?
✔️Гимнастика для сосудов: контраст температур (тепло-холод) заставляет сосуды то сужаться, то расширяться. Это улучшает их эластичность и тонус.
✔️Снижение давления: регулярные процедуры помогают в нормализации артериального давления.
✔️Укрепление иммунитета: здоровые сосуды - меньше нагрузок на сердце.
✔️Антистресс: закаливание тренирует не только тело, но и нервную систему, повышая устойчивость к ежедневным стрессам.
Важные правила от кардиологов:
1. Постепенность: начните с умыва
🧀 С Днём любителей сыра!
Сыр - источник белка и кальция, важных для здоровья костей и сердца. Однако, как и любые вкусные продукты, его стоит употреблять в умеренных количествах, особенно тем, кто следит за уровнем холестерина или кровяным давлением.
Мы рекомендуем:
- выбирать сыры с пониженным содержанием соли и жиров;
- сочетать с овощами и фруктами;
- включать в рацион разнообразные источники кальция.
Здоровое питание - залог крепкого сердца и общего благополучия. Наслаждайтесь любимыми продуктами с умом и заботой о здоровье!
#МЗРБ #РКЦ #ДеньЛюбителейСыра #Профилактика #СбалансированноеПитание
Сыр - источник белка и кальция, важных для здоровья костей и сердца. Однако, как и любые вкусные продукты, его стоит употреблять в умеренных количествах, особенно тем, кто следит за уровнем холестерина или кровяным давлением.
Мы рекомендуем:
- выбирать сыры с пониженным содержанием соли и жиров;
- сочетать с овощами и фруктами;
- включать в рацион разнообразные источники кальция.
Здоровое питание - залог крепкого сердца и общего благополучия. Наслаждайтесь любимыми продуктами с умом и заботой о здоровье!
#МЗРБ #РКЦ #ДеньЛюбителейСыра #Профилактика #СбалансированноеПитание
День прогулки на свежем воздухе! 🌬️
Прогулки на свежем воздухе - важная часть заботы о здоровье сердца и всего организма. Ежедневная умеренная физическая активность, такая как пешие прогулки, помогает:
- укрепить сердечно-сосудистую систему;
- снизить уровень стресса и нормализовать давление;
- улучшить насыщение крови кислородом и обмен веществ;
- поддерживать оптимальный вес.
Даже 30 минут спокойной прогулки в день - уже значимый вклад в здоровье сердца. Особое внимание зимой: выбирайте удобную, тёплую одежду, не переоценивайте силы и соблюдайте меры безопасности на скользких поверхностях.
Берегите своё сердце - любите движение и свежий воздух!
#МЗРБ #РКЦ #ПрогулкаНаСвежемВоздухе #Профил
Прогулки на свежем воздухе - важная часть заботы о здоровье сердца и всего организма. Ежедневная умеренная физическая активность, такая как пешие прогулки, помогает:
- укрепить сердечно-сосудистую систему;
- снизить уровень стресса и нормализовать давление;
- улучшить насыщение крови кислородом и обмен веществ;
- поддерживать оптимальный вес.
Даже 30 минут спокойной прогулки в день - уже значимый вклад в здоровье сердца. Особое внимание зимой: выбирайте удобную, тёплую одежду, не переоценивайте силы и соблюдайте меры безопасности на скользких поверхностях.
Берегите своё сердце - любите движение и свежий воздух!
#МЗРБ #РКЦ #ПрогулкаНаСвежемВоздухе #Профил
Мы искренне благодарим всех пациентов Республиканского кардиологического центра за то, что находите время делиться своими отзывами о нашей работе. Ваше мнение и впечатления очень важны для нас и помогают становиться лучше.
Приводим один из отзывов, направленных на официальную страницу Главы Республики Башкортостан (орфография и пунктуация автора сохранены):
Хочу выразить огромную благодарность главному врачу Республиканского кардиологического центра Николаевой Ирине Евгеньевне за организацию работы медицинского персонала и особенно профессиональное и человеческое душевное отношение к пациентам. Мой братишка Фазлиахметов Ринат Мулламухаметович попал в кардиоцентр19 октября 2025г. по скорой по
Приводим один из отзывов, направленных на официальную страницу Главы Республики Башкортостан (орфография и пунктуация автора сохранены):
Хочу выразить огромную благодарность главному врачу Республиканского кардиологического центра Николаевой Ирине Евгеньевне за организацию работы медицинского персонала и особенно профессиональное и человеческое душевное отношение к пациентам. Мой братишка Фазлиахметов Ринат Мулламухаметович попал в кардиоцентр19 октября 2025г. по скорой по
С 19 по 23 января 2026 года проходит Неделя профилактики неинфекционных заболеваний (ХНИЗ).
По решению Министерства здравоохранения Российской Федерации, ежегодная неделя ХНИЗ направлена на повышение осведомлённости населения о профилактике основных хронических заболеваний:
- сердечно-сосудистых заболеваний,
- онкологических заболеваний,
- заболеваний органов дыхания,
- диабета.
Основные факторы риска включают:
- курение,
- неправильное питание,
- низкую физическую активность,
- злоупотребление алкоголем,
- высокое артериальное давление,
- высокий уровень холестерина,
- ожирение.
Профилактика ХНИЗ - это залог здоровья сердца и организма в целом. Регулярные медицинские осмотры, контроль артер
По решению Министерства здравоохранения Российской Федерации, ежегодная неделя ХНИЗ направлена на повышение осведомлённости населения о профилактике основных хронических заболеваний:
- сердечно-сосудистых заболеваний,
- онкологических заболеваний,
- заболеваний органов дыхания,
- диабета.
Основные факторы риска включают:
- курение,
- неправильное питание,
- низкую физическую активность,
- злоупотребление алкоголем,
- высокое артериальное давление,
- высокий уровень холестерина,
- ожирение.
Профилактика ХНИЗ - это залог здоровья сердца и организма в целом. Регулярные медицинские осмотры, контроль артер
❤️ День открытых дверей для всей семьи!
Приглашаем взрослых и детей на День открытых дверей в поликлинику Республиканского кардиологического центра 24 января.
Это возможность в один день уделить внимание здоровью всей семьи и получить консультации специалистов высокой категории.
Вас ждут:
- профилактические консультации врачей-кардиологов (взрослого и детского);
- возможность задать вопросы о здоровье сердца, образе жизни, профилактике;
- ЭКГ-исследование по показаниям или для профилактического осмотра.
⏰ Время приёма: с 08:00 до 14:00.
📄 При себе необходимо иметь: паспорт (для взрослых), свидетельство о рождении (для детей) и полис ОМС.
Позаботьтесь о здоровье сердца вовремя - для себя
Приглашаем взрослых и детей на День открытых дверей в поликлинику Республиканского кардиологического центра 24 января.
Это возможность в один день уделить внимание здоровью всей семьи и получить консультации специалистов высокой категории.
Вас ждут:
- профилактические консультации врачей-кардиологов (взрослого и детского);
- возможность задать вопросы о здоровье сердца, образе жизни, профилактике;
- ЭКГ-исследование по показаниям или для профилактического осмотра.
⏰ Время приёма: с 08:00 до 14:00.
📄 При себе необходимо иметь: паспорт (для взрослых), свидетельство о рождении (для детей) и полис ОМС.
Позаботьтесь о здоровье сердца вовремя - для себя
Сердечная недостаточность — это состояние, при котором сердце не может эффективно перекачивать кровь и обеспечивать органы и ткани организма необходимым количеством кислорода и питательных веществ. Это не самостоятельное заболевание, а синдром, который развивается на фоне сердечно-сосудистых заболеваний и требует своевременного внимания.
Почему возникает сердечная недостаточность.
Наиболее частые причины:
• ишемическая болезнь сердца
• перенесённый инфаркт миокарда
• артериальная гипертония
• нарушения ритма сердца
• заболевания клапанов сердца.
Сердечная недостаточность развивается постепенно, и первые признаки часто остаются незамеченными:
одышка при физической нагрузке или в покое;
Почему возникает сердечная недостаточность.
Наиболее частые причины:
• ишемическая болезнь сердца
• перенесённый инфаркт миокарда
• артериальная гипертония
• нарушения ритма сердца
• заболевания клапанов сердца.
Сердечная недостаточность развивается постепенно, и первые признаки часто остаются незамеченными:
одышка при физической нагрузке или в покое;
Сегодня в рубрике «Мы о нас» - история Маликовой Айгизы Юристовны, медицинской сестры Республиканского кардиологического центра.
Айгиза Юристовна родилась в Фёдоровском районе. В 2023 году окончила Салаватский медицинский колледж и сразу после выпуска пришла работать в команду кардиологического центра, где начала свой профессиональный путь в сфере здравоохранения.
Выбор профессии был осознанным - на него повлиял пример брата, который также является медицинским работником. Именно это вдохновило Айгизу Юристовну связать свою жизнь с медициной и помогать людям.
В своей работе она проявляет ответственность, внимательность и доброжелательное отношение к пациентам и коллегам, внося вклад в слаженн
Айгиза Юристовна родилась в Фёдоровском районе. В 2023 году окончила Салаватский медицинский колледж и сразу после выпуска пришла работать в команду кардиологического центра, где начала свой профессиональный путь в сфере здравоохранения.
Выбор профессии был осознанным - на него повлиял пример брата, который также является медицинским работником. Именно это вдохновило Айгизу Юристовну связать свою жизнь с медициной и помогать людям.
В своей работе она проявляет ответственность, внимательность и доброжелательное отношение к пациентам и коллегам, внося вклад в слаженн
Крещенские купания - давняя традиция, к которой многие относятся с особым уважением. Вместе с тем важно помнить, что погружение в холодную воду является серьёзной нагрузкой на организм, особенно на сердечно-сосудистую систему.
🫀 Кому следует быть особенно осторожным.
От крещенских купаний рекомендуется воздержаться людям с заболеваниями сердца и сосудов, артериальной гипертензией, нарушениями сердечного ритма, хроническими заболеваниями в стадии обострения
острыми инфекционными заболеваниями
Перед принятием решения нужно проконсультироваться с вашим доктором.
✅ Как подготовиться к купанию.
Чтобы минимизировать риски для здоровья, специалисты советуют купаться только в официально оборудова
🫀 Кому следует быть особенно осторожным.
От крещенских купаний рекомендуется воздержаться людям с заболеваниями сердца и сосудов, артериальной гипертензией, нарушениями сердечного ритма, хроническими заболеваниями в стадии обострения
острыми инфекционными заболеваниями
Перед принятием решения нужно проконсультироваться с вашим доктором.
✅ Как подготовиться к купанию.
Чтобы минимизировать риски для здоровья, специалисты советуют купаться только в официально оборудова
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Министерство здравоохранения Республики Башкортостан. Государственное бюджетное учреждение здравоохранения Республиканский кардиологический центр
- Администратор:
- +7 (347) 255-50-39
- 450106, г. Уфа, ул. Ст. Кувыкина, 96., Уфа
Скрыть информацию
Фото из альбомов