Фильтр
ВсёУвлечения
"МАССАЖ (ВЯЗЬМА) ТАТЬЯНА S"
20 янв
💆‍♀️💆 Массаж - не просто приятная процедура, а важная практика для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Вот ключевые причины, почему он особенно необходим зимой:
❄️ Борьба с гиподинамией и мышечными зажимами.
Зимой мы меньше двигаемся, реже гуляем, больше сидим в помещениях. Это приводит к застою крови и лимфы, отечности, скованности и напряжению в мышцах (особенно шея, спина), ухудшению осанки из-за постоянной "сгорбленности" на холоде.
Массаж улучшает кровообращение, снимает мышечные спазмы, возвращает телу подвижность и легкость.
❄️ Ускорение кровообращения и терморегуляция.
На холоде периферические сосуды сужаются, чтобы сохранить тепло. Это может привести к постоянному ощущен
"МАССАЖ (ВЯЗЬМА) ТАТЬЯНА S"
12 янв
🖐 Старт курса ЛФК "Великолепная осанка" в возрастной группе 8-11 лет 🤗 В здоровом теле - здоровый дух! 💪
"МАССАЖ (ВЯЗЬМА) ТАТЬЯНА S"
7 янв
💆‍♀️ Массаж оказывает комплексное и в целом положительное влияние на гормональный фон женщины, действуя в первую очередь через снижение стресса и активацию парасимпатической нервной системы («отдых и восстановление»).
💥 Ключевые механизмы и эффекты:
🔻 Снижение уровня гормонов стресса.
🔹️ Кортизол.
Это основной «гормон стресса». Исследования неоднократно показывают, что даже единичные сеансы массажа (особенно релаксирующего) приводят к значимому снижению уровня кортизола в крови и слюне.
🔹️ Адреналин и норадреналин.
Их уровень также падает. Это снижает тревожность, частоту сердечных сокращений и артериальное давление.
🔶️ Итог ➡️ Снижение хронического стресса, который является частой при
"МАССАЖ (ВЯЗЬМА) ТАТЬЯНА S"
7 янв
🔥 Стоунтерапия — это массажная техника с использованием нагретых (реже охлажденных) гладких камней.
♦️ Польза стоунтерапии:
🔹️ Глубокое расслабление.
Тепло снимает мышечные спазмы и нервное напряжение.
🔹️ Улучшение кровообращения.
Расширяет сосуды, усиливает приток крови и лимфодренаж.
🔹️ Снятие боли.
Процедура эффективна при болях в суставах и мышцах.
🔹️ Детокс.
Усиленное потоотделение и лимфоток помогают выводить токсины.
🔹️ Улучшение сна и снятие стресса.
Сильно расслабляет нервную систему.
🔶️ Имеет противопоказания: варикоз, гипертония, кожные заболевания, онкология и др.
"МАССАЖ (ВЯЗЬМА) ТАТЬЯНА S"
4 янв
♦️ Спортивный массаж — это специализированная методика массажа, направленная на работу с мышцами, суставами и связками людей, испытывающих регулярные физические нагрузки. Его главная цель — не просто релаксация, а повышение работоспособности, ускорение восстановления и профилактика травм.
🔶️ Основные цели и задачи:
🔹️ Подготовка к нагрузке (тренировочный/предстартовый).
Разогрев мышц, увеличение эластичности связок, мобилизация суставов, психологическая настройка.
🔹️ Восстановление после нагрузки.
Ускорение вывода продуктов распада (молочной кислоты), снятие мышечного гипертонуса (забитости), уменьшение болезненности.
🔹️ Реабилитация после травм.
Работа с рубцовой тканью, улучшение подв
"МАССАЖ (ВЯЗЬМА) ТАТЬЯНА S"
29 дек
♦️ Лимфодренажный массаж — это особая техника массажа, направленная на активизацию движения лимфы в организме для выведения избыточной жидкости, токсинов и продуктов метаболизма.
Это мягкий, ритмичный массаж, воздействующий на лимфатическую систему — часть иммунной системы. В отличие от классического массажа, здесь используются легкие, поверхностные и медленные движения по ходу лимфатических сосудов к лимфатическим узлам.
🔶️ Основная цель: ускорить естественный отток лимфы, уменьшить отеки, улучшить обмен веществ и укрепить иммунитет.
🔶️ Принцип действия:
🔹️ Стимуляция лимфотока.
Легкие надавливания и волнообразные движения "проталкивают" застоявшуюся лимфу.
🔹️ Активация лимфатических уз
"МАССАЖ (ВЯЗЬМА) ТАТЬЯНА S"
29 дек
🔥 Anti-age massage. Комплексное мануальное омоложение лица - сочетание элементов 8 массажных техник (косметический, скульптурный, нейроседативный, миофасциальный, буккальный, лимфодренажный, точечный, ПИР), которые конструируются в зависимости от ожидаемого результата и поставленной цели.

🥰 Польза Anti-age massage:
— уменьшение мимических морщин;
— профилактика и устранение гравитационного птоза;
— улучшение сна и общего психологического состояния;
— помогает подтянуть овал лица;
— укрепление мышечного каркаса лица, шеи и декольте;
— запускает механизм самоомоложения;
— снятие отечности;
— замедление процессов старения;
— стимуляция выработки коллагена и эластина 👍
    • "МАССАЖ (ВЯЗЬМА) ТАТЬЯНА S"
    28 дек
    ♦️Логопедический массаж — это метод активного механического воздействия на мышцы речевого аппарата (губы, щеки, язык, мягкое небо, лицевые мышцы), нервные окончания и кровеносные сосуды. Его цель — нормализовать тонус мышц, участвующих в речи, и создать физиологическую базу для правильного звукопроизношения.

    🔻Основные цели и задачи:
    🔶️ Нормализация мышечного тонуса:
    🔹️ снижение гипертонуса (чрезмерного напряжения) спастичных мышц;
    🔹️ повышение тонуса при гипотонии (вялости, слабости мышц).
    🔶️ Активизация малоактивных мышц.
    🔶️ Стимуляция кинестетических ощущений.
    🔶️ Уменьшение слюнотечения (саливации).
    🔶️ Подготовка мышц к выполнению сложных артикуляционных движений.
    🔶️ Укр
    "МАССАЖ (ВЯЗЬМА) ТАТЬЯНА S"
    24 дек
    🖐 Стабильность поясницы — это способность поясничного отдела позвоночника и таза эффективно противостоять нежелательным смещениям и нагрузкам при движении, сохраняя нейтральное положение и защищая структуры позвоночника.
    🔶️Ключевые компоненты.
    🔹️Мышечный корсет.
    Глубокие мышцы (поперечная мышца живота, многораздельные) создают внутрибрюшное давление и стабилизируют позвонки. Поверхностные мышцы (косые, разгибатели спины) отвечают за движение.
    🔹️ Нейромоторный контроль. Своевременное включение и координация работы этих мышц в ответ на нагрузку.
    🔹️ Пассивные структуры. Позвонки, диски, связки — обеспечивают структурную опору.
    ♦️ Хорошая стабильность поясницы предотвращает травмы, снижает
    загрузка
    Показать ещё