Предыдущая публикация
Фильтр
При повышении температуры организм испытывает определенный стресс. Человек начинает активно терять влагу при температуре 25 градусов и выше. Чтобы предупредить перегрев кожи, включаются сложные реакции: усиливается потоотделение, почки работают на удержание воды в организме, а чтобы сократить потери влаги с выдыхаемым воздухом, дыхание становится реже.
⠀
Перечисленные механизмы помогают человеку хорошо себя чувствовать в жару, но при условии соблюдения водно–солевого баланса.
Если не восполнять потери жидкости, это может привести к обезвоживанию организма, нарушению сознания и обморокам.
⠀
Итак, какие напитки должны быть в приоритете в жаркую погоду?
⠀
🍸 Чистая питьевая вода лучше всего по
⠀
Перечисленные механизмы помогают человеку хорошо себя чувствовать в жару, но при условии соблюдения водно–солевого баланса.
Если не восполнять потери жидкости, это может привести к обезвоживанию организма, нарушению сознания и обморокам.
⠀
Итак, какие напитки должны быть в приоритете в жаркую погоду?
⠀
🍸 Чистая питьевая вода лучше всего по
ТРЮФЕЛЬ, КОТОРЫЙ ПРОСТО ТАЕТ ВО РТУ...
Ингредиенты:
100 мл сливок 33%
150гр.горького шоколада
Цедра одного апельсина
10гр.какао
Приготовление:
В сливки добавить натертую цедру, довести до кипения. Шоколад разломать на кусочки, добавить в сливки, все тщательно смешать, чтобы шоколад растопился! Массу убрать в холодильник на 2 часа! Затем скатать конфеты в форме шариков и обвалять в какао!
Готовьте с удовольствием!
Ингредиенты:
100 мл сливок 33%
150гр.горького шоколада
Цедра одного апельсина
10гр.какао
Приготовление:
В сливки добавить натертую цедру, довести до кипения. Шоколад разломать на кусочки, добавить в сливки, все тщательно смешать, чтобы шоколад растопился! Массу убрать в холодильник на 2 часа! Затем скатать конфеты в форме шариков и обвалять в какао!
Готовьте с удовольствием!
САЛАТ "МАЛАХИТОВЫ ОСКОЛКИ"
ИНГРЕДИЕНТЫ:
300 грамм шампиньонов,
300 грамм куриного филе,
150 грамм сметаны,
100 грамм сыра,
три яйца,
маленькая банка ананасов,
один киви,
одна луковица
натуральный йогурт ( сметана)
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Нарезаем грибы и лук, и обжариваем и тушим в сметане. Даем остыть и выкладываем салатницу. Это у нас будет первый слой.
Отвариваем в подсоленной воде куриное филе, даем остыть и нарезаем кусочками.
Выкладываем филе на грибы и смазываем сметаной или йогуртом. Второй слой готов.
Третий слой - сваренные яйца натираем на крупную терку (можно мелко порезать
кубиками). Смазываем йогуртом или сметаной. Нарезаем консервированные ананасы
мел
ИНГРЕДИЕНТЫ:
300 грамм шампиньонов,
300 грамм куриного филе,
150 грамм сметаны,
100 грамм сыра,
три яйца,
маленькая банка ананасов,
один киви,
одна луковица
натуральный йогурт ( сметана)
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Нарезаем грибы и лук, и обжариваем и тушим в сметане. Даем остыть и выкладываем салатницу. Это у нас будет первый слой.
Отвариваем в подсоленной воде куриное филе, даем остыть и нарезаем кусочками.
Выкладываем филе на грибы и смазываем сметаной или йогуртом. Второй слой готов.
Третий слой - сваренные яйца натираем на крупную терку (можно мелко порезать
кубиками). Смазываем йогуртом или сметаной. Нарезаем консервированные ананасы
мел
Очень вкусный пирог для любителей мака 🥧
🔸на 100грамм - 171.29 ккал🔸Б/Ж/У - 15.11/4.91/16.01🔸
⠀
Ингредиенты:
Тесто:
Творог пачечный 180 грамм
Желток
Кукурузная мука 30 грамм
Разрыхлитель 1/2 ч.л
Подсластитель
⠀
Замесить тесто. Оно получается как на сырники. Влажными руками выложить его в форму (у меня 15 см) и сформировать бортики. Наколоть вилкой. Выпекать при 180 градусах 15 минут и 5 минут на верхнюю горелку для зарумянивания.
Начинка:
Молоко 150 мл
Яйцо
Подсластитель
Кукурузный крахмал 1 ст.л
Мак 30 грамм
Желатин быстрорастворимый 1,5 ч.л
Вода 30 мл
⠀
Желатин растворить в горячей воде. Все остальное смешать и варить до загустения. Добавить желатин.
Начинку выл
🔸на 100грамм - 171.29 ккал🔸Б/Ж/У - 15.11/4.91/16.01🔸
⠀
Ингредиенты:
Тесто:
Творог пачечный 180 грамм
Желток
Кукурузная мука 30 грамм
Разрыхлитель 1/2 ч.л
Подсластитель
⠀
Замесить тесто. Оно получается как на сырники. Влажными руками выложить его в форму (у меня 15 см) и сформировать бортики. Наколоть вилкой. Выпекать при 180 градусах 15 минут и 5 минут на верхнюю горелку для зарумянивания.
Начинка:
Молоко 150 мл
Яйцо
Подсластитель
Кукурузный крахмал 1 ст.л
Мак 30 грамм
Желатин быстрорастворимый 1,5 ч.л
Вода 30 мл
⠀
Желатин растворить в горячей воде. Все остальное смешать и варить до загустения. Добавить желатин.
Начинку выл
Вкусный быстрый завтрак в лаваше!
Обязательно попробуй - пальчики оближешь!
🔸на 100грамм - 224.84 ккал🔸Б/Ж/У - 18.62/13.52/15.96🔸
Ингредиенты:
- 30г лаваша
- 1 яйцо
- 40г ветчины
- 20г сыра
- зелень
- по желанию помидор, но смотрите, чтобы в нем было немного жидкости, она тут ни к чему
- соль, перец.
Приготовление:
Берём небольшую формочку, при необходимости смазываем маслом. Можно в формах для кексов сделать.
Из лаваша вырезаем два квадратика, вкладываем в форму, лишние края отрезаем ножницами и выкладываем на дно формы.
Режем ветчину и зелень, трём сыр, смешиваем с яйцом, солим, перчим, выливаем начинку в форму с лавашом.
Выпекаем до готовности в разогретой духовке на
Обязательно попробуй - пальчики оближешь!
🔸на 100грамм - 224.84 ккал🔸Б/Ж/У - 18.62/13.52/15.96🔸
Ингредиенты:
- 30г лаваша
- 1 яйцо
- 40г ветчины
- 20г сыра
- зелень
- по желанию помидор, но смотрите, чтобы в нем было немного жидкости, она тут ни к чему
- соль, перец.
Приготовление:
Берём небольшую формочку, при необходимости смазываем маслом. Можно в формах для кексов сделать.
Из лаваша вырезаем два квадратика, вкладываем в форму, лишние края отрезаем ножницами и выкладываем на дно формы.
Режем ветчину и зелень, трём сыр, смешиваем с яйцом, солим, перчим, выливаем начинку в форму с лавашом.
Выпекаем до готовности в разогретой духовке на
ПОЧЕМУ ВЕС ВОЗВРАЩАЕТСЯ?
⠀
☝️Кто хотя бы раз сидел на диете, знает, что это настоящее испытание. Чтобы не сорваться, нужна железная сила воли. И неприятные сюрпризы не заканчиваются даже после окончания диеты. Часто происходят срывы, и в скором времени лишний вес возвращается. Иногда даже в удвоенном объеме.
⠀
Почему так происходит? Ставьте 👍
⠀
💥Слишком низкая калорийность
⠀
Любой организм нуждается в достаточном количестве энергии, чтобы существовать. Энергию мы получаем из пищи, а выражается она в калориях.
⠀
Сколько калорий нужно именно вам? Это индивидуально. При расчете нужно учитывать ваши рост, возраст, вес, физнагрузку.
⠀
Обычно диеты не учитывают ваших особенностей и предлагают ОЧ
⠀
☝️Кто хотя бы раз сидел на диете, знает, что это настоящее испытание. Чтобы не сорваться, нужна железная сила воли. И неприятные сюрпризы не заканчиваются даже после окончания диеты. Часто происходят срывы, и в скором времени лишний вес возвращается. Иногда даже в удвоенном объеме.
⠀
Почему так происходит? Ставьте 👍
⠀
💥Слишком низкая калорийность
⠀
Любой организм нуждается в достаточном количестве энергии, чтобы существовать. Энергию мы получаем из пищи, а выражается она в калориях.
⠀
Сколько калорий нужно именно вам? Это индивидуально. При расчете нужно учитывать ваши рост, возраст, вес, физнагрузку.
⠀
Обычно диеты не учитывают ваших особенностей и предлагают ОЧ
ТОП-5 заболеваний из-за недостатка сна!!!
"Сон – для слабаков!" Вы тоже так считаете? А ведь это одна из самых важных физиологических потребностей человека. Вы удивитесь, но даже важнее воды! Потому что без нее можно прожить 5-7 дней, а без сна всего 3-5. Последствия хронического недосыпания не самые приятные, вот почему так важно уделять здоровому сну, его законные восемь часов. Вот ТОП-5 нехороших последствий недосыпа:
1. НЕДОСЫПАНИЕ ПРИВОДИТ К НАБОРУ ВЕСА:
По результатам исследований ученым удалось отследить связь между набором веса и недосыпанием. Нарушения сна и короткая его продолжительность, в долгосрочной перспективе повышает шансы ожирения. В 85% случаев недостаток сна ведет
"Сон – для слабаков!" Вы тоже так считаете? А ведь это одна из самых важных физиологических потребностей человека. Вы удивитесь, но даже важнее воды! Потому что без нее можно прожить 5-7 дней, а без сна всего 3-5. Последствия хронического недосыпания не самые приятные, вот почему так важно уделять здоровому сну, его законные восемь часов. Вот ТОП-5 нехороших последствий недосыпа:
1. НЕДОСЫПАНИЕ ПРИВОДИТ К НАБОРУ ВЕСА:
По результатам исследований ученым удалось отследить связь между набором веса и недосыпанием. Нарушения сна и короткая его продолжительность, в долгосрочной перспективе повышает шансы ожирения. В 85% случаев недостаток сна ведет
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Правильное питание-образ жизни!
Полезные советы и вкусные рецепты!
Помогу наладить ваше питание!
Скрыть информацию
Фото из альбомов