С ПЫЛУ С ЖАРУ

сохрани , чтобы не потерять

📰 Для тех, кто хочет похудеть — просто и без диет! Один из самых простых, доступных и, главное, действенных способов похудеть — это метод "горячей воды". Этот способ проверен многими — и, что важно, не требует ни диет, ни тренировок, ни вложений. Только вы и… обычная кипячёная вода. 🔹 Суть метода: Через каждые 40 минут в течение дня выпивайте 5 глотков горячей воды. Не чая, не кофе, не компота — а именно чистой кипячёной воды, немного остуженной, но всё ещё горячей. 🔹 Почему это работает: 💧 Улучшает обмен веществ — тёплая вода «разгоняет» пищеварение. 🍽️ Снижает аппетит — организм путает жажду с голодом. 🧹 Выводит токсины — запускается мягкое очищение организма. 🫀 Поддерживает тонус — особенно утром и во время спада энергии. 🔹 Режим прост: Утро — сразу после пробуждения. Далее — каждые 40 минут. Перед едой — особенно эффективно.⏰ Можно настроить будильник или использовать приложение-напоминалку. Через 3–5 дней вы войдёте в ритм — и тело само начнёт «просить» воды. 🔹 Что можно есть? ✔️ Всё, что хочется — но внимательно к чувству насыщения. 📉 Уже через неделю может снизиться тяга к сладкому и перееданию. 🔹 Результат: Через 1 месяц — минус в объёмах, лёгкость в теле, улучшение кожи и даже более стабильное настроение. 🚫 Без строгих ограничений, спортзала и стрессов.📌 Сохраните себе и поделитесь с тем, кто устал от жёстких диет и хочет лёгкий старт к стройности.

🌿 Понедельник Завтрак: гречневая каша с маслом и яйцом Обед: рассольник с говядиной Ужин: тушёная капуста с котлетой и салатом из моркови 🍞 Вторник Завтрак: сырники со сметаной Обед: борщ со сметаной и чёрным хлебом Ужин: картофельное пюре с куриным филе и огурчиками 🥗 Среда Завтрак: овсянка на молоке с фруктами Обед: гречка с тушёной печенью и салатом из свёклы Ужин: рыбные котлеты с овощами на пару 🍲 Четверг Завтрак: яичница с колбасой и хлебом Обед: щи из квашеной капусты Ужин: макароны с тушёной курицей и зеленью 🍛 Пятница Завтрак: творожная запеканка с изюмом Обед: рис с овощами и котлетой Ужин: плов с курицей и салатом из свежих овощей 🍕 Суббота Завтрак: блины с вареньем и чаем Обед: домашняя пицца с ветчиной и сыром Ужин: картошка запечённая с рыбой и овощами 🍰 Воскресенье Завтрак: оладьи со сметаной Обед: жаркое по-домашнему Ужин: вареники с картошкой и жареным луком

Запеканка, которая получается у каждого! 🔥👍 Простая, сытная и такая домашняя — идеально подходит и для ужина, и для перекуса на следующий день 👌 Готовится из самых обычных продуктов, которые точно есть у вас дома. Вот, что понадобится: 🧾 Ингредиенты: Отварной картофель — 500 г Творог — 200 г Яйца — 2 шт. Морковь — 1 шт. (натираю на крупной тёрке) Сметана — 2 ст. л. Мука — 3–4 ст. л. Сыр — 50 г (на терке) Соль и перец — по вкусу 👩‍🍳 Как готовлю я: Картофель разминаю в пюре. Добавляю творог, яйца, сметану, натёртую морковь, муку, специи — всё хорошо перемешиваю. Половину массы выкладываю в форму, посыпаю чуть сыром, сверху — оставшуюся часть. Сверху — ещё немного сыра. Выпекаю при 180°C около 30–35 минут до румяной корочки. 🥄 Получается мягкая, в меру сочная, с хрустящей верхушкой. И на завтрак, и к супу, и просто так — вкусно всегда! Сохраняй себе, попробуй — и потом обязательно напиши, как тебе! Поделись с друзьями — пусть тоже оценят такую запеканочку 🔥

ПИРОГ «ВСЁ ПО ОДНОМУ СТАКАНУ» 🥧 В миску разбиваем 2 яйца, добавляем щепотку соли, 1 стакан сахара, перемешиваем венчиком, вливаем 1 стакан кефира + 1 стакан муки и 1 стакан манной крупы, добавляем 1 ч.л. разрыхлителя. Перемешиваем, вливаем половину стакана растительного масла у меня это 100 мл, перемешиваем тесто готово. По желанию можно тесто оставить на 30 минут, чтобы манная крупа набухла, я этого не делаю, а приступаю к выпечке сразу. Форму смазываем маслом. Теперь в тесто кладём замороженные ягоды 1 стакан, я ягоды предварительно не размораживаю. Слегка перемешиваю, но не сильно и переливаю тесто на противень у меня противень размером 19 см на 19 см. Кстати, ягоды можно не добавлять в тесто, а разложить по верх теста, все на ваше усмотрение. Ставим в разогретую духовку и выпекаем при 180 градусах 40 минут или ориентируйтесь по своей духовке. Хочу дополнить важную информацию, пироги с замороженными ягодами часто у многих не пропекаются внутри, это происходит из-за перепада температуры, так как холодные ягоды охлаждают тесто и пирог внутри может не пропечься. Поэтому как пирог зарумянится проверьте готовность деревянной шпажкой, если вдруг сверху он румяный, а внутри сырой, не стоит расстраиваться, нужно прикрыть фольгой и оставить еще в духовке на минут 10 или ориентируйтесь по своей духовке, под фольгой он быстро дойдет до готовности.Приятного аппетита ❤

🍕✨ Домашняя пицца – это не просто еда, это настоящее удовольствие, которое объединяет за столом всю семью. Ароматное тесто, насыщенный соус и любимые начинки – всё в ваших руках! Делюсь рецептом, который всегда получается 🥰 🥖 Тесто для 2 пицц • Мука – 600 г (можно 50/50 белая и цельнозерновая) • Яйцо – 2 шт. • Дрожжи сухие – 7 г • Тёплая вода – 250 мл • Сахар – 1 ст. л. • Соль – ½ ч. л. • Оливковое масло – 2 ст. л. 👉 Замесите мягкое эластичное тесто, дайте ему подойти 1–1,5 часа. 🍅 Соус для пиццы • Томат кусочками или паста – 5 ст. л. • Итальянские травы (или орегано) – по вкусу • Сметана – 3 ст. л. • Чеснок – 2 зубчика • Перец молотый – по вкусу 👉 Всё смешайте и прогрейте пару минут на сковороде. 🧀 Финальный штрих Смажьте основу соусом, добавьте сыр и любимые начинки: оливки, грибы, перчик, ветчину или пепперони. Запекайте при 200°С около 20 минут – и наслаждайтесь настоящей домашней пиццей! 🤤 ⸻ 💬 Расскажите, какие начинки для пиццы вы любите больше всего? Классическую «Маргариту», мясную, с грибами или экспериментируете? 📌 Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять!

Кефирное тесто готовится очень просто, его не надо ни раскатывать, ни отправлять в холодильник. Итак, с помощью блендера или миксера смешай яйца, сахар и кефир. Теперь медленно добавляй муку, помешивая массу. После добавь разрыхлитель, ванилин, изюм. Тщательно всё перемешай. Вот тесто и готово. Вылей тесто в смазанную маслом форму для выпечки. Выпекай пирог при температуре 180 градусов примерно 30–35 минут. Готовность проверяй спичкой, по старинке. Пирог получается нежным, пышным и очень вкусным. Это самый простой пирог на кефире, который я только знаю. Никакой горы грязной посуды, никакой лишней возни, всё быстро и легко. Пирог чудесно украсит праздничный стол, порадует как домашних, так и внезапных гостей и докажет, какая ты ловкая и хорошая хозяйка!

🎉🍨📷🔌💙

📌 Приготовление: 1․Манную крупу смешайте с кефиром и оставьте при комнатной температуре на 25–30 минут. Тыкву натрите на мелкой тёрке. 2․Разогрейте духовку до 180 °С. Форму для выпечки смажьте сливочным маслом. 3․Добавьте к манке яйцо, растопленное масло, сахар, разрыхлитель и тыкву, тщательно взбейте венчиком до однородности. 4․Вылейте тесто в форму. Выпекайте манник 35–45 минут до готовности.

Вафельные трубочки Ингредиенты: • Яйца — 3 шт. • Сахар — 150 г • Мука — 150 г • Масло сливочное (растопленное) — 100 г • Ванильный сахар — 1 ч. ложка • Щепотка соли Приготовление: 1. Взбейте яйца с сахаром и ванильным сахаром до лёгкой пены. 2. Добавьте растопленное масло и перемешайте. 3. Всыпьте муку с солью, замесите жидкое однородное тесто. 4. Разогрейте вафельницу и наливайте по 1 столовой ложке теста на центр. 5. Выпекайте до золотистого цвета (примерно 1–2 минуты). 6. Сразу же сворачивайте вафлю в трубочку — пока она горячая и мягкая. 💡 Совет: Можно наполнить трубочки варёной сгущёнкой, сливочным кремом или взбитыми сливками. Хворост (домашний, хрустящий) Ингредиенты: • Яйца — 3 шт. • Сахар — 2 ст. ложки • Сметана или кефир — 2 ст. ложки • Мука — около 300–350 г (по консистенции) • Щепотка соли • Ванильный сахар — по желанию • Масло для жарки — около 300 мл • Сахарная пудра — для посыпки Приготовление: 1. В миске взбейте яйца с сахаром и солью. 2. Добавьте сметану (или кефир) и перемешайте. 3. Постепенно всыпайте муку, замесите мягкое, не липнущее тесто. 4. Раскатайте тонкий пласт (2–3 мм), нарежьте ромбиками. 5. В каждом ромбике сделайте небольшой разрез посередине и выверните одну половину через отверстие. 6. Обжаривайте в горячем масле до румяности с обеих сторон. 7. Выложите на бумажное полотенце и посыпьте сахарной пудрой. 💡 Совет: Хворост дольше остаётся хрустящим, если жарить его на хорошо разогретом масле и хранить в сухой банке.