Фильтр
ВсёУвлечения
ГЭСМаркет I эко-продукты, товары для дома и сада
22 сен 2023
Согреться этой осенью просто 🍂 достаточно заварить ароматный чай:
    • ГЭСМаркет I эко-продукты, товары для дома и сада
    14 сен 2023
    Осенние рецепты, чтобы наполнить ваш дом теплом, и приятным ароматом 🍁🧡
    • ГЭСМаркет I эко-продукты, товары для дома и сада
    11 сен 2023
    Тяжесть после еды, сонливость и упадок сил?

    Мы знаем как помочь , 😉
    👉🏻 Запомните «ЛЁГКИЕ» сочетания продуктов для вашего организма!
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Мы подготовили для Вас самые «лёгкие» и вкусные сочетания продуктов. Но сначала вспомним, какие бывают категории продуктов?‍
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    1⃣крахмалы:

    ▫приготовленные крахмалистые овощи: тыква, батат, картофель, вареная кукуруза
    ▫крупы: пшено, киноа, гречка, бурый рис
    ▫бобовые
    ▫хлеб и паста из цельных злаков
    ▫авокадо - фрукт, при этом сочетается с другими продуктами как крахмалы☝🏼

    2⃣животные белки:

    ▫мясо
    ▫яйца
    ▫рыба, морепродукты
    ▫сыры
    ▫молочные продукты

    3⃣свежие овощи и зелень

    4⃣приготовленные овощи

    5⃣орехи и су
    ГЭСМаркет I эко-продукты, товары для дома и сада
    1 сен 2023
    🔔 1 сентября — волнительная дата как для учителей и школьников, так и для родителей. Желаем всем терпения, легкости в процессе обучения, тактичности и взаимопонимания. Учителям побольше выдержки и хорошего настроения, а школьники пусть радуют прилежностью и трудолюбием! 🍁
    ГЭСМаркет I эко-продукты, товары для дома и сада
    24 авг 2023
    🖐🏼5 убедительных причин добавить больше свежей зелени в свой ежедневный рацион.

    Петрушка, руккола, кинза, укроп, зеленый лук
    .. это вкусно, сочно и ПОЛЕЗНО☝🏼
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    1⃣Любая зелень содержит хорошую порцию витаминов и минералов: витамины А, В, С, К, РР, D, E, кальций, калий, железо, фосфор, йод - то, что точно укрепит наш иммунитет, повысит защитные силы организма и поддержит нашу красоту: улучшит состояние кожи, волос и ногтей.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    2⃣Зелень очищает организм, способствует выведению токсинов из организма. Каждая зелень в той или иной степени обладает мочегонным и желчевыводящим эффектом, улучшает пищеварение, тем самым оказывает так называемый «детокс
    ГЭСМаркет I эко-продукты, товары для дома и сада
    23 авг 2023
    💧 Вода в организме и кто же ее забирает?

    Многие стараются придерживаться своей дневной нормы (30-40мл на 1 кг веса), но все наши усилия могут быть напрасны, если в нашем рационе присутствуют воришки воды💧
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Сохраняйте в закладки и «запоминайте:
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔸Кофе и чай ☕
    🔸Алкогольные напитки 🍷
    Обращаем внимание, что любые другие напитки, кроме чистой воды не учитываются в дневной питьевой норме, необходимой вашему организму☝🏻

    🔹Рис
    🔹Животные белки
    🔹Сахар и сахаросодержащие продукты
    🔹Мучные продукты🥐
    🔹Соленья, маринованные и консервированные продукты
    🔹Сухие продукты, снэки и полуфабрикаты🥪
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Эти продукты требуют
    ГЭСМаркет I эко-продукты, товары для дома и сада
    17 авг 2023
    Чем полезным можно перекусить? 🥬

    Незапланированные перекусы не только нагружают нашу пищеварительную систему, но и наносят удар по общей калорийности суточного рациона, особенно, если это перекус-вкусняшка 🤭

    Для начала разберём, как избежать перекуса👇🏼
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ▫Пейте достаточное количество воды в течение дня - мы часто думаем, что голодны, хотя, на самом деле, испытываем жажду.
    ▫Желание перекусить часто вызвано не истинным голодом, а нарушением пищевого поведения («заедание» проблем), поэтому, отвлекайтесь👌🏼 прогуляйтесь, сделайте мелкую работу, которую давно откладывали, позвоните подруге.
    ▫Почистите зубы - простой способ, который работает😅
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    • ГЭСМаркет I эко-продукты, товары для дома и сада
    16 авг 2023
    Всеми любимое сезонное лакомство августа - АРБУЗ🍉
    А какие из него получаются смузи!...😍
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Мы подготовили самые простые рецепты арбузных смузи, чтобы вы убедились в этом сами😉:
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Медовый арбуз
    •300 гр арбузной мякоти нарезанной кубиками
    •1 чайная ложка мёда 🍯
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Сладкая мята
    •300 гр арбузной мякоти нарезанной кубиками
    •1 пучок мяты 🍃
    •1 очищенный и нарезанный кубиками киви 🥝
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Кисло-сладкий смузи
    •300 гр арбузной мякоти нарезанной кубиками
    •Сок одного лимона 🍋
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Ягодный микс
    •300 гр арбузной мякоти нарезанной кубиками
    •150 гр малины
    •1 пучок базилика🌱
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    • загрузка
    Показать ещё