Предыдущая публикация
Фильтр
Уйлар деворларидаги турли ёзувларга эътибор қаратсак, бизга бу санъат кимнингдир безорилигидек туюлади. Бироқ, тасвирий санъатда граффити йўналиш мавжуд бўлиб, бугун шу ҳақида билиб оламиз.
Спорт оламидаги граффитилар ҳақида Olympic.uz сайтида ўқинг
________________
Замечая на стенах домов различные надписи, нам кажется, что подобное художество является чьей-то хулиганской выходкой. Однако есть такое направление в изобразительном искусстве как граффити и сегодня мы узнаем о нём немного больше.
Читайте о граффити в мире спорта на нашем сайте: Olympic.uz
Спорт оламидаги граффитилар ҳақида Olympic.uz сайтида ўқинг
________________
Замечая на стенах домов различные надписи, нам кажется, что подобное художество является чьей-то хулиганской выходкой. Однако есть такое направление в изобразительном искусстве как граффити и сегодня мы узнаем о нём немного больше.
Читайте о граффити в мире спорта на нашем сайте: Olympic.uz
Ҳар қандай машғулот чигалёзди машқлари билан бошланади: тортилишни 5 ёндашувдан бошланг (турникда кўкракка тегмасдан тортилиш) - 1, 2, 3 ва 4 дақиқали дам олиш билан 10 мартадан.
• 1-топшириқ - юқорига 10 та тортилиш машқларини бажаришни ўрганинг. Иложи борича юқорига тортинг.
• Ёндашувлар оралиғи дам олиш вақти етарлича катта бўлиши керак!
• Aввал 5 та такрор билан 10 та ёндашувни 5-7 дақиқа давомида дам олиш билан бажаринг.
Муҳим! Ўзингизга ортиқча юклама берманг. Имкониятингиздан кўп нарса қилманг. Танангизни тинглашни билинг ва уни ҳаддан ортиқ кўтарманг. Ёдда тутингки, энг самарали машғулотлар - бу биз энг кўп завқ олган машқлардир.
__________________________
Любая тренировка начинаетс
• 1-топшириқ - юқорига 10 та тортилиш машқларини бажаришни ўрганинг. Иложи борича юқорига тортинг.
• Ёндашувлар оралиғи дам олиш вақти етарлича катта бўлиши керак!
• Aввал 5 та такрор билан 10 та ёндашувни 5-7 дақиқа давомида дам олиш билан бажаринг.
Муҳим! Ўзингизга ортиқча юклама берманг. Имкониятингиздан кўп нарса қилманг. Танангизни тинглашни билинг ва уни ҳаддан ортиқ кўтарманг. Ёдда тутингки, энг самарали машғулотлар - бу биз энг кўп завқ олган машқлардир.
__________________________
Любая тренировка начинаетс
01:00
Мусобақаларга чиқадиган ҳар бир жамоа ғалаба қозонишни орзу қилади. Aлбатта, машаққатли машғулотлар ва омад ўйин натижасида муҳим роль ўйнайди, аммо аниқ тактикаларга риоя қилиш янада муҳимдир. Aйниқса, жамоавий спорт турлари ҳақида гап кетганда.
Биз аввалроқ футболда мавжуд тактикалар ҳақида айтиб бердик. Бугун биз баскетболда қандай тактикалар борлиги ҳақида гаплашамиз.
Тўлиқ мақолани бу ерда ўқинг: http://olympic.uz/54769
YouTubeдаги бизнинг каналимиз: https://ok.me/ioF
__________________
Каждая команда, выступая на соревнованиях, мечтает заполучить победу. Конечно, упорные тренировки и удача играют важную роль в исходе игры, но еще важнее придерживаться определенных тактик. Особенно,
Биз аввалроқ футболда мавжуд тактикалар ҳақида айтиб бердик. Бугун биз баскетболда қандай тактикалар борлиги ҳақида гаплашамиз.
Тўлиқ мақолани бу ерда ўқинг: http://olympic.uz/54769
YouTubeдаги бизнинг каналимиз: https://ok.me/ioF
__________________
Каждая команда, выступая на соревнованиях, мечтает заполучить победу. Конечно, упорные тренировки и удача играют важную роль в исходе игры, но еще важнее придерживаться определенных тактик. Особенно,
Катта ғалабалар ортида шифокор-травматолог билан юзлашилган кунлар ҳам бўлади. Бугун биз спортда энг кўп учрайдиган жароҳатлар ва уларнинг қайси спорт турларида тез-тез қайд этилиши ҳақида гаплашамиз.
Мақолани http://olympic.uz/54641 сайтимизда ўқинг.
________________
Там, где победы сопряжены с колоссальными физическими нагрузками, встречи с врачом-травматологом неизбежны. Сегодня мы поговорим о самых распространённых травмах и видах спорта, в которых они случаются чаще.
Читайте статью на нашем сайте: http://olympic.uz/ru/54612
Мақолани http://olympic.uz/54641 сайтимизда ўқинг.
________________
Там, где победы сопряжены с колоссальными физическими нагрузками, встречи с врачом-травматологом неизбежны. Сегодня мы поговорим о самых распространённых травмах и видах спорта, в которых они случаются чаще.
Читайте статью на нашем сайте: http://olympic.uz/ru/54612
Профессионал спортчилар мушак массасини ошириш учун нафақат қўшимча озуқавий тамоларни истеъмол қилиш, балки тўғри овқатланиш, яъни калория, оқсиллар, углеводлар, ёғлар ва витаминлар миқдорини ҳисобга олиш муҳимлигини билишади. Aкс ҳолда, вазн кўтарилса ҳам, танадаги ёғ миқдори ортиқча бўлиши мумкин.
Бугунги мақолада қандай қилиб бундай парҳезни тўғри тузиш кераклигини айтиб берамиз. Бизнинг веб-сайтимизда ўқинг: http://olympic.uz/54623
YouTubeдаги бизнинг каналимиз: https://ok.me/ioF
_______________
Профессиональные атлеты и бодибилдеры знают, что для набора мышечной массы важно употреблять не только спортивные добавки, но и правильно питаться, то есть учитывать количество калорий, белков
Бугунги мақолада қандай қилиб бундай парҳезни тўғри тузиш кераклигини айтиб берамиз. Бизнинг веб-сайтимизда ўқинг: http://olympic.uz/54623
YouTubeдаги бизнинг каналимиз: https://ok.me/ioF
_______________
Профессиональные атлеты и бодибилдеры знают, что для набора мышечной массы важно употреблять не только спортивные добавки, но и правильно питаться, то есть учитывать количество калорий, белков
Яқинларингизни янги салат билан ажаблантирмоқчимисиз ва у витаминларга бой, ранглар жилосидек ёрқин бўлсинми? Унда мексикача сабзавотли салат рецептини ёзиб олинг.
Бизга қуйидагилар керак бўлади: 1 та консерваланган қизил ловия (шунчаки 100 г ловия қайнатиб олишингиз мумкин); 1 та консерваланган маккажўхори; бошпиёз - 1 дона; қизил булғор қалампири - 2 дона; бутун гармдори - 1 дона; бодринг - 1 дона; лимон шарбати - 1 ош қошиқ; саримсоқ донаси - 1 дона; кўкатлар; ўсимлик мойи; таъбга кўра туз, қалампир ва зираворлар.
Қандай пиширилади?
1. Чуқур салат идишига ловия ва маккажўхори солинг. Барча сабзавотларни ловиядан катта бўлмаган кубикларга кесиб оламиз ва уларни идишга қўшамиз;
2. Қўшимча
Бизга қуйидагилар керак бўлади: 1 та консерваланган қизил ловия (шунчаки 100 г ловия қайнатиб олишингиз мумкин); 1 та консерваланган маккажўхори; бошпиёз - 1 дона; қизил булғор қалампири - 2 дона; бутун гармдори - 1 дона; бодринг - 1 дона; лимон шарбати - 1 ош қошиқ; саримсоқ донаси - 1 дона; кўкатлар; ўсимлик мойи; таъбга кўра туз, қалампир ва зираворлар.
Қандай пиширилади?
1. Чуқур салат идишига ловия ва маккажўхори солинг. Барча сабзавотларни ловиядан катта бўлмаган кубикларга кесиб оламиз ва уларни идишга қўшамиз;
2. Қўшимча
загрузка
Показать ещё